Спорт по царски рез бидејќи ослабев 13 килограми; Совети за мама
За тоа како го започнав спортот, по операцијата со казанот, овде пишував детално. Кратка приказна: во ноември (т.е. 4 месеци по вториот царски рез) започнав да вежбам и вака еволуирав: Ноември 72 кг, јануари 68 кг, февруари 65 кг и март 59 кг.
Јас го почитував јадењето во фиксни часови колку што можев. Но, не можев секогаш, ми недостасуваше и Единствената константа беше дека не јадев после 7-7.30 часот навечер.
И, ако на почетокот се искачував на елипсовидна 2-3 пати неделно, од март скокав скоро секој ден. Вистина е дека Јас не правев секогаш 30 минути.
Понекогаш возев велосипед само 10-15 минути, други пати повеќе. Но, возев велосипед секој ден.
Не следев специфична диета. Јас дојам и јасно ставив до знаење дека не сум на диета и нема да бројам калории. Јадам и 2 бисквити за кафе и повремено сланина со јаглен за појадок, супи, помфрит, печено пилешко, спанаќ, грашок, сармал ... именувај го.
И, конечно, паднав под психолошкиот праг од 60 кг. Пред двете бремености, мојата постојана тежина се движеше од 55-57 кг (1,63 см).
Значи, не е далеку да одам ... Има 7 месеци откако сум роден, па имам уште два да ги изгубам последните акумулирани килограми 🙂 (односно натоварени околу 25 кг. )
Што ми помогна?
Појас зедов од десетобојот со 20 леи, кои ги завиткам околу стомакот кога ќе се качам во елиптична форма.
Се потм под него и чувствувам како водата излегува од мене.
И упорност. Јас носев 2 бремености за 3 години и за секоја бременост добив скоро 25 кг. Па морав да се вратам. Задолжително ...