Спречете проширени вени со вежбање и правилна исхрана

Спречување на проширени вени: како да ги одложите

29.08.2017, 10:23 часот | lk, dpa

Нозе: Иако значително повеќе жени се погодени од проширени вени - и мажите ја имаат оваа венска болест. (Извор: zlikovec/Getty Images)

Нозете на жената не ретко привлекуваат око, но убавиот изглед не им штети ниту на машките нозе. За да го задржите на тој начин, треба да спречите проширени вени. Постојат неколку совети за оптимална грижа за нозете и вените и разгалување во време на стрес. Објаснуваме како се развиваат проширени вени и како можете да ги одржувате нозете во форма.

Вежби за зајакнување на вените

Фото серија со 6 слики

Спречување на проширени вени: што да внимавате

Нашите нозе се изложени на многу напрегања секој ден, но обично малку внимание се посветува на нега на убавината. Далеку повеќе жени се погодени од проширени вени - но и мажите ја имаат оваа венска болест.

Проширени вени, во техничка смисла варикси, се трајно проширени, неправилно вртежни вени. Тие произлегуваат од слабо сврзно ткиво. Wallsидовите на вените и вентилите во нозете ја изгубија еластичноста. Околу 14 проценти од Германците јасно страдаат од проширени вени. И огромното мнозинство на германското население покажува промени во различен степен во вените на нозете.

Силно испакнатите вени се првенствено естетски проблем. Но, тие не се секогаш целосно безопасни.

Така се развиваат проширени вени

Од една страна, проширените вени можат да бидат предизвикани од наследна слабост на сврзното ткиво. Од друга страна, болести како што е тромбоза на вените на нозете може да ги ослабат венските валвули и да ја зголемат акумулацијата на крвта во нозете. Но, вените исто така можат да се релаксираат хормонално како резултат на женскиот естроген или како резултат на бременоста. Проширените вени се развиваат кога венските валвули, кои всушност спречуваат потонување на крвта во нозете, веќе не работат правилно и самите вени се шират. Лекарите сè уште не знаат точно како оштетувањето на вентилите е поврзано со проширување на вените. И двете доведуваат до тоа крвта веќе да не се пренесува назад во срцето во доволни количини. Претежно проширени вени се развиваат кај телињата.

Фактори на ризик за проширени вени се

долго стоење
долги периоди на седење
Седентарен начин на живот
Дебелината
Чад
апчиња за контрацепција
Терапии за замена на хормони околу менопаузата.

Особено ако спаѓате во една од ризичните групи, треба да ги зајакнете вените со следниве совети:

Добијте медицински совет

Важно е да внимавате на вашите вени, особено во лето. "Топлата надворешна температура доведува до проширување на вените со зголемување на симптомите. Ризикот од флебитис, па дури и тромбоза се зголемува", објаснува Петра Хагер-Хауслер, управен директор на Германската лига на вени. Затоа лигата ве советува да побарате совет од специјалист (флеболог) за методите што се соодветни за вас доколку имате проблеми со вените. Трошоците направени ќе бидат покриени од вашата компанија за здравствено осигурување. Компаниите за законско здравствено осигурување, на пример, плаќаат за два пара чорапи за компресија годишно.

Спречете проширени вени со вежбање

Најважните совети за спречување на проширени вени се релативно лесни за спроведување. Редовно вежбајте гимнастика за вени за да ги олабавите и опуштите нозете, исто така, има превентивен ефект што не треба да се потценува.

Што е можно почесто, треба да ги ставате нозете нагоре за да помогнете крвта да се врати во срцето низ вените. Друг начин за спречување на проширени вени: редовно туширајте ги нозете од дното кон врвот со ладна вода. Во натуропатија, креми и облоги направени од црвени лозови лисја или екстракт од коњски костен исто така се користат против проширени вени.

Зајакнете ги вените со промена на исхраната

Еден од наједноставните совети за помеѓу: Пијте многу вода во текот на денот. Чаша вода на секој час ја одржува крвта. Кога јадете риба, ја зголемувате еластичноста на вените бидејќи содржи омега-3 масни киселини. Промовирајте ја циркулацијата на крвта во вените со зачини како ѓумбир, бибер и чили.

Дијагноза често случајно откритие:Кога пловните објекти стануваат отчукувани темпирани бомби
Осум симптоми:Срцето често стои зад овие поплаки
Не игнорирајте болка во ногата:Што може да биде зад болката во нозете

Оние кои имаат тенденција на слаби вени порано или подоцна ќе го забележат ова. Со дадени совети, проблемот барем може да се одложи.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.