Спорт за кожата - Водич за убавина
Кожата на спортистите е често под стрес при контакт со ветер, вода и сонце. Соодветната нега на кожата, облеката и диетата обезбедуваат заштита. За убавината на самиот спорт.
Спортот е убиство за кожата? Во основа не. Бидејќи движењата на телото создаваат подобра циркулација на крвта и го стимулираат метаболизмот. Оние кои ги тренираат мускулите ја затегнуваат кожата и го зајакнуваат сврзното ткиво. Исто така, потењето исфрла од површински блокади на порите и на овој начин ја чисти кожата одвнатре. Значи, на многу начини, редовното вежбање обезбедува убава кожа.
Но, временските влијанија за време на спортот, исто така, забележително влијаат на состојбата на кожата. При велосипедизам, трчање или едрење, на пример, ветерот ја суши кожата или ја согорува од силното УВ зрачење. Хлорираната вода предизвикува иритација при пливање. А солите во потта влијаат и на кожата.
Крем или не крем?
Значи, има многу причини зошто кожата на спортистите е особено чувствителна и сува и има потреба од посебна грижа, дури и ако самиот спорт има витализационо дејство врз кожата. Основата за здрава кожа на спортист е, повеќе од веќе, пиење доволно вода за да се промовира транспортот на хранливи материи и еластичноста на клетките на кожата. Исто така, диета богата со цинк, витамини и протеини со незаситени масни киселини за раст на клетките.
Кога спортувате, треба да бидете сигурни дека вашата кожа може да дише. Некои експерти сметаат дека треба да го изостават целото чистење и одржување за време на утринскиот тренинг. Други експерти, од друга страна, сметаат дека барем грижата со крем базиран на маснотии е важна - без парафини, што може да ги заглави порите. Влагата може да се задржи во кожата и се зајакнува сопствената заштитна бариера на кожата.
Во секој случај, добрата заштита од сонце не може да се преговара. И кога температурата е под нулата, се препорачува масен крем за изложените области на лицето и рацете, така што кожата не се исуши и е заштитена од студ.
Облечен на пријателски наклонет кон кожата
Кога станува збор за дишење на кожата, спортската облека е исто така прашање на кожата. Ова не треба да биде премногу топло, за кожата да не се пот уште повеќе и да се развијат мали мозолчиња и плускавци. Идеален е спортски фустан кој може да се дише со спортски панталони во должина на бутовите и тесна, не премногу груба долна облека. Премногу широки и прекратки спортски панталони можат да предизвикаат болно разголување, особено на внатрешните бутови, бидејќи кожата тука се трие едни со други.
Ако сакате да спречите плускавци на нозете додека вежбате, секогаш треба да носите чорапи, барем спортски чорапи од патики, за да го намалите триењето и да ја подобрите климата за чевли. Како превентивна мерка, можете да нанесете кремови за стапала, лој на елени или малтер со блистер на областите.
Уреа потоа
По вежбањето, многумина треба да се истушираат. Најдобро е да користите благи гелови за туширање кои се kindубезни за кожата, а потоа истријте ја кожата со богат лосион за тело што обезбедува многу влага. Особено се погодни креми на база на вода кои содржат глицерин и уреа. Специјални спортски производи со есенцијални масла и/или ментол, од друга страна, можат да ја иритираат кожата. Самиот спорт е благослов на кожата, грижата само компензира.