Спречување мамурлак Јадете сами во форма - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Дали викендот повторно прославивте? Ова е она што треба да го јадете кога ќе се вратите дома стрелано - на прво место нема мамурлак!
Забавата беше одлична, диџејот ве собори, а шанкерот уште повеќе - на пат кон дома веќе може да погодите дека ќе има грубо будење за неколку часа. Дали сте запознати со тоа? Ако сакате да избегнете главоболки и гадење, тоа често помага да имате нешто да јадете пред спиење - овие 15 намирници се совршен лек во последен момент за претстојните симптоми на мамурлак.
Спречете мамурлак: здрави закуски
Ако вашиот прв пит-стоп по забавата е ваш сопствен четири wallsида, крекери или тост од цели зрна ќе бидат добар избор. Сложените јаглехидрати впиваат алкохол и ги надополнуваат резервите на витамин Б што се исцрпуваат од алкохол. Но, спротивстави се на искушението да ги подмачкаш со путер и потоа великодушно да ги надополниш. Маснотиите стојат на патот на распаѓање на алкохолот, што значи дека алкохолот останува во организмот подолго и може да предизвика штета. Подобро да се грицне суво или да се почестите со тенок слој од хумус или џем - внимавајте да не мешате во шумлива ракија!
Пуканки од микробранова печка се прават брзо, богати со растителни влакна, но нискокалорични - и го задоволуваат солениот апетит. Ако сакате, можете да готвите мал дел од каша; како бонус, можете да извадите јаболко во него. Овесната каша е многу лесна за варење, така што ќе го зајакне вашиот систем без да го одвлекува вниманието од задачата на Херкуле за разградување на алкохол.
Ceитарки за појадок со млеко со малку маснотии се добра идеја, како и остатокот од оризот од Кинезот - но без половина пекиншка патка што сè уште може да биде во фрижидер! Важно е да внимавате на толпата: Јадењето пред спиење е добро за да се спречат мамурлаците, но многу не секогаш помагаат многу.
Спречување на мамурлак: СОС совети за пат кон дома
Забавата заврши, но сепак имате уште еден начин да одите со ноќен автобус или воз? Потоа препорачливо е малку запирање. Може да земете банана со себе од киоскот за станици, кој е богат со калиум - оваа електролитна супстанција е десеткувана кога ќе ја пиете и може брзо да се полни. Печените чипсови од тортилја помагаат против глад за сол, но тие не треба да бидат масни чипови или нахос и да се држат настрана од натопи со сирење!
Ако налетате на некоја далечна патека, нарачајте сендвич со пилешко на скара; Шунка, сирење и мајо, како и помфрит сега се несоодветни, бидејќи сè што е масно само го одложува распаѓањето на алкохолот во телото, бидејќи масното квази се турка напред.
Ако вашите лоши пријатели ве влечат на место за пица, најдобро е да нарачате вегетаријанска верзија без сирење. Ако парчето пица одеднаш се најде на масата пред вас, средете ги парчињата салама и ставете го сирењето со салфетката - ова барем ќе цица малку маснотии што не мора да ги јадете.
ВОДИ МАРТ, спречи мамурлак
Водата е од витално значење - и го гасне пожарот пред да избувне и дури може да спречи мамурлак. Дури и ако не сте пиеле многу вода за време на паузата за алкохол, колку побрзо започнете, толку подобро. Исто така, спаритерите за сок во сооднос 50:50 и електролитичките спортски пијалоци се во ред, бидејќи дури и ако не се чувствува како тоа: алкохолот го дехидрира телото. Вода, прскалки или спортски пијалоци ги надополнуваат вашите резерви на влага и обезбедуваат важни минерали. И логично: Ако пиете чаша вода покрај алкохолот како превентивна мерка, дури и ќе бидете поштедени од мамурлак.