СПОРТСКА ИСХРАНА НА АГРАЗИЈА
СПОРТСКА ИСХРАНА 10-те столба на спортската исхрана Врвните производители Големиот додаток! 8 ваучерски купони - Страна 32 - Производи за слабеење, особено за жени!
ОНЛАЈН ПОД СПОРТНАХРУНГ.АС Масти и масла Маслата и мастите се меѓу храната што е исклучително важна за здравјето од една страна, но може да биде и исклучително штетна за организмот од друга страна. При избор на маснотија, важно е да се разгледа за каков вид маснотија станува збор (заситени или незаситени масни киселини), каков квалитет на суровината има маснотијата и како се обработува. Затоа, на народот е тешко да разликува добра и лоша маснотија. Со цел да ви понудиме малку помош за вашата одлука, ние би сакале да ве запознаеме со четири факти за маслата и мастите. Неколку факти: 1. Заситените масти се важни за здрав мозок на пример: кокосово масло и омега-3 масни киселини 2. Повеќето растителни масла не се здрави и можат да доведат до системско воспаление. 3. Од здравствени причини, мастите и маслата не треба да се загреваат толку многу што ќе почнат да пушат, бидејќи акролеинот може да се ослободи во текот на процесот 4. Маслиновото масло достигнува точка на чад приближно 190 C, маслото од макадамија на околу 200 C и лененото семе - Масло на приближно 110 istockphoto WЕ НАЈДЕТЕ ПРОИЗВОДИ ЗА ПОВЕЕ НА СТРАНИЦА/19/21/Масти и масла 5
СПОРТСКА ИСХРАНА Јаглехидрати Заедно со протеините и мастите, јаглехидратите се едни од главните хранливи материи кај луѓето и играат особено важна улога во спортот на сила и издржливост. Јаглехидратите може да ги наречеме и главен снабдувач на енергија, бидејќи околу 70% од нашата сила доаѓа од јаглехидрати. Тие ни даваат енергија за физички и ментални перформанси, како и за функцијата и здравјето на нашето тело. Јаглехидратите исто така ни помагаат да добиеме телесна маса. За разлика од мастите, тие можат да се користат релативно брзо, бидејќи тие исто така обезбедуваат енергија анаеробно (без кислород). Јаглехидратите се складираат во мускулите во форма на гликоген. Оваа продавница за гликоген се испразнува за време на интензивна обука за сила или издржливост. За да се постигнат оптимални перформанси, овие резервоари треба добро да се полнат пред интензивна обука или натпревар. Јаглехидратите, исто така, треба да се консумираат веднаш по тренингот или натпреварот, бидејќи стапката на надополнување на гликоген е најголема во првите неколку часа по вежбањето. Потрошувачка: Во зависност од вашите потреби, пред, за време и по вежбање. istockphoto НАЈДЕТЕ ПРОИЗВОДИ ЗА СПИРУВАЕ НА СТРАНИЦА/15/18/24/25/27/29/30/8 јаглехидрати
ОНЛАЈН НА SPORTNAHRUNG.AT Засилувач пред тренинг istockphoto Booster пред тренинг (шејкови или капсули) обезбедуваат максимален интензитет на обука и подготвеност за обука. Тие комбинираат неколку важни состојки кои се потребни за добра обука и на тој начин создаваат услови за ефективна обука. Со некои производи, корисниците пријавуваат силен излив на енергија и/или одлична мускулна пумпа за време на вежбање. Аминокиселините (претежно BCAA) исто така често се содржат во пијалоците пред тренинг. Успешните спортисти кои брзо градат мускули и напорно тренираат со години ги користат предностите на овие повеќекомпонентни производи. Потрошувачка: 10-30 минути пред тренинг. Некои производи може да се консумираат и за време на вежбање. ПРОИЗВОДИТЕ ЗА ПОВЕЕ
СПОРТСКА ИСХРАНА istockphoto Testo- Бустер Со постојан физички или ментален стрес и со зголемување на возраста, се намалува производството на тестостерон во сопственото тело. Ниските нивоа на тестостерон негативно влијаат врз перформансите и сексуалната активност. Тесто-бустерите обично содржат специјална мешавина на преработени растителни материи, витамини, минерали и елементи во трагови, за кои се вели дека некои имаат позитивно влијание врз рамнотежата на хормоните. Цинк, на пример, се покажа дека помага во одржување на нормалното ниво на тестостерон во крвта. Забележано е од водечки експерти за фитнес и боди-билдинг дека побрзо градење на мускулите и истовремено губење на маснотии може да резултира од зголемено ниво на тестостерон. Овие производи се наменети за мажи кои го ценат здравиот и високиот степен на тестостерон. Тесто-бустерите се природна алтернатива на анаболни стероиди, бидејќи тие немаат негативни несакани ефекти во споредба со овие супстанции. ПРОИЗВОДИТЕ ЗА ПОВЕУВАЕ МОANЕ ДА БИДЕТЕ НА СТРАНИЦА/16/19/27/10 Testo-Booster
ОНЛАЈН НА СПОРТНАХРУНГ.АТ Градење мускули Добро обучено и мускулесто тело обезбедува сила и перформанси. Тоа е знак на дисциплина и истрајност. Сепак, градењето на добро развиени мускули е исто така важно за нашето општо здравје. Со многу цивилизациски болести, како што се слабото држење на телото и дебелината, можат да се борат преку разумно, насочено тренирање на мускулите. Во основа, градењето на мускулите се заснова на 3 столба: 1. Доволно протеини 2. Доволни калории 3. Ефективен тренинг Следните хранливи материи и додатоци на храна треба да се земаат во доволни количини за градење на мускули: 1. Протеини 2. Јаглехидрати 3. Аминокиселини 4. Креатин (креатин) ПРОИЗВОДИТЕ ЗА ПОВЕУВАЕ МОANЕ ДА СЕ НАЈДАТ НА СТРАНИЦА/14/15/19/20/21/22/23/24/25/26/27/28/29/30/31/31/32/33/Мускулна градба 11
ОНЛАЈН ПО КАЛЕНДАР НА ПРОЕКТОТ СПОРТАНХРАНГ.АТТ 2016 Тема: Назад кон минатото Модел: Лорин Божота Фотографија: Крис Винер Идеја и замисла: Лиса Фрајдингер Графички дизајн: Даниел Букер Календар 17
ОНЛАЈН ПОД SPORTNAHRUNG.AT IRONMAXX TT Ultra Strong IRONMAXX Krea7 Супералкален IRONMAXX зелен чај 1600 mg екстракт од Tribulus Terrestris со 80% содржина на сапонин на таблета. Оптимална комбинација на шесте најдобри варијанти на креатин во светот. Дозирање: 1-2 таблети Дозирање: 3 таблети Зелен чај - олицетворение на виталност, здравје и долг живот. Содржи витамини и минерали. 180 таблети [AN 1843] 34,90 180 таблети [AN 1720] 36,90 Дозирање: 3 капсули 130 капачиња. [AN 2040] 18,90 IRONMAXX Платински омега 3 IRONMAXX минерален комплекс IRONMAXX BCAAs + глутамин во прав 1000 mg омега 3 по капсула со софтгел. Високо концентриран со 1000 мг Омега 3! 4 капсули = 100% од препорачаната дневна доза. BCAAs + L-глутамин сега исто така како прашок за пиење. Дозирање: 4 капсули Арома: Сина малина, манго, киви, цреша, кола вар Дозирање: 10 g Дозирање: 1 капсула 60 капаци. [AN 3540] 9,90 130 капачиња. [AN 3041] 13,90 550 g [AN 1473] 31,90 IRONMAXX 100% протеин од сурутка 100% развиен протеин од сурутка на база на вода ü неспоредлив вкус ü Ефективна подготовка со вода ü Нема чувство на исполнетост и стомачни вознемиреност ü Богато со BCAA и Л-глутамин Содржина со малку маснотии и јаглени хидрати ü Единаесет феноменални вкусови ü ТОП сооднос цена-перформанси Мешањето со вода значително ја забрзува апсорпцијата на протеинските градежни блокови во организмот. Особено со протеини од сурутка (протеин од сурутка), кои обично се консумираат веднаш по тренинг или физички напор, подготовката со вода е многу корисна. 100% протеин од сурутка не само што има фантастичен вкус кога се меша со вода, тој исто така импресионира со одлични хранливи вредности и неверојатен сооднос цена/перформанси. Секоја порција обезбедува 38,5 g чист, брзо употреблив протеин од сурутка со многу мала содржина на маснотии, холестерол и лактоза. Вкус: јогурт киви, кокос од фстаци, јогурт од лимон, овошје од портокал, цимет од јаболко, ананас, колачиња n крем, јагода, ванила кафе, темно еквадор чоколадо, лешник, јогурт од цреша, малина, лате макијато, бело чоколадо, Грејпфрут, касис јогурт, диња, карамел од кикирики, маскарпоне од праска; Дозирање: 50 g 900 g [AN 1038] 2350 g [AN 1039] 21,90 43,90 IRONMAXX 19
ОНЛАЈН ПОД СПОРТАНХРУНГ.ВО ТЕЛО НАПАД СПОРТИ N. комплекс на витамини Б сите важни витамини од групата Б во една капсула. Дозирање: 1 капсула дневно 100 капаци. [AN 1381] 9,50 ТЕЛО НАПАД НА СПОРТИ N. Дневни витални Сите важни витамини и минерали во едно пакување. Дозирање: 1 пакет 30 x 4 капачиња. [АН 3007] СПОРТСКИ НАПАД НА ТЕЛО 27,95 Н. Палачинка на протеини 300 гр Палачинка со малку протеини за поддршка на градење на мускули. Вкус: Матеница, ванила, матеница со овес Дозирање: 50 g - 100 g 300 g [AN 1177] 9,90 СПОРТСКИ НАПАД НА ТЕЛО N. BCAA 9700 Високо концентрирани BCAA Maxi капачиња за најдобро снабдување со мускули. Дозирање: 3 капсули 300 капаци. [AN 1479] 34,90 BODY ATTACK SPORTS N. BETATOR BETATOR Течни капачиња за до 250% поголем раст на мускулите. Дозирање: 6 капсули 90 капаци. [AN 1245] 36,99 ТЕЛО НАПАД НА СПОРТИ N. LIPO 100-HARDCORE Режач на масти HARDCORE за професионалци. Дозирање: 3 капсули дневно 60 капаци. [AN 1357] 39,99 Сите производи од овој бренд на sportnahrung.de и sportnahrung.at BODY ATTACK SPORTS N. Testo Shock Врвни хранливи состојки за секој што се грижи за нивото на тестостерон. Дозирање: 2 капсули 90 капаци. [AN 9030] 24,90 ТЕЛОВЕН СПОРТ N. Аргинин Шок Аргинин & Цитрулин за синтеза на протеини. Дозирање: 3 капсули 260 капаци. [AN 1478] 39,90 ТЕЛО НАПАД СПОРТСКА ИСХРАНА 27