Спорт; Сабри Гроув

Посветивме цел кат на просторот за фитнес, за да можете да ги изведувате тренинзите во најдобри услови. Создадовме 3 области со различни дестинации за обука, но кои совршено се надополнуваат.

Така, на 2-ри кат ќе најдете:

Кардио зона - со прекрасен поглед на езерото. Ставете ја омилената музика во слушалки и подгответе се за искуство што ќе ве мотивира да ги надминете границите и да ви дадете позитивна енергија. Сето ова со користење на нашата опрема со високи перформанси.

Област на апарати - тука ќе можете да работите кој било дел од вашето тело или сам или потпомогнат од наши колеги специјално обучени да ве водат и да ви дадат најдобар совет.

Функционална област за обука - опремен со специјално дизајнирана рамка и со сите додатоци потребни за лична или групна обука.

Аеробик област - нашите инструктори ќе ви помогнат да ја развиете вашата флексибилност, мускули и да ја подобрите општата состојба.

Кардио зона - со прекрасен поглед на езерото. Ставете ја омилената музика во слушалки и подгответе се за искуство што ќе ве мотивира да ги надминете границите и да ви дадете позитивна енергија. Сето ова со користење на нашата опрема со високи перформанси.

Област за функционална обука - опремен со специјално дизајнирана рамка и со сите додатоци потребни за лична или групна обука.

Посветивме цел кат на просторот за фитнес, за да можете да ги изведувате тренинзите во најдобри услови. Иако е отворен простор, создадовме 3 области со различни дестинации за обука, но кои совршено се надополнуваат.

Така, на 2-ри кат ќе најдете:

Кардио зона, со прекрасен поглед на езерото. Што би сакале повеќе отколку да трчате по неблагодарна работа, со омилената музика во ушите и да имате поглед полн со позитивна енергија? Можеби опремата со високи перформанси? ние!

Функционална област за обука - опремени со специјално дизајнирана рамка и со сите додатоци потребни за лична или групна обука.

Аеробик област

1-ви кат е поделен на 3 сали, со специфични дестинации и објекти.
Beе можете да правите јога, велосипедизам, интензивно тренингот на телото, чекор & тон, апс и задник, пумпа за тело, сила и рамнотежа, танци, но не само.

За деца посветивме часови за модерен танц и карате, но на патот ќе развиваме и други интересни часови за помлади.

Тоа е едно од најинтензивните тренинзи со оглед дека сите мускулни групи работат и ви помагаат да го „скулптирате“ вашето тело на здрав и одржлив начин. Може да го практикуваат и почетници и професионалци, бидејќи темпото и интензитетот може да се прилагодат по пат, во зависност од еволуцијата на секоја од нив.

Види повеќе

Во суштина, сè се сведува на педалирање и одржување позиција за одредено време, со темпо што мора постепено да се зголемува во интензитет. Возењето велосипед е одличен кардио тренинг, но и силен тренинг. И, ако го правите тоа во теретана, со пријатели, тоа може да се претвори во исклучително корисен натпревар за вашето здравје и фигура.

На тренингот во кик-бокс можеме да потрошиме околу 1000 калории на час, за кое време практично се тренираат сите мускули.

Во Сабри Гроув можете да тренирате 1-1, 2-1, 3-1 или во група од најмалку 6 лица.

Види повеќе

KICKBOX се појави во 60-тите години во Токио, а како негов родител беше Ногучи Осаму, еден од најголемите промотори на борба во Јапонија. Тоа е неспоредлив метод на самоодбрана и исклучително ефективна професионална обука, тотална кондиција.

Стилот на борба против Кикбокс е чисто спортска страна на системот, кој се фокусира исклучиво на подготовки за спортски натпревари. Во кик боксот е забрането, во најголем дел, да се носат појаси во боја. Ремените не се важни, важно е само што можете да направите со она што го знаете.

Body Pump е тренинг дизајниран да работи на сите поголеми мускулни групи.
Вежбите се лесни за изведување, користејќи некои додатоци како што се лента за тегови, тегови, но и сопствена телесна тежина.
Овој час ви помага да ги тонирате мускулите, да добиете поголема отпорност на напор и е упатен до сите луѓе.

Некои сметаат дека е уметност, а други дисциплина што треба да се научи, јога Тоа е всушност древна индиска практика, која се карактеризира со медитација и вежбање, што може да ја подобри флексибилноста на организмот, може значително да го намали стресот и, генерално, може да го подобри здравјето. На античкиот санскритски јазик, „јога“ значело „унија“. Можеме да кажеме дека унијата што ја карактеризира јогата е таа помеѓу умот, телото и духот. Јогата предвидува дека духот и телото можат да се стават во унија и рамнотежа толку интензивно што на крајот да создадат единствен елемент.

Види повеќе

Постојат многу видови на јога, вклучително и Хата Јога, Раџа Јога. Јога-јогата е многу поразлична од Раџа. Следи идејата дека прочистувањето на телото доведува до прочистување на умот. Тоа вклучува изведување на повеќе позиции на медитација во споредба со другите позаселени типови. Јога-јога е една од најмодерните и најпопуларни варијации на традиционална јога и може да се смета дека стана синоним за генеричкиот термин „јога“.

Чекор и тон е тренинг за тонирање на кардио мускули. Овозможува значително согорување на калории преку динамички движења. Тоа е тренинг за тонирање, слабеење, издржливост и преобликување на нозете, бутовите и задникот, во кој ќе користите тегови, чекори и умерени кардио вежби.

Види повеќе

Со користење на чекор и тегови, сите мускулни групи работат аналитички. Step & Tone истовремено ја одржува фитнесот и го зголемува доброто расположение.

Меѓу придобивките може да ги наведеме: работата на сите мускулни групи, значително подобрување на кардио активноста, намалување на масната маса, тонирање и обликување на мускулите на целото тело, зголемување на подвижноста на зглобовите, намалување и елиминирање на стресот.

обука Абс и задник тие имаат за цел да ги редефинираат формите на вашето тело. Сите знаеме дека првите знаци на нездрава исхрана и мала физичка активност се забележуваат на стомакот, бутовите и задникот. Вежбите за обука на апс и задник се интензивни, особено ориентирани кон проблематични области. Во зависност од нивото на часот, тренерот ќе вметне и други елементи кои не се наменети само да ви помогнат да ја постигнете целта, туку и да ве натераат да се враќате со задоволство секој пат.

Што да очекувате кога учествувате на час по интензивно работење на телото?
Тоа е хибридна мешавина дизајнирана да согорува калории, да ја тонизира физичката форма и да ја нагласи разновидноста на движењата во
секоја недела, така што никогаш не е исто. Затоа, добро е да не го пропуштите часот во ниту една недела
Интензивно тренирање на тело.
Постои мешавина од тренинг за сила поврзана со кардио. Овој час е идеален за некого
заинтересиран за динамичен тренинг, кој нуди две придобивки - флексибилност и движења за тонирање, како и
и зајакнување на силата.
Оваа класа е идеална за оние кои бараат брз тренинг што согорува број
значителни калории.
Дали сте на почетокот? Не се грижи. Инструкторот ќе се погрижи движењата да ги прилагоди според вашиот ритам, со
полесни опции, за да можете да ја однесете обуката до крај.