Кинеска диета
Кинеските жени се познати по својата фигура и здравиот начин на живот. Со илјадници години, тие ја чуваа својата тежина исклучително лесна, иако на менито имаат многу месо и ориз. Еве ја кинеската диета, можете да изгубите 5 килограми за само 7 дена.
Кинеската диета изобилува со зеленчук, соја, риба и морски плодови. Со илјадници години, кинеската диета е една од најздравите во светот. Научниците велат дека овој стил на јадење може да биде решение за одржување на оптималната тежина цел живот и со тоа да бидеме многу поздрави.
За да изгубите до пет килограми за само една недела, треба да го намалите бројот на калории и да пиете многу течности. Исто така, со оваа диета ќе можете не само да изгубите тежина, туку и да го исчистите вашето тело од токсини на здрав начин. Сè што треба да знаете за оваа диета е дека го ограничува внесот на калории дневно - од 800 до 1000.
Покрај тоа, менито вклучува многу течности: минерална вода, зелен чај и свежи овошни сокови. Овие пијалоци ќе го исчистат телото од натрупани и опасни материи и ќе му обезбедат на организмот есенцијални витамини и антиоксиданти.
Оваа диета исто така вклучува многу свеж зеленчук, овошје, ориз, 'ржан леб и риба. За време на диетата е забрането консумирање слатки и производи од брашно, нездрави масти, алкохол и кафе. Неопходно е да се намали внесувањето на сол и зачини.
Ден 1
Појадок: 150 грама свежа салата од зелка, 200 мл минерална вода.
Ручек: 4 лажици варен ориз, 150 грама рендан морков и зачинет со малку маслиново масло, 200 мл минерална вода.
Вечера: 150 грама варена риба, парче 'ржан леб, зелена салата, 200 мл зелен чај.
2 ден
Појадок: 150 грама салата од морков со маслиново масло, парче наздравен 'ржан леб, 200 мл минерална вода.
Ручек: 200 грама салата од морков, зелка, зелена салата, целер, парче 'ржан леб, 200 мл свеж сок од јаболко без шеќер Вечера: 100 грама варен ориз, неколку лисја од зелена салата, половина грејпфрут, 200 мл минерална вода.
3 ден
Појадок: 200 грама салата од јаболко, круша, портокал, банана, 200 мл свеж сок од портокал без шеќер.
Ручек: 250 грама варен аспарагус, 150 грама зелка салата со сок од лимон, парче 'ржан леб, 200 мл минерална вода.
Вечера: 250 грама печурки огретин без масло, 1 мал варен компир, 200 мл минерална вода.
4 ден
Појадок: јаболка, портокали, тост; 200 мл сок од портокал без шеќер.
Ручек: 300 гр. варени моркови со ориз и босилек, 1 јаболко, парче 'ржан леб, 200 мл. минерална вода.
Кина: 200 гр. варена риба, 2 мали варени компири, парче 'ржан леб, 200 мл. зелен чај.
5 ден
Појадок: 150 гр. зелен ориз варен во вода, 200 мл минерална вода.
Ручек: 200 грама салата од зелка, парче 'ржан леб, 200 мл минерална вода
Вечера: 200 грама салата од зелка, моркови, зелена салата и маслиново масло, парче 'ржан леб, 200 мл минерална вода.
Пред да започнете со оваа диета, мора да се консултирате со лекар за да добиете одобрување. Не ја продолжувајте оваа диета повеќе од пет дена, само совршено здрави луѓе можат да ја следат. Исто така, може да се следи повторно само по шест месеци.