Справување со стресот со додатоци во исхраната - тие навистина му помагаат на здравствениот блог со лошо здравје
Објавено од Редактион на 20 декември 2018 година
Справување со стресот надвор од кутијата со апчиња - дали е навистина толку лесно? Но, пред сè, да објасниме што се додатоци во исхраната.
Додатоците во исхраната се средства што се земаат покрај нормалната исхрана. Тие содржат состојки што ги има и природната храна. Овие состојки можат да бидат од растително и/или животинско потекло. Сепак, тие се наоѓаат во значително повисоки концентрации во додатоците на храна отколку во природната храна. Типична содржина вклучува витамини, минерали, елементи во трагови и масни киселини. Дозирните форми се движат од таблети и капсули до прав и течности. Без оглед дали се навистина за овие мали средства Служете се справувајќи се со стресот?
Која е разликата од лековите?
Додатоците во исхраната изгледаат доста слични на лековите. Но, законски тие се многу различни. Според законот, додатоците на храна се храна. Ова ги прави слободно достапни за продажба. Покрај тоа, благодарение на нивниот „статус на храна“, тие не мора да бидат одобрени во комплексен процес како лекови. Затоа, тие подлежат на многу лабави прописи. Контролите на квалитетот се помалку строги. Маркетинг многу полесно отколку со лекови. Секој може да купи такви средства во супермаркет. Поради оваа причина, не им е дозволено да кажуваат каков било ефект. Како нешто за намалување на крвниот притисок или шеќер. Но, има мали парафрази за тоа.
Додатоците во исхраната можат да додадат само супстанции во организмот. Затоа, давателите на услуги не смеат да рекламираат со ефекти поврзани со болести (превенција, олеснување, елиминација на болести).
Со цел да се заобиколи оваа забрана, тие ставаат општи изјави како што се „го поддржува имунолошкиот систем“. Или, пак, на пакувањето пишуваат: „Помага во стресни фази од животот“. Овие изјави не мора да бидат докажани во клиничките студии. Пакетот треба да означува како треба да се дозира додатокот на храна. Бидејќи „многу помага многу“ не е секогаш најдоброто решение.
Како е ситуацијата на студијата?
Популарното мислење дека витаминот Ц може да спречи настинка сè уште не е потврдено во високо квалитетни студии. Додатоците во исхраната со антиоксидантни ефекти, кои би требало да спречуваат рак и други болести, дури можат да бидат штетни ако се консумираат прекумерно. Премногу витамин А, Е или бета-каротен од додатоци во исхраната може, во најлош случај, да го намали животниот век.
Опасности поврзани со додатоци во исхраната и управување со стресот
Кога земате додатоци во исхраната, може да се појават интеракции со лекови и алергиски реакции. Општо земено, несаканите ефекти не можат целосно да се исклучат, бидејќи производителите не се обврзани да ја докажуваат безбедноста на своите производи. Треба да бидете уште повнимателни кога нарачувате на Интернет - особено кога нарачувате во странство. Во други земји, законите понекогаш се дури и помалку строги отколку во Германија.
Нашиот заклучок за справување со стресот
Дали имате разновидна и урамнотежена исхрана? Дали и вежбате доволно на отворено на дневна светлина? Тогаш не ви требаат никакви додатоци во исхраната.
Исклучоци се, се разбира, додатоци препорачани од лекарот за состојби со акутен недостаток. Насоченото дополнување може да има смисла тука. Но, секој што мисли дека може да се направи отпорен на стрес со додатоци во исхраната, не е точен. Кој е подобриот начин тука? Ние велиме: повеќе вежбање или обука за внимателност. Во секој случај, ова е поздрав начин.
Дали се чувствувате под стрес? Погледни, колку е високо вашето ниво на стрес. Дали сакате да преземете мерки на претпазливост против можно преоптоварување? Тогаш имаме токму тука за вас! Затоа што, како што вели поговорката: превенцијата е секогаш подобра од последователната нега! Ние го гледаме на ист начин. Ако се чувствувате исто, тогаш посетете го бањскиот град. Да направите кратка пауза од секојдневниот живот може да направи чуда. Да се почестиш со нешто е неверојатно добро. Не чекајте премногу долго, живејте сега.
детали за контакт
Општество АИБ-КУР
за бања и туризам
Лош ајблинг mbH & Co. KG
Вилхелм-Лајбл-Плац 3
83043 Bad Aibling, Германија