Спорт за деца Како да го пронајдам вистинскиот спорт Кога има смисла?
Вистински спорт за моето дете
Спортот е важен за развојот и здравјето на децата. Но, изборот на понуди е голем - како да направам вистински избор? СПОРТ1 објаснува.
Вежбањето е важно за здравјето - ова важи и за многу млади.
На децата им е потребна физичка активност со цел да се развиваат здраво и да го запознаат светот и нивните тела. Колку повеќе дразби што стигнуваат до мозокот од мускулно-скелетниот систем, толку подобро може да се воспостават нервни врски. Покрај тоа, недостаток на вежба може да доведе до сериозни проблеми: дебелина, лошо држење на телото, слаб имунолошки систем, болести како што се дијабетес тип 2 и слаби ментални перформанси, сите може да резултираат.
На децата им треба дури и значително повеќе вежбање отколку возрасните. Додека во зрелоста е доволно да се вежба два до три пати неделно околу 60 минути, децата треба да вежбаат еден до два часа секој ден за да не се загрози развојот на органски функции.
Со цел да се овозможи што подобар развој на моторните вештини на децата, важни се спортските курсеви. Сепак, изборот на вистински спорт не е толку лесен - особено со оглед на безброј различни понуди. Тука е многу важно: Не одлучувајте самоиницијативно, туку претходно разговарајте со детето за темата!
Различни спортови подобро од раната специјализација
Таканаречените „спортови на почетно ниво“, односно оние што овозможуваат стекнување на основни вештини, се особено погодни за почетници. Ова ќе му помогне на детето подоцна да научи други спортови. „Спортите на почетно ниво“ вклучуваат, на пример, атлетика и гимнастика. Исто така, подобро е да вежбате неколку различни спортови отколку да специјализирате само во еден рано. Ова се покажа дури и во студија спроведена на Универзитетот во Индијанаполис/САД. Според ова, спортистите кои биле активни во неколку спортови помеѓу шест и 13 години подоцна постигнуваат подобри атлетски резултати.
Причината за ова: Ако детето се занимава со неколку спортови, може да развие и повеќе атлетски вештини. Покрај тоа, ризикот од повреда е поголем со рана специјализација.
Следното е таму СПОРТ1 преглед на најпопуларните спортски курсеви за деца и покажува колку години се корисни, каде можат да се практикуваат и кои трошоци се направени.
Тимски спортови како фудбал, ракомет, кошарка од 3 години
Во тимски спортови како фудбал, ракомет или кошарка, вештините како што се издржливост, брзина и координација се обучуваат уште од најрана возраст. Но, фокусот тука е на тимскиот дух, кој е зајакнат со интеракцијата. Комуникацијата е исто така подобрена и децата учат да прифаќаат правила и да работат заедно.
Возрасните препораки за тимски спортови понекогаш се далеку одвоени. Децата можат да започнат да играат фудбал од тригодишна возраст. Вистински ракометен тренинг, пак, започнува само од Е-младинците, односно од осум години. Сепак, многу ракометни или кошаркарски клубови имаат понуди и за многу млади. Најчесто станува збор за играње со топка со изолирани вежби кои ве запознаваат со вистинскиот спорт.
Во клубот се практикуваат тимски спортови. Годишниот придонес е обично помеѓу 50 и 80 евра.
Боречки вештини како џудо и карате од 3 до 5 години
Боречките вештини ја обучуваат свеста, координацијата, концентрацијата и брзината на телото на детето. Карате, на пример, може да се практикува од тригодишна возраст, а препораката на германското здружение на џудо за џудо е пет години.
Првиот џудо испит може да се полага само на возраст од седум години. Како знак на успешно постоење, малите боречки уметници го добиваат првиот обоен појас. Слично е и во каратето. Часовите по џудо се нудат и во училиштата за боречки вештини и во вообичаените спортски клубови - сепак, трошоците за придонес често се разликуваат многу и варираат помеѓу 60 и 150 евра годишно.
Часот по џудо обично трае 45 до 60 минути и се одржува двапати неделно. Сè што ви треба е џудо костум, можете да тренирате боси на душеци. Во карате се носи и специјален костум, кој се состои од панталони врзани на колковите и јакна изработена од светло-обоен памук.
Гимнастика од 1 до 3 години
Гимнастиката е една од „почетните спортови“ и ги поставува темелите за многу моторни вештини. Целото тело е обучено, чувството за рамнотежа е подобрено и децата учат да соработуваат со другите.
Децата можат да прават гимнастика родител-дете на возраст од една до три години. Потоа, обично се занимавате со гимнастика сами. Годишната членарина за здружението е околу 50 до 70 евра.
Деца од една до три години можат да прават гимнастика
Атлетика од 4 години
Поради широк спектар на дисциплини, атлетиката е многу разноврсна и тренира брзина, издржливост, сила и координација на телото на насочен начин. Уште на четиригодишна возраст, децата можат да одат на атлетика и обично се воведуваат во спортот на разигран начин. Основните форми на движење трчање, скокање и фрлање се обучени - во прво време нема специјализација.
Не е потребна посебна опрема. Доволно е удобна спортска облека и соодветни обувки. Надоместок од околу 50 до 70 евра годишно се должи на членството во здружението.
Возење од 4 години
Курсеви за возење се нудат за деца на возраст од четири години. Не само што е забавно за децата, тие исто така учат да преземаат одговорност. Бидејќи една од главните компоненти на возењето е грижата за коњите. Но, тоа не е сè: исто така се промовираат рамнотежа, фини и груби моторни вештини и држење на телото.
Сепак, возењето не е баш ефтино хоби. Лекцијата за возење обично чини помеѓу дванаесет и 20 евра - но цената исто така може да биде значително поголема. Покрај тоа, на детето му е потребна опрема: од суштинско значење е возење шлем, панталони, чизми, ракавици и култура. Ако редовните часови за возење се премногу скапи за вас, можете исто така да го испратите вашето дете на одмор во возење. Одмор на шталите за јавање е незаборавно искуство за многу деца.
Купете ги најновите спортски производи сега - одете во продавницата | ПРИКАЗИ
Возењето може да стане и тимски спорт - имено во трезорот. Спортот е особено популарен кај девојчињата и може да се започне од околу шест години.
Пливање од 3 месеци
Децата можат да пливаат од детството - секако, покрај мама и тато. Од четиригодишна возраст, децата можат да научат правилно да пливаат. Willе ги научите различните техники за пливање како што се градно, ползење и грбно, но исто така и стилови на пливање како пеперутка и делфин.
Децата можат да пливаат на многу рана возраст
Пливањето не само што ги зајакнува мускулите на раката и грбот, туку и ги промовира вештините за координација преку интеракција на различните движења. Контактот со други деца исто така ја зголемува комуникацијата, самодовербата и самодовербата.
Курсевите за пливање се разликуваат по цена, тие се помеѓу 30 и 70 евра. За редовно време во клубот, има месечна претплата од околу 60 до 130 евра.
Тенис од 5 години
Тенис се препорачува за деца на возраст од пет и повеќе години. Малите ја подобруваат нивната координација, флексибилност и издржливост. Позитивните искуства со игри, исто така, можат да ја зајакнат самодовербата и самодовербата.
Но, ниту тенисот не е баш ефтино хоби. Покрај опремата на рекети, топки и обувки, мора да се очекуваат околу 15 до 30 евра на час.
Балет и танцување од 3 години
Не само малите девојчиња, туку и многу момчиња сакаат да танцуваат. Во танцување и балет, детето може да ја развие свеста за своето тело. Не само што е забавно, туку и ги подобрува социјалните вештини бидејќи малите танчери треба да се прилагодат едни на други и потребна е голема самодисциплина.
Децата можат да започнат балет или танцување на возраст од три до четири години. Сепак, часовите по балет во училиште за балет или во гимнастички клуб не се нужно ефтини. Обично трошоците месечно се меѓу 30 и 50 евра. Потоа, тука се трошоците за опремата. Папучи, хулахопки, тело, здолниште и јакна за завиткување се дел од опремата. Сепак, целата опрема не е неопходна од самиот почеток. Затоа, не треба да се купуваат повеќе од неколку балетски влечки однапред се додека не се утврди дека детето сака да остане со балетот подолг временски период.
Тешко дека постојат ограничувања кога станува збор за избор на вистински спорт. Ниту бројните понуди не го прават изборот лесен. Во секој случај, детето треба сами да одлучи со кој спорт сака да се занимава, а родителите да не даваат насока. Со срамежливи деца, препорачливо е да се држите до него во првите неколку часа обука - ова исто така ви овозможува повеќе време со семејството. Испробување нов спорт со пријател, исто така, може да ви помогне да се навикнете.