Спортови за согорување на маснотии - ова се најдобрите ЈАдете ПАМАТЕ попаметно
Секојдневниот круг низ паркот е дел од секојдневниот живот за многу loversубители на спортот. Додека некои умови и мисли се ослободуваат, други џогираат сè поблиску до нивната фигура од соништата. За да се одржи телото во форма, постојат и други спортови за согорување на маснотии кои се поефикасни од трчањето. EAT SMARTER ги воведува производите за брзо слабеење.
А. бавен џогер (приближно 8 км на час) троши во просек околу десет калории во минута. Со исто време за обука, некои вежби ја надминуваат оваа потрошувачка на калории. Па зошто да не ги закачите чевлите за трчање еден ден и да поминете низ едно од овие Спорт на согорувач на маснотии замени:
Замавнувајќи го каминот
Котелниците веќе може да се најдат во многу фитнес студија. За тренинг сесија, тие обично се лулаат и на тој начин главно ги стресуваат задникот и бутовите. Тренингот е многу интензивен, бидејќи движењата што се изведуваат не наликуваат на „нормалната“ низа на движења и затоа се обучуваат необучени мускулни групи. Во минута со обука за котлебл Изгорени 20 калории - вистинскиот агент за брзо слабеење!
Наш совет:
Веслање во затворено
Не баш толку калории како замавувањето со ѓубре, но веслањето во затворено согорува повеќе од џогирање: круг дванаесет калории во минута тие се. Веслањето е одличен тренинг на целото тело затоа што работи на рацете, нозете и грбот. За фит тело ова е добра алтернатива на другите трчање кругови и е едно од Спорт на согорувач на маснотии.
скокање со јаже
Скокањето јаже не е само за деца: Sportsубителите на спортот исто така можат да го користат за тренинг сесии затоа што гори, на пример 13 калории во минута. Сè што треба да направите е да скокнете умерено и да управувате со околу 100 до 120 скокови во минута. И најдобро од сè: Не мора да возите на спортско игралиште или да патувате на долги патеки за да тренирате. Навистина нема оправдување за овој брз потенок. Особено препорачуваме прескокнување јажиња со челични јажиња, каде што можете да ја прилагодите должината (на пр.)
Бурпи
Фитнес-фанатиците одамна ги вградија бурпите во нивниот план за обука, бидејќи тие се исклучително ефикасни и работат многу добро. 14 калории се потрошени ако можете да направите десет од нив во една минута. За бурпи, тоа оди од сквотот скок во склек - и сè повторно. Предност: Бурпи истовремено го тренира целото тело - мускули и издржливост. Вистински спорт согорувач на маснотии!
Врти спринти
Едвај има курс за вртење кој не е целосно окупиран и ги прави потполите. Во едноминутен спринт, телото навистина се врти и гори наоколу 13 калории. Вртењето на масти со согорување на маснотии тренира издржливост, како и мускули на ногата, стомакот и задникот.