Спортски клуб Ципријан Сора; Дисциплина и почит кон честа; ДЕЕТА ЗА ФУЛГЕР ДЕТОКСИФИКАЦИЈА ЗА 5 ДЕНА

ципријан

Оваа дитоксикална диета може да ја следи секој, базирана на зеленчук што не ја менува киселоста на желудникот, но кој го подобрува варењето на храната, богат е со антиоксиданти и внесува дополнителни витамини и минерали во организмот.

спортски

Првиот ден од диетата за детоксикација

Овој ден е транзиција помеѓу вообичаениот режим на храна и оној на самата фаза на детоксикација.

На овој ден треба да се исклучите од исхраната:
- шеќер, брашно, житарици, компири, ориз;
- овошје и други извори на слатки;
- масло (вклучително и во препарати), друга мрсна храна (ореви, лешници, семиња, авокадо, манго, итн.);
- протеини: месо, морска храна, јајца

Следните 3 дена од диетата за детоксикација

Овие денови правилата за исхрана се едноставни. Зеленчукот се користи затоа што има голема содржина на антиоксиданти, витамини и минерали, но исто така не ја зголемува киселоста на желудникот и смирува за дигестивната лигавица.

спортски

  • - чаша млеко и житни снегулки (не мусли) или
  • - две парчиња тост со путер;
  • - обична вода или чај.

Утринска закуска

  • - банана или
  • - чаша ориз со млеко или
  • - сендвич со сирење и путер.

  • - половина конзерва туна, варен компир, пасиран, со млеко или
  • - 100 гр. скуша или варен треска, компир и лажичка мајонез или
  • - два печени компири со урда.

Попладневна закуска

  • - мал јогурт (не со овошје) или
  • - две парчиња тост, со лажичка џем;
  • - чаша ориз со млеко.

Вечера (не после 19:00 часот)

  • - риба (скуша, треска) варена или скара, два варени компири или
  • - пилешки гради на скара, два варени моркови или 100 гр.
  • - грашок

Вечерна закуска
- чаша ориз со млеко или
- овошна пена од банана, цреши или јагоди
- чаша млеко.

клуб
Неколку совети што ќе бидат еквивалентни на 1 килограм помалку неделно:
- испразнете го фрижидерот од сè што може да ве искуши;
- не кажувајте дека држите диета само за луѓе што ги познавате и кои би можеле да ве поддржат во вашата работа;
- пред да одите на шопинг, направете список на она што ви треба, инаку ќе бидете во искушение да купите сè што ќе наидете;
- не консумирајте во овие 5 дена друго овошје освен пропишаното (банана, цреши, јагоди);
- обидете се да не надминувате 75 грама путер за тоа време;
- никогаш не прескокнувајте појадок;
- Пијте што повеќе вода.