Спорт со астма Кои спортови се соодветни
Астма и вежбање, дали одат заедно? Да, бидејќи според студиите, вежбањето ги зајакнува бронхиите и значително ги намалува симптомите на астма. Но, не се сите спортови идеални за ова.
Во Германија, астмата страда десет проценти од сите деца на возраст под 15 години и пет проценти од возрасните. Ова навистина може да го ограничи секојдневниот живот - многу од засегнатите не сакаат да размислуваат ниту за спорт.
Но, ако имате астма, не мора да правите без неа.
Според студијата на клиниката Шилерхахе во Штутгарт, спортовите за издржливост можат дури и значително да ги намалат симптомите и непријатноста кај астмата.
Што е астма?
Астмата е хронична респираторна болест која во моментов не се лекува. Доведува до стеснување на дишните патишта и често ги погодува децата.
Астмата може да предизвика напади на кашлање или отежнато дишење. Погодените често се жалат на стегање во градите или звуци на дишење при дишење.
Се прави разлика помеѓу алергиски и неалергиски видови на астма. Алергиската астма вклучува треска од сено или невродерматитис, а имунолошкиот систем реагира на надворешни стимули.
Примери за предизвикувачи на алергија се поленот, животинската коса или грините од домашна прашина.
Неалергичните видови на астма често се појавуваат само на возраст од 30 години, додека алергиската астма веќе започнува во детството.
Астма и вежбање: 30 минути на ден ќе ви помогнат
Студија на Универзитетот Конкордија во Канада покажува дека пациентите со астма кои вежбаат дневно имаат два и пол пати поголема контрола над симптомите на астма отколку оние кои не вежбаат секојдневно.
Велосипедирајте, прошетајте или направете лежерна јога 30 минути на ден за да ги олесните симптомите.
Во галеријата: 15 совети за повеќе вежби во секојдневниот живот