Спречете заматување на леќата на окото преку здрав начин на живот
Заматувањето на леќата на окото и катарактата често може да се спречи со здрав начин на живот со диета богата со витамин Ц и многу вежбање.
Милиони луѓе страдаат од катаракта со заматување на леќата на окото, иако здравата исхрана богата со витамин Ц го намалува ризикот за околу една третина. Ова е резултат на неодамнешната студија за близнаци во Лондон. Во основа, експертите советуваат урамнотежена исхрана и редовно вежбање за да се спречи заматување на леќата на окото. Посебно постарите треба да изберат храна богата со витамин Ц. Додатоците на храна, сепак, не покажаа дополнителен заштитен ефект.
Непроityирност на леќата на окото и диета
Лондонските научници ја забележале непроityирноста на леќата и навиките на јадење во 324 женски близнаци во период од десет години. Генетските тестови врз сестрите, исто така, покажаа дека само една третина од генетскиот состав е одговорна за напредокот и сериозноста на катарактата.
Факторите на животната средина, возраста и, пред сè, начинот на живот играа значително поголема улога. Здравата исхрана со доволен витамин Ц го штити леќата на окото, а со тоа и катарактата. Истражувачите претпоставуваат дека витаминот Ц се акумулира во течноста на окото и спречува леќата да стане заматена.
Според британските истражувачи, сепак, резултатите од студијата не се покана за употреба на додатоци во исхраната. Бидејќи повеќето луѓе можат да добијат доволно витамини од храната, така што додатоците во исхраната немаат дополнителен ефект.
Портокалите, грејпфрутот и мандарините не се единствените добри извори на витамини. Брокулата, бриселските зелки и кеaleот исто така се богати со витамин Ц, па дури и ги надминуваат агрумите во овој поглед. Посебно постарите треба да бидат сигурни дека консумираат доволно витамини од овошје и зеленчук секој ден.
Катаракта - оштетување на видот и слепило
Во крајна линија е дека катарактата е најчеста причина за заматеност на леќата, оштетување на видот и слепило ширум светот. Од друга страна, во моментов нема лекови. Според проценките на германското офталмолошко друштво, офталмолозите во Германија треба да ја заменат заматената леќа со вештачка леќа во најмалку 800 000 очи годишно, со цел да се врати видот на погодените.
Заклучок
Неодамнешната британска студија е уште едно дело што покажува колку начинот на живот влијае на здравјето на очите. Претходните студии веќе покажаа дека редовното вежбање и вежбање исто така ги одржуваат очите здрави. На пример, трчање или возење велосипед 60 минути на ден може да го намали ризикот од катаракта за 16 проценти.
Во крајна линија е дека здравиот начин на живот може да заштити и од други нарушувања на окото. На пример, откажувањето од цигарите може да го намали ризикот од развој на дегенерација на макулата поврзана со возраста (AMD). Оваа болест на мрежницата, исто така, може постепено да го намалува видот до слепило. Ова е причината зошто превенцијата е особено важна кај AMD.
Yonova-Doing E, Forkin ZA, Hysi PG, et al. Генетски и диететски фактори кои влијаат на прогресијата на нуклеарната катаракта. Офталмологија. 2016; 123 (6): 1237-1244. дои: 10.1016/j.ophtha.2016.01.036
J.Z. Selzin et al. Долготрајна физичка активност и ризик од катаракта поврзана со возраста. Потенцијално истражување засновано врз население за машки и женски групи. 2015 година, офталмологија; 122: 274-280
Rautiainen S, Lindblad BE, Morgenstern R, Wolk A. Додатоци на витамин Ц и ризик од катаракта поврзана со возраста. Потенцијална кохортна студија заснована врз население кај жени. На Ј Клин Нутр. 2010 година; 91 (2): 487-493. дои: 10.3945/ајкн.2009 година.28528