Спречете остеопороза и скршени коски

Ажурирано: 01 декември 2020 година

Поврзани написи

Висока стапка на смртност од фрактури поврзани со остеопороза

Скршената коска не е нужно поврзана со смрт. Напротив. Скршените коски обично се сметаат за нефатални, излечиви и затоа честопати не предизвикуваат посебна загриженост.

Д-р Сепак, Ричард М. Дел, ортопедски хирург во медицинскиот центар Кајзер Перманенте Белфлор, открил дека повеќе луѓе умираат од фрактури поврзани со остеопороза отколку од рак на дојка и цервикал во комбинација.

Студии спроведени од д-р. Дел, откри дека соодветните мерки за унапредување на здравјето на коските можат да ја намалат појавата на фрактури на колк кај оние кои се изложени на ризик за околу 37 проценти.

Остеопороза и фрактури на колк

Во Америка има околу 10 милиони луѓе кои страдаат од остеопороза, во Германија има над 6 до 8 милиони (во зависност од изворот) и секоја година 300.000 фрактури на фемурот поврзани со остеопороза (фрактури на колк) се лекуваат само во германските болници.

Остеопенија - намалување на густината на коските што се смета за прелиминарна фаза на остеопороза - влијае на многу милиони повеќе луѓе.

Општо земено, остеопорозата може да влијае на луѓе од која било возраст. Националната фондација за остеопороза утврди дека проблемот со остеопороза сега достигнал размери на епидемија.

Фрактури на вратот на фемурот или фрактури на колк се посериозни отколку што звучат како на прв поглед.

Околу една четвртина од оние кои страдаат од ваква фрактура завршуваат во дом за стари лица, додека половина од пациентите не ги враќаат своите нормални перформанси.

Уште пострашно е фактот дека 25 проценти од пациентите кои имаат фрактура на колк умираат во рок од една година.

Ортопедските хирурзи треба да дадат превентивни препораки

Во д-р. Студијата на Дел испитала повеќе од 625 000 луѓе над 50 години во рок од 5 години. Учесниците, вклучително и жени и мажи, беа од Јужна Калифорнија и имаа одредени фактори на ризик за остеопороза и/или фрактури на колк.

Оваа студија е најголема од ваков вид и е објавена во Journal of Bone & Joint Surgery. Таа дошла до заклучок дека неколку едноставни мерки можат значително да ја намалат фреквенцијата на фрактури на колкот.

Д-р Дел верува дека ако ортопедските хирурзи преземат поактивна улога во програмата за третман, можно е масовно да се намали инциденцата на фрактури на колк. Тој смета дека погрешното мислење на обичните лекари дека ништо не може да се стори за да се спречи или лекува остеопорозата, затоа што нешто многу добро може да се направи!

Ако ви препишуваат лекови за остеопороза, запомнете дека е подобро да не го земате долгорочно. Како и сите лекови, и лековите за остеопороза имаат несакани ефекти, кои парадоксно кај некои луѓе можат да се манифестираат во зголемена кршливост на коските.

Детали за овој аспект, како и информации за тоа што треба да внимавате кога земате лекови за остеопороза, можете да најдете тука:

Без разлика дали земате лекови за остеопороза или не, следниве холистички мерки треба да се спроведат во секој случај, бидејќи тие ќе ги зајакнат и заштитат вашите коски што е можно најдобро:

Холистички мерки за здравјето на коските

Постојат едноставни работи што секој може да ги направи за да го намали сопствениот ризик од остеопороза и скршени коски:

Редовно вежбање како на пр Б.Одењето штити од остеопороза, а со тоа и од скршени коски. Можете да најдете повеќе совети за вежбање за да спречите фрактури на остеопороза тука.
Потрошувачката на никотин и алкохол треба да се минимизира, бидејќи и двете можат да доведат до зголемено губење на коските.
Доволно снабдување со калциум и витамин Д е исто така многу важно. Идеално е да се земе комбиниран препарат за витамин Д3/витамин К2 заедно со калциум (на пример, морскиот корал Санго). Витаминот Д осигурува дека калциумот може да се апсорбира од цревата, а витаминот К осигурува дека калциумот е вграден во коските, а не во wallsидовите на крвните садови.
Исто така, помислете на омега-3 масни киселини (на пример, масло од крил, масло од алги DHA и/или семе од чиа, ленено масло и масло од коноп), бидејќи овие ја подобруваат апсорпцијата на калциум и го поддржуваат формирањето на нови коски.

Можете да најдете понатамошни холистички мерки за вашето здравје на коските тука:

Обука за далечина за да станете холистички нутриционист

Дали ве интересира што има во нашата храна и сакате да знаете како хранливите материи и виталните материи влијаат на организмот? Дали сакате здрав живот за себе, за вашето семејство и за другите луѓе? Нутриционистите се популарни - но честопати холистичкиот аспект што е потребен за одржливо здравје се заборава кога дава совети. На Академијата за натуропатија, ќе ги запознаете врските помеѓу начинот на живот и исхраната, како и физичката и психолошката благосостојба.

Академијата за натуропатија обучува заинтересирани луѓе како тебе наоколу 16 месеци да станете холистички нутриционист надвор Нарачајте ја бесплатната брошура за информации тука