Спортски фитнес клуб ВИТА
добредојде
Добредојдовте на нашата веб-страница на студиото
Студио
Нашето студио ви нуди богата опрема. Има паркинг пред студиото и добивате бесплатен пристап до WiFi.
Овде можете да видите неколку впечатоци од нашето студио.
сауна
Посета на сауна се нарекува сауна или сауни. Посета на сауна се користи за физичко усовршување, здравје, чистење на телото и подобрување на благосостојбата. Земање сауна или посета на сауна е исто така социјален настан; луѓето се среќаваат во сауна после тренинг. На овој начин, посетата на сауната може да придонесе за општо добро.
обука
Кардиоваскуларна обука
Разбирање на кардиоваскуларниот тренинг значи програми за обука и форми на тренинг чија цел е да се зголеми издржливоста, т.е. способноста на телото да изведува подолг временски период. Сопственото согорување на маснотии во телото е исто така стимулирано тука. Кардиоваскуларната обука дава значителен придонес во развојот и одржувањето на добро здравје. Особено, тука треба да се споменат позитивните ефекти врз кардиоваскуларниот систем, што се изразува во значително намалување на ризикот од срцев удар. Други позитивни аспекти се зајакнување на имунолошкиот систем и често подобрување на крвната слика и позитивни ефекти врз крвниот притисок.
Обука за сила
Обука за сила е физички тренинг кој се фокусира на зголемување на вештините на силата и зголемување на мускулната маса.
Обуката за јачина или градење мускули е од особено значење за боди-билдинг, за спортови на сила и за медицинска терапија за зајакнување.
Мускулите не растат за време на вежбање, тие растат за време на фазите на закрепнување. Телото нема сила што е потребна за да се собере кога се користи преку тренинг. Обуката го поставува незаменливиот стимул за раст, самиот раст се случува надвор од обуката. Како по правило, се препорачува барем еден ден пауза помеѓу тренинзите (за одредена мускулна група). Должината на периодот на одмор зависи од интензитетот на вежбата и оптоварувањето на централниот нервен систем. Ако мускулот е целосно исцрпен, може да се направи пауза од три до четири дена. Сепак, овде не може да се прават генерализации; исто така, може да биде доволен период на одмор од еден ден. Понатаму, централниот нервен систем е значително вклучен во регенерацијата, бидејќи честопати е многу нагласен од високите нивоа на стимулација од тренингот за јачина.
Курсеви
Овде ќе најдете преглед на нашите курсеви и нашиот распоред на курсеви.
Стомачни нозе-задник (ББП)
Во случај на стомак-нозе-задник, главниот фокус е на зајакнување на споменатите области на телото. Целта е да се зајакне мускулното ткиво и да се спречи целулитот.
Обликување на тело
Преку насочени вежби за мускулите на целото тело, мускулите треба да се градат и да се обликуваат на таков начин што на телото ќе му се даде привлечна форма.
Возење велосипед во затворено
Велосипедизмот во затворен простор е групен спорт на издржливост на стационарни велосипеди. Обуката се одвива под водство на обучувач кој користи мотивирачка музика за да ги специфицира каденцата, стилот на возење (чекор во седење или лулка) и релативното ниво на отпор.
Спинална гимнастика (ССГ)
Гимнастиката на 'рбетот вклучува вежби кои служат за намалување или спречување на болки во грбот. Редовното учество може да ги зајакне релевантните мускулни групи и на тој начин да ги олесни 'рбетните тела на' рбетот и интервертебралните дискови. Ова исто така промовира свесност за држење и движење пријатно за грбот во секојдневниот живот.
Јогата е индиско филозофско учење кое вклучува низа ментални и физички вежби. Примарната цел е зајакнување и мобилизирање на телото на таков начин што учесникот може да остане на седиштето за медитација што е можно повеќе без симптоми. Позитивниот ефект на физичките вежби се пренесува на целокупната благосостојба на лицето што вежба.