Спортска исхрана - Спортско право, Клуж
Основата на успехот во спортот се состои во добро балансирана исхрана. Оние кои тренираат и учествуваат на натпревари имаат тешкотии да ги задоволат своите непосредни енергетски потреби преку нивната диета. Ова е местото каде ВИТАРГО влегува на сцената.
Не е лесно да се дадат точни препораки за количината на VITARGO да се користи. За да може да се утврди ова, потребни се детални информации: колку енергија се троши, тежината на лицето, полот, категоријата спорт што се практикува итн.
Сите овие параметри се специфични и се разликуваат од личност до личност.
Пакувањето на производите VITARGO содржи општи упатства за нивна употреба; почнувајќи од овие, секоја индивидуа на време може да ја одреди идеалната количина за да ги добие посакуваните ефекти.
Ако сакате да дознаете повеќе информации за тоа како вашата исхрана може да влијае на спортските перформанси, ќе најдете повеќе информации во поглавјата: Исхрана, дистрибуција на енергија и физички активности.
Како да се јаде како спортист
На пример: Шаблон за мени за интензивна обука
Ако играте спорт и сте голем потрошувач на енергија, вашето мени може да изгледа вака:
Половина јаглехидрати (тестенини, ориз, компири) четвртина месо, риба или пилешко четвртина зеленчук.
За време на оброкот се препорачува да се јаде црн или бел леб, да се пие млеко или вода и нормално да се јаде овошје за десерт. Во зависност од вашите енергетски потреби, можете да консумирате една или повеќе порции, а во случај на прекумерна обука може да вклучите и дополнителни порции тестенини, компири или леб и да пиете повеќе течности.
Пред натпреварите или интензивните тренинзи, не би сакале да се вчитате со овие дополнителни делови, затоа VITARGO е одлична замена. Јадете според препорачаното мени додека не се вчитате, а потоа помеѓу оброците, дополнете ја вашата исхрана со јаглени хидрати според рецептот ВИТАРГО.