Спортска тежина - инфо тренинг; Препораки; Спортска тежина
Информации, тестови и совети за обука за спортови со тегови и опрема за обука
Согорувајте маснотии: Како да се вклопите во елеците за тежина!
5 вежби за манжетни за цврст задник
Крајниот водич за елек за тегови
Спортски тежини: информации и препораки
Дополнителна тежина при вежбање е најпрактична алатка за тешка програма за фитнес. Овозможува обука на многу повеќе мускулни групи отколку без тежина. Без разлика дали се за почетници, напредни или професионални: Квалитетот, опремата и цената играат голема улога во одлуката да се купи тежина за спорт. На оваа страница ќе најдете детални информации, презентации на производи, интервјуа со производители, извештаи за тестови и понуди за да добиете високо квалитетни спортски тежини со разумен сооднос цена/перформанси.
Зошто облека со тегови?
Без разлика дали сакате смирувачки ефект, паѓање килограми, градење сила или зголемување на вкупната брзина, носењето пондерирана облека може да биде совршено решение за вас. Облека за носење лесно со вградени тегови може да ви помогне да ги зајакнете и тонирате мускулите, како и да изградите коскена маса. Дополнителниот притисок на пондерирана облека може исто така да ги смири и смири децата со аутизам, абергери или АДХД. Облеката со тегови е прилагодлива и може да се носи за време на рутинско вежбање или додека одите вообичаена дневна рутина.
Камен-темелник на целата пондерирана облека, елеците со прилагодлива тежина имаат рамномерна распределба на тежината околу градите, но применуваат отпорност на целото тело. Елеците со низок притисок исто така може да се користат како стратегија за интервенција за хиперактивност * или невнимание преку обезбедување сензација „гушкање“, а со тоа да се релаксираат децата со сензорни нарушувања. Повеќето елеци со тежина имаат зашиени џебови кои држат неколку мали тежини што можат да се отстранат од челик. Некои елеци прифаќаат и мали вреќи направени од песок, силикон или гел. Покрај тоа, некои торбички со тежина, како што се оние со кои хидро-гелот може да се олади или загрее за мускулна терапија или да се загрее пред тренинг.
Што е елек за тегови и за што се користи?
Овој список на елеци за полнење е тежок, тешко облечен во елеци, направен за груб спортист или fitnessубител на фитнесот. Пондерираниот елек со V-Force има некои одлични карактеристики вклучувајќи двојно засилено најлонско тело, раменици подготвени за хидратација и опционални рефлексивни ленти. V-Force не само што ја намалува тежината во краток стил за да го задржи стомакот и да овозможи голем опсег на движење кога работите на абдоминалните и основните мускули. Оваа една големина одговара на сите елеци, има доста широк спектар на маскирни бои и бои.
Ново во списанието за фитнес: Практични совети за вежбање со тегови
15-минутниот тренинг на цело тело со елек за тегови
Елекот за тежина може да биде сериозна алатка во вашата рутина за вежбање доколку се користи правилно. Елеците за обука се корисни и за почетници затоа што особено брзо можете да го притиснете нивото на фитнес.… Прочитајте повеќе
Согорувајте маснотии: Како да се вклопите во елеците за тежина!
Одличен начин за согорување на вишокот маснотии е да имате елек за тежина што треба да го носите додека вежбате. Елекот за обука исто така помага да се зголеми мускулната сила, додека истовремено се губат телесната тежина. Следниве вежби имаат… Прочитај повеќе
5 вежби за манжетни за цврст задник
Можеби има некој на овој свет кој не ужива да има тесен скитник. Ако сте таа чудна личност, можеби подобро е да престанете да читате. Ако не, тогаш треба… Прочитај повеќе
4 вежби со елек за тежина за експлозивна брзина и сила
Постојат многу предности во користењето елек за тежина додека вежбате: согорувате повеќе калории, согорувате повеќе маснотии и ја зголемувате мускулната сила и експлозивната брзина на спринт. Следниве вежби помагаат на огромен… Прочитај повеќе
Користете тегови на стапалата за тренинг и секојдневен живот
Користете ракавици за тежина заедно со елеци
Овие ракавици доаѓаат во разни парчиња дизајнирани за кардио и аеробни вежби, како и за боксери и други боречки уметници. Пондерираните нараквици додаваат отпорност на тренинзите во горниот дел од телото и се добри за тонирање и вајање на рацете при градење на брзината на рацете. Повеќето пондерирани ракавици се дизајнирани со тежината на задниот дел од раката, оставајќи ги дланките слободни за фаќање, влечење и туркање.
Тегови на глуждот се многу популарни и се достапни од 500гр до околу 20кг. Овие тежини се идеални за обезбедување на телото дополнителен отпор при одење или трчање. Тегови ги подобруваат мускулите на нозете кога телото треба да го помести овој дополнителен товар во вежби или во секојдневниот живот. Тегови за глуждот може да се користат и кога градите мускули во надлактиците - тоа зависи само од вежбата. Натопи или влечење со тегови на стапалата симулираат поголема телесна тежина и го олеснуваат тренингот. Сепак, прекумерната употреба на тегови на стапалата може да доведе до негативен стрес во глуждовите и лигаментите, може да доведе до проблеми со коленото или дури и колкот.
Кога е правилно дозирано, постои оптимална можност за обука на телото. Затоа што ако додадете само еден килограм на нога на редовно џогирање (или дури и само одење), ќе го оптимизирате тренингот за издржливост без да преземате големи ризици. Напишавме повеќе за ова во нашите водичи за обука со спортски тегови.
Спортски клубови во Германија
Статија за фитнес во тестот
Сет од гира од леано железо Movit од 2
Сетот од 2 леано железо MOVIT го има вистинскиот одговор подготвен за секоја ситуација на тренинг и гарантира дека секој спортист-аматер може да се обучи на најдобрите можни мускули. Movit стоеше… Прочитај повеќе
Тешка тежина на елек на Лекс Квинта
Со тешкиот елемент Lex Quinta Weight - 30 кг, на прв поглед можете да го видите професионалниот квалитет на приборот. Тежината на елек од Лекс Квинта е привлечна заради практичниот дизајн… Прочитај повеќе
Комплет со навит навивам 23,5 кг
Патот до подобра фигура е возможен со комплет гира за навивки Movit. Оние кои тренираат ден за ден не само што ја намалуваат тежината, туку и градат мускули. Плочи за тежина… Прочитајте повеќе