Спречување на инфекции со квасец 2020 година

Содржина:

Додека инфекциите со вагинален квасец ретко се сериозни, можете да спречите да се појават на прво место.

За повеќето жени, симптомите на инфекција со квасец се само досадни - инфекцијата со вагинален квасец ретко е опасна.

Сепак, постојат чекори што можете да ги преземете за да спречите инфекции со квасец:

Вежбајте добра хигиена
Носете вистинска облека
Избегнувајте спрејови со мирис и производи за бања
Не туширај
Избегнувајте одредени лекови (ако е можно)
Правилна диета, спиење и вежбање

Одржувањето на вагината чисто, не само што го одржува мирисот на вагината свеж, туку може да помогне и во спречување на инфекции со квасец.

Кога се бањате, не заборавајте да ги исчистите внатрешните набори на вагината, каде што веројатно ќе расте квасецот.

Бидејќи квасецот напредува во влажна средина, важно е да се исуши целата вагинална област после туширање или б.

Можеби дури сакате да користите фен за коса во ниска, ладна средина за да ја отстраните вишокот на влага.

Инфекции со облека и квасец

Памучна и свилена долна облека ќе ја апсорбира влагата и ќе ве исуши. Најлон и други синтетички ткаенини, од друга страна, ја држат влагата близу до кожата и го поттикнуваат квасецот да расте.

Не седете во испотена облека за вежбање или влажен костим за капење. Променете во сува облека што е можно поскоро.

Исто така, често менувајте ја долната облека за да избегнете влага.

Хулахопки, хулахопки и хеланки можат да соберат топлина и влага во пределот на меѓуножјето.

Ако носите хулахопки, задолжително носете памучни гаќички под, и изберете хулахопки со памучно меѓуножје.

Избегнувајте тесни пижами - се претпочита лабава, лелеава ноќница. Одење без долна облека додека спиете ќе го задржи пределот на гениталиите суви и ќе го обесхрабри растот на квасецот.

Други превентивни мерки

Мирисите можат да ја иритираат чувствителната област на вагината и да го зголемат ризикот од инфекција со квасец.

Исто така избегнувајте хигиенски влошки и тампони со мирис, како и обоена или печатена тоалетна хартија - боите исто така можат да бидат иритирачки.

Douching не само што ги уништува штетните бактерии, туку и корисниот начин што го држи квасецот под контрола.

Производите на Douche исто така ја мијат природната заштитна обвивка на вагината, правејќи ве повеќе склони кон квасец и други вагинални инфекции.

Употребата на антибиотици е поврзана со појава на габични инфекции. Пијте само антибиотици како што е пропишано и избегнувајте непотребни антибиотици.

Конечно, здравиот имунолошки систем помага во одржување на квасецот под контрола.

Обидете се да се придржувате до редовниот распоред на спиење во рок од три часа по спиењето и да избегнувате вежбање, кофеин и тешки оброци.

Имуносупресивните болести како дијабетес и ХИВ исто така можат да го зголемат ризикот од габични инфекции.

Исто така, ако имате дијабетес, одржувањето на нивото на шеќер во крвта е контролирано за да се спречат инфекции со квасец.

Диета за инфекција со квасец

Постојат докази дека шеќерот може да го поттикне растот на квасецот.

Афинитет на квасец кон слатки натера некои експерти да сугерираат дека диетата може да биде фактор на ризик за развој на габични инфекции кај некои жени

Всушност, некои луѓе ја следат она што се нарекува "диета со инфекција со квасец" или диета со кандида на теоријата дека елиминирањето на одредена храна ќе го елиминира или барем значително ќе го намали ризикот од прекумерен раст на квасец.

Застапниците на овој режим тврдат дека диетата со инфекција со квасец може да помогне во лекување или спречување на инфекции со квасец со елиминирање:

Храна со едноставни шеќери, вклучувајќи многу овошја
Бело брашно и ориз
Сè ферментирано со квасец, како алкохолни пијалоци

Сепак, доказите за овој пристап се ретки.

Пробиотици и инфекции со квасец

Постојат подобри докази дека пробиотиците можат да бидат тајната зад диетата за да се спречат инфекции со квасец.

Типично, одредени бактерии живеат во дигестивниот тракт, кожата и на други места на телото, каде што помагаат при варење и други телесни функции.

Одличен начин да се врати нормалната рамнотежа на бактериите во организмот е со консумирање пробиотици.

Најдобри извори на пробиотици се:

Органски јогурт со живи бактериски култури
Додатоци кои содржат бактерии - побарајте ги зборовите Lactobacillus и/или Acidophilus на производот.

Количината на пробиотици во кој било од овие производи може да варира во голема мера. Затоа, внимателно прочитајте ги етикетите пред да купите.