Спортска и празнична диета со Лора Андресан Кристијан Маргарит

Блог за здрав живот, исхрана и спорт

Кој е Кристи Маргарит?
Прво прочитајте овде!
КАТЕГОРИИ
7 минути
Спомени
Биз
Што јадеме?
урбанистички
Диета
GetFIT предизвик
Радио Шоу GetFIT
Видео GetFIT
Добра храна
Мој дневник
Мое мислење за
ПРЕЗЕНТАЦИИ
пријателство
препорака
- АГ
Здравје
Секс
Спорт
Стероиди и допинг
додатоци
Совети и трикови
Кулинарски туризам
Каде јадеме?

Лора се врати од одмор во пристојна форма, не ја расипа (премногу) диетата, па можеме да се фатиме за работа без поголеми проблеми. Погледнете ја емисијата „Забрането“ со Лора Андресан на ТВ Б1 за да видите што да правите на одмор за да не го „опоравите“ она што сте го работеле во зимските месеци. Georgeорџ го објаснува делот за вежбање и велам неколку работи за диетата.

Одморот мора да биде период на релаксација и закрепнување. Ова не значи дека е задолжително целосно да се напуштат физичките вежби и да се стави во тебе сè што ќе ти попречи. Ако сте работеле за тоа како изгледате сега ... можете да бидете во форма со неколку едноставни трикови:

1. Ако сте биле на диета со малку јаглени хидрати, сега можете да јадете и слатки, под услов да ги елиминирате мастите од вашата диета.
Ако имате диета без маснотии, но со многу јаглени хидрати (вклучително и овошје), можете да преминете на хипер-протеинска диета (месо, риба, сирење, јогурт, ореви, лешници, салати). Овој период не треба да трае премногу долго, но за 7-10 дена за време на празникот може да добиете корисни ефекти и да продолжите да слабеете.

2. Разговарајте со вашиот инструктор за фитнес за вистинските вежби и методи за обука за празникот. Земете неколку еластични ленти со вас… тие ќе ги одржат вашите мускули во форма, дури и со лесни тренинзи, за 2-3 дена.

3. Повеќето годишни одмори вклучуваат вода… многу вода. Значи, пливањето може да биде метод за согорување на вишокот калории од вашите желби сега. Водата апсорбира топлина од телото, активирајќи ја тироидната жлезда и зголемувајќи ја термогенезата природно, без додатоци или лекови за слабеење.

4. Хидрирајте правилно. Ако останете на сонце, можеби нема да чувствувате дека веќе губите премногу вода во споредба со она што го заменувате со сокови и коктели. Алкохолни и „кола“ пијалоци дополнително ве дехидрираат.

5. Зачинете го празникот со многу секс. Пријатен начин за согорување калории, особено затоа што сме далеку од секојдневниот стрес. Изложувањето на сонце ги зголемува нивоата на тестостерон… затоа искористете ја можноста.

П.С: оние што ја критикуваат фитнесот на Лора, ве чекам со фотографии од вашите пријатели. Вистинските, а не „материјалите“ со кои создавате мускули во подлактицата.

Коментари

Спортска и празнична диета со Лора Андресан - 7 коментари

Кристи, сакам да знам дали додатоците на калциум, магнезиум и цинк дебелеат. Ја прашав Лора и таа ми рече дека е подобро да те прашам. Пијам апчиња неколку дена и исто така држам диета. Јас треба да продолжам да ги земам?

Здраво,
коментарите се објавени на блогот поврзани со пораките објавени овде.
За прашања во врска со додатоци и обука, ќе треба да креирате сметка на http://forum.getfit.ro и личен журнал таму.
На кратко: не здебелувајте.

Колку и да ми се допаѓаат страниците на заедницата и гетфит и оваа, јас длабоко не го сакам (и не сум единствениот форумист) рекламирањето направено од Лора Андресан. Ние разбираме дека во нејзините емисии има слики од сали за гетфит, но.

Не земајте го во лошо име, ве молам, јас сум член на фитфинг долго време и научив многу од оваа заедница, но често тоа е можно без Лора. Во овој напис, првиот став е бескорисен според мене, иако како и остатокот од статијата е одличен.

Мислам дека ако сакате да дадете примери на девојки кои изгубиле тежина, кои се држат до својата работа и изгледаат добро, можете да го направите тоа многу добро со давање други примери, од вашите десетици или стотици клиенти.

Ви благодариме за одговорот и што сте релевантни и јасни, воопшто не како „Тоа е мојот блог и јас пишувам што сакам во него“, иако можевте да го кажете тоа.

Ако ЛА вклучува совети за диета и фитнес во својата емисија, велам дека е повеќе од во ред да го споменеме на блогот/форумот/итн.
Нормално е да пишувате за која било тема поврзана со getfit што се појавува во медиумите, која и да би го сторила истото што мислам и не е добра идеја да се одбиваат ТВ-настапи.

Повторувам: тој е еден од луѓето што во дадените услови (нејзиниот начин на живот) заслужува честитки за тоа како ја задржа програмата.

Со други зборови, тоа е навистина мој блог и јас пишувам што сакам во него, но тоа не значи дека пишувам глупости.
И, ако го правам ова толку многу години (getfit), не значи дека сум бил глупав на патот.

Откажи одговор

Оваа страница го користи Акизмет за да ги намали несаканите пошта. Откријте како се обработуваат вашите податоци за коментари.