Спорт со деца, фитнес со кабриолет од витално значење Ахил трчање
> Здравје> Спорт со деца, фитнес со бебе: кабриолет од витално значење
Како мајките повторно се вклопуваат по бременоста и раѓањето на бебето? Со спорт. Движете се Фитнес. Тренинг со бебе, џогирање со количка: „Баги од витално значење“.
Младите мајки честопати не се во форма по бременоста и породувањето. Секако, ако имате бебе десет месеци. Преку ноќ, под стрес, па дури и изолирана. Спортскиот научник Кристина Гоблер нуди курсеви за фитнес со бебиња.
Во интервју за Ахил Трчање, Берлинчанецот објаснува како мајките се во форма и зошто татковците ретко се охрабруваат да прават тренинзи за колички.
Ахил трчање: Госпоѓо Геблер, во „Баги Витал“ младите мајки се среќаваат во паркот за да прават гимнастика и да џогираат со своите бебиња во колички. Не звучи како напорен тренинг.
Кристина Гоблер: Да, многумина се сомневаат дека правиме забава за кафе, но станува збор за вистински спорт. Се грижиме да не зборуваме премногу, но понекогаш на детето му треба внимание или не е расположено. Ние сме опуштени таму. Моето мото е: никогаш не тренирај без хормони на среќата!
Фитнес со бебе: „Баги од витално значење“
Со вчитување на видеото, ја прифаќате политиката за приватност на YouTube.
Научи повеќе
Секогаш деблокирајте го YouTube
Зошто младите мајки треба веднаш да се вратат на спортот?
Бременоста е необичен товар на телото со месеци. Зошто мајките треба да се занемарат по породувањето и да се грижат само за детето?
Сакате повторно да изгледате добро, да станете во форма. И со курсевите за мајка и бебе, можете да комбинирате вежба со грижа за деца.
Постојат и гласови кои велат: Тие го злоупотребуваат бебето како уред за фитнес?
Мислењето е дефинитивно таму. Во паркот, повремено се среќаваме со луѓе кои даваат такви изјави. Постарите луѓе често велат: Ни претходно не ни требаше тоа. Но, убеден сум дека тоа ќе има позитивен ефект врз развојот на детето.
Зошто мислиш така?
Многу мајки на почетокот не сакаат да се одделат од своите потомци и сметаат дека е одлично што можат да ги донесат своите бебиња со себе и не им е потребна грижа за децата.
Одлично е за врската мајка-дете што правите нешто заедно и заедно ги надминувате пречките. Со „кабриолетот“, бебињата растат со физичка активност. Како што можете да видите, спортот е одличен, спортот е забавен!
Има деца кои веќе две години доаѓаат кај нас со своите мајки. Тие сега можат да зборуваат и да прават некои вежби.
Колку е важен социјалниот аспект на групниот спорт?
Секако дека е важно. Секогаш мислите: одлично, родителско отсуство, мама нема што да прави и може да се опушти, но воспитувањето деца е стресно. За многу мајки, таванот паѓа на главата дома. Значи, имате фиксен состанок во текот на неделата, можете да разменувате идеи со истомисленици, да градите мрежа и да спортувате.
Кога треба да започнете спорт најрано од родител и дете?
Нашите спортски курсеви не се наменети да ги заменуваат курсевите за обука. Најдобро време за почеток е обично по околу три месеци. Тогаш бебето пристигна во светот и се навикна на околината.
За кои проблематични области се занимаваат мајките?
Многумина сакаат да се вратат на убавата фигура - да ослабат и да го тонираат телото. Ние тренираме сила и издржливост, стомачни и мускули на грбот за специфично намалување на напнатоста и блокадите. Тоа е многу за држењето на телото. Но, најважно е да се зајакне карличниот под.
Многумина дури и не знаат каде е точно карличниот под.
Да, за жал, луѓето ретко зборуваат за карличниот под. Многу малку луѓе знаат колку е важна мускулната група за телото. Јас навистина ги нервирам мама со оваа тема, но карлицата е неверојатно важна - за цел живот.
Мора да го објасните тоа.
Треба да го замислите телото како зграда - а карличниот под е носечки под. Ако е стабилен, тоа ќе нè носи и нема да чувствуваме никакви поплаки од секој ден, болки во грбот или слично. По породувањето, карличниот под често има тенденција да попушта како хамак. Мораме повторно да го отвориме.
Колку време е потребно додека мамичките не се вратат во форма?
Се разликува од личност до личност, секогаш зависи од тоа колку биле активни мајките пред бременоста. Некои имаат оригинална тежина назад после три месеци, други само по раѓањето забележуваат дека имаат болка од носење на бебето и што да прават.
Колку долго сè уште можете да спортувате за време на бременоста?
Спортот со топка или скок секако не е соодветен, но сепак можете да направите прекрасно умерен тренинг на целото тело подолго време.