Спречете и олеснете го метежот во патувањата Allianz Travel
Како се појавува метеж при патувања?
Причините за метеж при патување можат да бидат многу. Невообичаено време на јадење и стрес се најчестите причини. Особено, следниве фактори се сметаат за предизвикувачи на запек при патување:
- Стрес пред заминување
- особено во првите неколку дена одмор: временска разлика и поинаква клима
- Недостаток на течности на невообичаено високи температури
- нова дневна рутина со непознато време на оброк
- непозната храна и зачини
- Непријатност од чудни, можеби нечисти тоалети
Како да се спречи запек
Можете да користите мали трикови за да спречите блокирање на патувања. Обидете се да не бидете премногу под стрес, планирајќи го вашиот одмор и спакувајќи ги куферите. И не пропуштајте релаксација за сите разгледувања на одмор. Забележете ги и овие совети однапред и за време на патувањето:
Бидете сигурни дека јадете непосредно пред одморот. Пред сè, јадете многу влакна и течности. Овошјето, зеленчукот и производите од цели зрна го стимулираат варењето на храната.- Вежбањето го поддржува варењето и го ублажува стресот. Обидете се, на пример, да одите на вечерна прошетка во претпразничниот период за да се исклучите.
- Одржувајте балансирана исхрана дури и кога сте на одмор, пијте многу течности и редовно вежбајте.
- Обидете се да не ја потиснувате желбата за дефекација, дури и ако не ви е пријатно од непознати тоалети. Можеби ви е корисно да спакувате дезинфекција и да го дезинфицирате тоалетот пред да го користите.
- Ако имате тенденција да патувате запек или цврсто движење на дебелото црево, вашиот лекар може да препорача профилактички домашни лекови или лекови за запек.
Што да направите во случај на метеж при патувања?
Ако имате поплаки и покрај целата превенција, постојат различни лекови за запек, дури и на одмор. За да ослободите од акутен запек, обидете се со стомачна масажа во насока на стрелките на часовникот за итно олеснување. Ова исто така работи добро, ако, на пример, вашето дете е запек. Редовната масажа наутро и навечер може исто така трајно да го поврати дебелото црево. Многу течности, на пример голема чаша минерална вода, овошје како ананас или кајсии, матеница или ленено семе, исто така, имаат лаксативно дејство. Млечен шеќер, овесни трици или суво овошје заедно со многу течности, исто така, имаат ефект врз повеќето од погодените.
Ако овие совети за диети не помагаат при запек, можете да пробате хербален лек за запек достапен во аптека. На пример, лушпите од псилиум делуваат како нежен лаксатив за запек. Чаеви се исто така можни, вклучително и некои со кора од ајдучка трева, корен од караница или лисја од сена. Сепак, релативно високата содржина на активни состојки може дури и да доведе до дијареја.
Хемиските лаксативи, од друга страна, треба да останат исклучок. Инаку, цревата се навикнуваат на оваа „поддршка“ и дигестивните нарушувања имаат тенденција да се зголемуваат. За да помогнете при запек, клизмите за чистење на дебелото црево се исто така достапни во аптека. Таква клизма можете сами да направите ако сте запек и обично ви овозможува брзо олеснување. Погоден е и за хроничен запек во акутни случаи, но не треба да стане норма и не може да замени соодветна диета и начин на живот.