Спортувајте, спречувајте болести на жолчното кесе! Аптека Та; Фармација Та
Спорт, спорт и повторно спорт. Од детството, сите нè поттикнуваат да вежбаме, бидејќи тоа му помага на телото да остане здраво. Сè уште ви требаат расправии за да се пријавите во теретана или да пешачите барем 30 минути на ден.?
Па, според неодамнешното истражување на истражувачите од оваа област, вежбањето има исклучително важна улога во спречување на многу болести, од кардиоваскуларни до билијарни болести.
Седентарен начин на живот, меѓу факторите на ризик за болести на жолчното кесе
Проблемите со мочниот меур се релативно чести и се лекуваат или со операција или со лекови. Ризик фактори кои предизвикуваат болести на жолчното кесе вклучуваат дебелина, строги диети, седентарен начин на живот, но исто така и високи нивоа на „добар“ холестерол (ХДЛ-холестерол) или триглицериди.
Камењата во жолчката се формираат кога има премногу холестерол во жолчката или кога се менува функцијата на жолчното кесе, односно не се испразнува нормално. Од 1970 година, студиите покажаа дека постојаното вежбање го подобрува здравјето, помага да се намали високиот холестерол и, имплицитно, да се спречат проблеми со жолчното кесе. Покрај тоа, движењето е важен фактор за спречување на атеросклероза, кардиоваскуларни или бубрежни заболувања.
Движење, индицирано во случај на хиперхолестеролемија
Кога холестеролот е многу висок, односно на пациентот му е дијагностицирана хиперхолестеролемија, првата мерка е преземена диета без маснотии, а втората мерка е редовно вежбање. Покрај тоа, вежбањето на рана возраст го намалува ризикот од камења во жолчката во зрелоста. Ако имате намера да посветите уште повеќе време на спортот, немате апсолутно ништо да изгубите, но студиите исто така покажуваат дека ризикот нема да се намали за повеќе од 30% само во спортот, затоа мора да бидете внимателни со исхраната, според www.everydayhealth.com.
Прошетајте, одете на пливање или играјте тенис
За да немате проблеми со жолчното кесе, најидентификувани физички активности се секојдневните прошетки со велосипед, пливање и тенис, но и постојаното одење до теретана, но сето тоа мора да се практикува подолго време за да се искористат придобивките. Покрај тоа, како начин да се спречи заболување на жолчното кесе, многу е важно да се одржи нормална тежина, да се има урамнотежена исхрана (со редовни оброци) и да се избегнува, колку што е можно, администрација на соединенија базирани на естроген.
Студиите покажуваат дека релативно мал напор, кој се состои од 30 минути вежбање изведен дневно, најмалку пет дена во неделата, може да го намали ризикот од камења во жолчката за околу 30%, особено кај жените.