Спортувајте, но не обрнувајте правилно внимание на исхраната (здравје и медицина, спорт и фитнес)
Здраво, која е поентата да се занимавате со спорт, ако не обрнувате внимание на вашата диета? На пример, некои јутјубери како Ценгиз редовно вежбаат, но не обрнуваат внимание на нивната исхрана, па затоа тој често пие кока кола и други работи. Тогаш, што носи спортот?
7 одговори
Ако сакате да изгубите тежина, исхраната е секако клучот за успехот, можеби и веројатно дури и поважен од редовното вежбање.
Слично е и со градење мускули.
Како и да е, под здрави услови, спортот никогаш не е бесмислен. Поддржувајте општа кондиција, селективно градење мускули по повреди или едноставно забава.
Исхраната е најважна работа 70%, па ако не претерувате со кола или слатки итн. И многу се занимавате со спорт, не е лошо, но ако јадете слабо секој ден и вежбате само малку спорт, тоа не помага, па како што реков, диетата е пред сè најважно
Тогаш сепак е многу поздраво отколку да не се занимавате со никаков спорт. Функционално помага и затоа што не сте целосно исцрпени ако треба да кренете нешто за кратко џогирање во автобус или кога се движите дома. Толку одлично од здравствени и функционални причини.
Секако, помага и малку во однос на изгледот затоа што користите повеќе калории за одржување на мускулите.
Само ако сакате да изгледате добро обучени и дефинирани не е можно без правилна диета бидејќи ви треба низок процент на телесни масти за да се искинат.
Или да кажам на друг начин: ако сте за здравје и функција, спортот е важен. Ако сакате да изгледа одлично, тогаш тоа мора да биде исхрана. (Но, не треба да зависите од тоа да мора да изгледате посебно во секој случај.)
Спортот не може да ги компензира недостатоците во исхраната, не случајно врвните спортисти посветуваат големо внимание на нивната исхрана.
Јас сум над 70 (!), Сепак сум претеран спортист - и мојата диета беше добра од раѓање. -нема врска! И затоа живеев добро и здраво до ден-денес .
слични прашања
Значи, ако редовно спортувате, но не обрнувате премногу внимание на вашата исхрана. (НЕ сакам да ослабам, само што моето тело станува малку затегнато, на пр. Нозете, задникот)
И вежбајте повторно на 3 ден и повторно пиете на 4 ден и така натаму? Или, спортот повеќе не носи никаква корист ако пиете алкохол? Би сакал да имам убаво тело, но не сакам да престанувам да пијам.:(
Што мислите дека треба да обрнете повеќе внимание?
Како би се променило моето тело ако почнам редовно да вежбам, но диетата остануваше така, сè ќе се сменеше ?
Редовно џогирав скоро 6 недели. Сепак, не се смени многу во мојата исхрана. Сепак, станав поголем. Зошто е тоа така ?
Здраво луѓе кога имав 15 години имав 118 килоло се занимавав со спорт и што е можно не јадев ништо навечер. Слабев 40 килограми за 6 месеци сега имам 78 килограми. Секако дека останува многу маснотии. Морам да ја соберам оваа маст што останува во мускулите. Нарачав и тегови и ќе спортувам со тренинзи на Саша Хубер од дома. Ги гледав и неговите видеа за исхрана и делумно разбрав што ќе биде моето прашање како треба да ја гледам мојата диета? Бидејќи имам и совршена количина маснотии за тоа, дефинитивно не морам да слабеам, тоа е сигурно, не јадам ништо слатко, не пијам кокс, ладен чај и сл. Затоа, обрнувам внимание на тоа, но сакав да добијам неколку совети што не треба да јадам и како дали треба да продолжам Ако некој ме советува тука, би бил среќен и за инфо сум висок 1,78 Возраст: 17 Тежина: 78 Пол: Машко
Јас веќе обрнувам внимание на мојата исхрана до одреден степен, има денови или недели кога јадам многу чисто. Овошје, зеленчук, риба, месо, природен јогурт, јајца, ореви, итн., А потоа 3 пати, но без закуски. Но, тогаш има и денови каде што пијам кока кола и јадам чипс и 1 чоколадо.
Значи, јас сум М/17 и мислам дека имам мала тежина. Јас сум висок околу 1,74 см и тежок 53 кг. Јас редовно се занимавам со спорт (тенис). Мојата диета не е најздрава. Дали тоа значи дека јадам релативно малку овошје и пијам на пример. Леден чај или кола. Сега сакам да сменам нешто затоа што некако не се чувствувам добро, потребно е време за да ме означат како спагелтарзан. Па, имате ли совети како да започнете? Било какви предлози за рецепти. Се надевам дека ќе можеш да ми помогнеш.
Еј, дали навистина внимаваш на исхраната? Или едноставно јадете она што сакате да го јадете. Или како беше кога бевте помлади, па во тинејџерска возраст. Дали внимававте на вашата исхрана? Некако ме интересира.
Малку сум незадоволен од стомакот и мојот „недостаток на спортски карактер“, поради што сега започнав да се занимавам со спорт/тренинзи.
Дали некој има неколку совети за тоа што треба да внимавате кога јадете?
п.с: ако е можно без да бројам калории, затоа што навистина не ми се допаѓа тоа. Но, ако не работи без него, секогаш носете ги советите: Д.
Колку би изгубиле тежина за еден месец ако пиете само вода, а пред тоа скоро да сте пиеле кокс и такви работи.
Значи, не диетално, наместо тоа, изоставете безалкохолни пијалоци и само вода
Значи, почнав да јадам повеќе здраво, затоа само обрнете внимание на мојата диета и спортувајте многу денес, но денес се занимавав само наутро и не јадев многу здраво. Сè направив бесплатно последните неколку недели
Размислував за тоа како можете да изгледате потенок без навистина да вежбате и да внимавате на вашата исхрана .
Секако, без слабеење тоа е практично невозможно и ако сакате брзо да изгубите тежина е исто така нездраво, но дали има трикови со кои можете да изгледате малку потенок?