Спортска исхрана без маснотии за диета со малку маснотии во Интернет продавница

Оние кои сакаат да изгубат тежина честопати се расипуваат по избор: малку хидрати или малку маснотии? За разлика од „ниските јаглехидрати“, диетата со малку маснотии има голема предност што можете да го намалите дневниот внес на калории и со тоа да изгубите тежина на долг рок.

Да изгледате мускулесто и колку што е можно дефинирано не е прашање на секако, тоа е напорна работа. Покрај постојаната обука, диетата мора да биде и правилна. Честопати не е доволно да се намали внесувањето на јаглени хидрати, бидејќи процентот на масти игра подеднакво важна улога. Во овој случај, маснотиите со малку маснотии се мотото да го исполните вашиот сон за мускулесто, добро обучено тело. Храна за вежбање без маснотии може да ви помогне да ги постигнете своите цели.

вкупно 567 производи

Време на испорака: 1-2 работни дена

Вклучувајќи 5% ДДВ, бесплатна испорака во рамките на ДЕ

Време на испорака: 1-2 работни дена

Со малку маснотии: Што всушност значи тоа?

Помалку маснотии: Принципот на диета со малку маснотии е многу едноставен. Треба да заштедите маснотии за да изгубите тежина. На крајот на краиштата, маснотиите се важен извор на енергија, но се складираат како телесни масти доколку ги консумирате во висока концентрација.

Всушност, маснотиите содржат најмногу калории. Затоа, не е ни чудо што малку маснотии сега е дел од секојдневниот живот за многу спортисти-аматери и професионалци. Масното месо и риба, путер, масла и млечни производи, кои се особено богати со маснотии, буквално стојат на патот на слабеење.

Спортска исхрана без маснотии: како функционира диетата?

Целта на диетата со малку маснотии е да се намали вкупната количина на маснотии. За да изгубите тежина на долг рок, дневниот процент на маснотии треба да биде помеѓу 10 и 30 проценти. Особено на почетокот мора полека да ја намалите количината на маснотии за вашето тело да се навикне на промената.

За да го намалите внесот на калории дневно, треба да консумирате храна со малку маснотии што е исклучително малку масна. Овие вклучуваат:

риба со малку маснотии (треска, батак, сати)
месо со малку маснотии (пилешко, мисирка)
млечни производи со малку маснотии
зеленчук
Салати
овошје
Растителни масла (коноп, маслиново и масло од grapeseed)

Во просек, еден грам маснотии има околу десет килокалории, додека протеините и јаглехидратите содржат само четири килокалории. Веднаш штом претпочитате да користите храна со малку маснотии, можете значително да го намалите внесот на калории дневно. Ова намалување може да има долгорочно позитивно влијание врз вашата тежина.

Недостаток на диетата е сепак дека веројатно ќе бидете погладни поради драстичното намалување на маснотиите. За возврат, можете да го балансирате апетитот со зголемување на внесот на протеини. Протеините ве држат сити подолго време, а исто така ги снабдуваат вашите мускули со есенцијални аминокиселини.

Особено во фазата на дефиниција, треба да ја зголемите содржината на протеини во вашата исхрана за да спречите распаѓање на мускулите. Нашата спортска исхрана без маснотии може да биде важен додаток во исхраната со цел да апсорбира повеќе протеини од вообичаеното. Исполнувањето на минималното барање од 1,5 до 2,0 грама протеини за килограм телесна тежина честопати не е лесно за многу спортисти-аматери и професионалци. Особено не ако сте вегетаријанец или веган. Важните извори на протеини кои содржат многу протеини се изоставени овде.

Кои се предностите на нашата спортска исхрана без маснотии?

Спортска исхрана без маснотии од спортска исхрана Енгел има две главни предности. Од една страна, диетата со малку маснотии е една од најдобрите долгорочни стратегии за намалување на процентот на телесни масти, иако диетата ветува и здравствени придобивки.

Спортската исхрана без маснотии обезбедува намалување на ЛДЛ холестеролот. Холестеролот со ниска густина на липопротеин (ЛДЛ) може да има негативни ефекти врз вашето здравје. Популарно е познат и како холестерол „предизвикувач на болести“, кој се смета за причина за кардиоваскуларни заболувања.

Каква спортска исхрана без маснотии има таму?

И покрај тоа што нашата спортска исхрана без маснотии главно им се допаѓа на многу бодибилдери и спортисти на сила, се повеќе и повеќе спортисти за издржливост и фитнес ги користат нашите додатоци во исхраната со малку маснотии од Sportnahrung Engel за да го намалат внесувањето калории.

Изолат на протеини од сурутка е популарна спортска храна без маснотии, која исто така содржи многу протеини. Високата содржина на протеини се создава со посебен процес кој скоро целосно ги филтрира јаглехидратите и мастите. Изолатот на протеинот од сурутка оди директно во крвта, така што вашите мускули брзо се снабдуваат со протеини по напорниот тренинг.

Ако го намалите процентот на маснотии, не треба да обрнувате внимание само на оптималното снабдување со протеини, туку и на редовното внесување јаглени хидрати. Нашата спортска исхрана без маснотии е направена од чист малтодекстрин, кој обезбедува брз поттик на енергија за да можете да кревате големи тежини, да трчате или да возите велосипед. Јаглехидратите се идеални снабдувачи на енергија помеѓу нив, кои можете да ги пиете и како шејк.

Ако сакате да изградите мускули, да ја зголемите вашата сила или издржливост, вие гарантирано ќе го направите вистинскиот избор со нашиот креатин без маснотии. Ова е чист креатин монохидрат, кој не само што работи без маснотии, туку и без вештачки адитиви.

Нашите се исто толку популарни

Зајакнување на мускулите,
Производи од трибулус,
BCAA,

за зајакнување на физичките перформанси.

Особено ако сакате да изградите мускули или да ги подобрите перформансите, треба да обезбедите редовно внесување на витамини и минерали. Ако јадете што е можно поразновидно и храната е свежа, можете многу добро да ги покриете дневните потреби за витамини и минерали. Сепак, станува проблематично ако правите без една или повеќе намирници. Потоа, може да има недоволно снабдување, што е поврзано со симптоми на недостаток.

Спортска исхрана богата со хранливи материи и без маснотии од Sportnahrung Engel може да го поддржи внесот на витамини и минерали со цел да го снабдите вашето тело со магнезиум, витамини Ц, Е и Б.

Заклучок

Ако сакате да го намалите внесот на калории дневно за да изгубите телесни масти, вашата диета треба да биде што е можно помалку масна. Покрај тоа, треба да користите спортска исхрана без маснотии за да апсорбирате што е можно помалку маснотии. Покрај креатинот, БЦАА и малтодекстринот, вие гарантирано ќе го направите вистинскиот избор со нашиот изолиран протеин од сурутка без маснотии