Спорт со бебиња
Спорт со бебиња. Како да изгубите тежина со вашето малечко
Апсолутно е нормално да се дебелеете кога сте бремени, секоја мајка или идна мајка знае дека за време на бременоста мора да имаме богата диета и да не се воздржуваме од задоволување на нашите желби, без оглед на калориите.
Сепак, по бременоста, многу мајки се соочуваат со проблеми со телесната тежина и сакаат да изгубат тежина што е можно побрзо во текот на 9 месеци. Повеќето експерти велат дека овие килограми ќе се стопат за време на доењето, но не сите тела реагираат исто, така што некои од новите мајки се соочуваат со вишок килограми.
Прво на сите треба да знаете дека ако сакате да изгубите тежина после бременоста, гладта или драстичните диети за слабеење не се решение. Тоа е тешко и емоционално интензивно време и ќе ви требаат ресурси за да се справите со тоа. Не можете да бидете со вашето бебе ноќе кога тој плаче ако немате балансирана исхрана.
Исто така, пред да започнете да размислувате за вашата фигура, треба да размислите за вашето здравје. Консултирајте се со вашиот лекар ако размислувате да започнете интензивни тренинзи во теретана бидејќи на вашето тело може да му треба период на опоравување после бременоста и откако ќе помине низ породување.
Најдобра опција за слабеење е физичката активност и, за да не останете премногу далеку од вашето малечко, можете да го интегрирате во вашите активности. Со цел да уживате во друштво, можете да направите многу активности заедно и да ги постигнете обете ваши цели - губите тежина, а тој се забавува со вас. Дури и ако е само роден, тоа не значи дека треба претерано да го заштитувате. Безбедното бебе ќе се чувствува добро при движење и активноста ќе ви помогне и на двајцата.
Треба да го сторите истото пред да започнете да одите со него час по пливање, јога или танц. Прашајте го мислењето на педијатарот и објаснете какво движење вклучува активноста, за да не го изложувате вашето дете на ризик без да го сакате тоа.
Пливање со бебиња
Бебињата се изнемоштени, но не треба да се плашите да одите со него на базен откако ќе наполни 3 месеци. Новороденчињата се навикнати на водната средина бидејќи во стомакот се наоѓаат во амнионската течност и имаат извонредна способност да го активираат својот нуркачки рефлекс - епиглотисот се затвора и го блокира грлото, така што водата не може да влезе.
Всушност, педијатрите велат дека бебињата кои пливаат се порано. Тие учат да одат порано и се развиваат нивните когнитивни способности, како и нивната независност од родителите.
Тие не само што го имаат овој рефлекс на нуркање, туку и пливањето им носи многу придобивки, како за него, така и за вас. Одете во посебна просторија за такви активности и двајцата ќе добиете од балацитот.
Танчерски чекори
Сигурно вашето малечко ќе ја цени добра танцова сесија. Тој не ги знае чекорите, но ќе ужива во ритамот на музиката со вас и ќе можете да согорите уште неколку калории по овој повод.
Децата се навикнати од стомакот на музиката што ја слуша нивната мајка, па сигурно ќе цени некои акорди.
ИСТРАГИ
Потребно е малку време и многу ви помага, особено наутро за да дојдете во топ форма на новиот ден.
Легнете добро и легнете со вашето малечко на тепихот. Тој сигурно ќе се забавува гледајќи ги вашите движења и ќе се обиде да ги имитира.
Долги прошетки во паркот
Прошетката во паркот е исто така релаксирачка и ќе ви помогне да ги тонизирате мускулите на нозете. Не залудно нашите баби ни велеа дека одењето го прави стапалото убаво. Ставете го вашето малечко во количката и одете на прошетка во паркот.
Beе биде добро да излезе на отворено и ќе се чувствувате освежени.
Гимнастика
Не мора да одите во теретана за да вежбате. Купете ДВД со програма за слабеење и вежбајте со вашето малечко веднаш во вашата дневна соба.
Тоа е ефтино решение и има само придобивки. Не заборавајте дека можете да го користите вашето малечко во вежби. Земете го во раце, подигнете го на нозе, секако внимателно, и сигурно ќе се чувствува добро како дел од вашите активности.
И за време на бременоста и откако ќе родите јога, тоа е соодветна опција да изгубите тежина или да ја зголемите вашата енергија.
Центри каде што можете да спортувате со вашето дете
Постојат центри специјално дизајнирани за мајки кои сакаат да спортуваат по раѓањето и, особено, сакаат да спортуваат со најмалите. Во овие центри ќе можете да комуницирате со други мајки и специјалистите ќе ви бидат на располагање за да ви помогнат во случај да наидете на проблеми.
Еве каде можете да одите ако сакате да спортувате со новиот член на семејството.
На улицата Еманоил Порумбару, бр. 44, Сектор 1, Букурешт, ќе најдете Активен центар, место со широк спектар на активности и за двајцата. Овде можете да учествувате во:
Јога за бебиња: 1/8 седење - 60/360 ron
Аква Бебе: 1/8 седење - 100/600 рон
Тренинг на мама и Бебе: 1/8 седење - 35 рони/240 рони
К-Спорт центар
Сместено на Валеа Каскаделор, број 21, во сектор 6, во К-Спорт Центарот имате неколку активности во кои можете да уживате со вашето бебе.
Пливање - 6 месеци - 1,5 години - 1 сесија - 110 ron, 6 сесии - 540 ron, 8 сесии - 640 ron
- 1,5 - 2 години - 1 сесија - 100 рони, 6 сесии - 480 рони, 8 сесии - 600 рони
- 2 - 3 години - 1 сесија - 90 ron, 6 сесии - 560 ron, 8 сесии - 650 ron
Хидрокинетотерапија - Почнувајќи од 1 година - 1 сесија - 100 рони, 8 сесии 640 рони, 10 сесии - 840 рони
Гимнастика во рудникот за сол - 2 - 3 години - 1 сесија 35 рони, 8 сесии - 200 рони, 12 сесии - 270 рони.
Тука бебињата можат да учествуваат во сесии за пливање. Цените се соопштуваат на барање.
Бебе Спа Авијатиеи - Улица Припу Порту Георге 22А
Бебе Спа Витан - Ул. Пелинулуи, бр. 16
Splash Academy
Тука можете да дојдете да пливате со вашето бебе.
Адресата е улица Друмул Поткоавеи 57, Волунтари, Илфов. Цените ќе бидат соопштени на барање. Всушност, Splash Academy нуди бесплатна сесија за пливање за да ги испробаат своите услуги.