Спортски активности за секој ден со семејството Ексанте диета
Роберт Шнабел
Автор и експерт/објавено во 2016 година
Споделете ја оваа страница
Времето во семејството е драгоцено за сите нас, но со сè подолгото работно време и стресниот начин на живот, понекогаш занемаруваме да поминуваме време со најблиски. Без разлика дали сте горди родители на новородено бебе или деца во тинејџерски години, одморот и поминувањето време заедно не само што може да ви го разубави денот, туку и да промовира здрав начин на живот!
Семејни активности за да останете активни со Ексанте
✓ прошетки пред или после вечера
Без разлика дали возите надвор од градот или само одите до паркот и се враќате во локалното подрачје, удирањето на тротоарот со семејството пред или после вечерата е одличен начин да споделите вести со вашето семејство додека правите повеќе Преземање чекори на ден. Искористете ја можноста да добиете свеж воздух, споделете го позитивното од денот (или кукајте малку ако сте имале стресен ден!) И разгорете го апетитот.
30-минутна семејна прошетка низ блокот согорува околу 60 калории
✓ Неделна спортска вечер
Изберете вечер ... без разлика која вечер, и активирајте се! Предизвикувањето на децата да конструираат возбудливи и предизвикувачки задачи за нивните родители во кои треба да се натпреваруваат едни против други ќе ги натера да вложат многу напор, а во исто време ќе имате многу забава и ќе бидете физички и психички активни. Исто така, мала конкуренција во семејството не е лоша!
30 минути забава согорува приближно 135 калории
✓ Излезете и истражете ја областа
Ивееме во прекрасна земја со толку многу да откриеме и да уживаме. Дали некогаш сте ги однеле децата во вистински замок или на највисоката точка во областа? Излезете и откријте некои од најдобрите знаменитости во Германија пеш, согорувајте калории и искористете ја шансата да видите нешто ново во ваша близина.
Пешачењето 30 минути на село согорува приближно 125 калории.
✓ Вклучете ја музиката и танцувајте
Дозволете им на децата да изберат музика; позабавно е на тој начин! Зголемете ја јачината на звукот и танцувајте со целото семејство, согорувајќи калории сè од поп класиците до најновите хитови на табелата!
Танцувањето само 15 минути согорува приближно 94 калории.
✓ Забавни работи
Навистина ... забавни обврски?! Ги вози креативните умови на децата и прави игра на чистење. Чудовиштата од прашина напаѓаат и мора да бидат однесени или крадецот на играчки краде играчки од неуредни играчки! Се прашуваме колку брзо ова ги тера да ги средат своите играчки?
Вршење дома согорува приближно 68 калории на секои 30 минути