Спорт тренд со чи-топка од Австралија - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Дали сакате да ја комбинирате фитнесот со релаксација и ароматерапија? Тогаш Чи-Бол би можел да биде само она што е за вас! Откриваме што стои зад тоа.
Не мора секогаш да биде напорен, испотен спорт - понекогаш е доволен тренинг што се фокусира на фитнес и релаксација. Доколку ви се допаѓа ваков вид на обука, прочитајте на следниов начин: Ние го воведуваме Чи-Бол, нежниот тренд спорт од Австралија.
Пробен курс
Тренингот со овие топчиња со големина на дланка е за принципот на благосостојба, поради што не само вашето тело, туку и вашите сетила се оспоруваат. Ако тренирате на курсот, секој учесник прво може да избере која топка ќе ја користи за вежбите. Овие не само што се разликуваат по боја, туку и даваат различни мириси. Без разлика дали виолетова топка со арома на лаванда, жолта топка што мириса на лимонска трева или црвена топка со која може да шмркате доколку сте расположени за цимет - изборот е голем и отворен за вас.
Спорт за тело и душа
Спортските топки обично се карактеризираат со исклучително големи физички побарувања. Сепак, со тренингот со чи-топка, на крај ќе се чувствувате полни со енергија наместо да бидете исцрпени. Не е за ништо што азискиот збор "Чи" се залага за животна енергија. Како и да е, не само што вашата психа ужива во придобивките, туку треба да се подобри и вашата кондиција, како и флексибилноста, силата и чувството за рамнотежа. Свеста и дишењето на вашето тело се зголемуваат и благодарение на свесно изведените вежби. Слични на јогата, пилатес и таи-чи, овие потекнуваат од далекуисточните филозофии и редоследот на движење.
Вака работи
Топката со мирис на латекс се поместува нагоре и надолу во кругови и фигури во бавно движење за време на сесијата, додека дишете и излегувате во хармонија со овие движења. Целиот тренинг се состои од пет дела: Прво, правите вежби за загревање кои ги мобилизираат рамената и ви помагаат да го пронајдете вистинскиот ритам на дишење, пред вториот чекор да ги олабавите мускулите и да ја стимулирате циркулацијата. Тогаш целото тело влегува во игра во третиот дел - вежбите се земени од Хата Јога. Во четвртиот дел овој тренинг е засилен, а во петтиот дел релаксацијата влегува во игра.
Фитнес за секого
Чи-топката може да ја изведува скоро секој, без оглед на возраста или нивото на фитнес. Почетниците или луѓето со проблеми со зглобовите можат полека и внимателно да се предизвикуваат тука, додека напредните корисници кои исто така се занимаваат со други, поинтензивни спортови, можат да најдат релаксирачка рамнотежа. Стресот исто така може лесно да се ослободи со чи-топката!
Ако сте заинтересирани, проверете во вашата локална спортска сала за да видите дали тие нудат часови за чи-топка. Чи топки и сродни водичи се исто така достапни на Интернет.