Спречување на кардиоваскуларни заболувања во детството и адолесценцијата; DGFF
вовед
Кардиоваскуларните болести како секундарни болести на атеросклероза (стврднување на артериите) се најчеста причина за заболување и смрт во Сојузна Република Германија. Пушењето, дијабетес мелитус, дебелината, високиот крвен притисок и одредени нарушувања на метаболизмот на липидите, претежно карактеризирани со премногу ЛДЛ холестерол, се главните фактори на ризик што доведуваат до атеросклероза. За многу луѓе, покрај нездравиот начин на живот (на пример, недостаток на вежбање), погрешната диета е пред се вклучена во развојот на овие фактори на ризик.
Повеќето болести на кардиоваскуларниот систем се јавуваат во средните години од животот. Сепак, со откривање на овие фактори на ризик во рана фаза и преку насочени превентивни мерки во раното детство, што особено вклучува здрав начин на живот и исхрана во семејството, појавата на овие болести обично може да се спротивстави навремено.
Затоа, секогаш се препорачува да се утврди нивото на ЛДЛ холестерол кај детето (капка крв од врвот на прстот е доволна за ова), особено ако има индикации за кардиоваскуларни болести во семејството, на пример, срцев удар и мозочен удар кај мажи под 55 години и кај жени под 65 години.
Треба да се кандидира во семејството досега ниту еден од овие знаци бидете присутни, се препорачува да имате дете од 10-та година од животот да се утврди вкупното и нивото на ЛДЛ холестерол еднаш.
Колку може да биде висок ЛДЛ холестеролот кај децата?
- помалку од 110 mg/dl или 2,85 mmol/l: НОРМАЛНО
> Вашиот лекар вели дека холестеролот на вашето дете е превисок, како се справувате со него?
Сепак, вашиот лекар исто така ќе ви каже дека вашето дете не е болно, при што е важно рано да се спречат долгорочни кардиоваскуларни болести, особено ако други фактори на ризик, како што се Б. прекумерна тежина, па дури и висок крвен притисок и дијабетес мелитус.
Следните основни препораки се покажаа ефикасни:
- Менување на вашата диета во диета со помалку животинска храна и повеќе растителна храна, т.е. помалку месо и колбаси со висока содржина на маснотии, но повеќе зеленчук, производи од цели зрна, овошје со многу влакна како јаболка и растителни масла како маслиново, орев и масло од репка. Покрај тоа, мали количини слатки и пијалоци со малку шеќер, како што се лимонади и овошни сокови. Предупредување: Без нискокалорична диета - освен ако вашето дете е со прекумерна тежина
- Секогаш варете, пржете или чорба со многу малку маснотии. Modernе ви помогнат современи техники за готвење, како што се во шпорети под притисок, фолии за пржење, обложени тави и во римско тенџере. Избегнувајте употреба на фритеза.
- Редовен спорт и вежбање во секојдневниот живот.
Оваа веќе здрава исхрана и начин на живот е добра за целото семејство. Во многу случаи, оваа промена во исхраната и начинот на живот е доволна за намалување на холестеролот, за што можете да разговарате со вашиот лекар, а ДГФФ (липидна лига) со задоволство ќе му помогне на вашиот лекар.
За исхрана:
Информациите за храна на пакувањето обично ќе ви помогнат да изберете соодветна храна.
Треба да се избегнат само неколку работи:
Што се случува ако овие препораки не можат да се следат секогаш и насекаде (забава, одмор, училишни патувања итн.)?
Не грижете се: повремените лизгања не се катастрофа!
Националната организација за пациенти CholCo Cholesterol und Co e.V.
CholCo е национална организација за пациенти (родители и деца) со фамилијарна хиперхолестеролемија или други генетски нарушувања на метаболизмот на липидите. Покрај справувањето со стравовите и грижите на родителите, оваа организација служи за размена на искуства во справувањето со овие нарушувања на липидниот метаболизам во секојдневниот живот.
Спречување на кардиоваскуларни заболувања во детството и адолесценцијата - леток за родители
Спречување на кардиоваскуларни болести
Кардиоваскуларните болести како последица на атеросклероза (стврднување на артериите) се најчеста причина за болест и смрт во Германија. Ризик факторите што доведуваат до атеросклероза се Нарушувања на метаболизмот на мастите, висок крвен притисок, дијабетес, дебелина и пушење. За многу луѓе, покрај нездравиот начин на живот (на пример, недостаток на вежбање), нездравата диета е пред се вклучена во развојот на фактори на ризик за кардиоваскуларни болести.
Иако болестите на кардиоваскуларниот систем обично не се појавуваат до средната возраст, раното откривање на ризик факторите споменати и насочените превентивни мерки во раното детство, што вклучува здрав начин на живот и исхрана во семејството, може да спречи појава на овие болести да се сретнат.
Како можат да се откријат факторите на ризик во рана фаза?
Како дел од превентивните медицински прегледи, факторите на ризик кои се особено важни за секоја возраст се евидентираат кај вашето дете. Лекарот ќе ве извести дали вредностите на тестот измерени за вашето дете се во рамките на нормалата. Доколку вредностите се надвор од нормата, тој ќе препорача соодветни контроли и, доколку е потребно, дополнително појаснување.
Испитувањето за нарушување на метаболизмот на липидите е особено потребно доколку членовите на семејството се погодени од срцев или мозочен удар пред 55-та година од животот (мажи) или 65 години (жени). Не чекајте додека вашето дете не започне основно училиште, но проверете го нивото на ЛДЛ холестерол и триглицеридите што е можно порано. Вашиот лекар ќе процени дали имате нарушување на липидниот метаболизам што бара третман.
Како изгледа насочената превенција?
Насочената превенција од кардиоваскуларни болести се состои од здрав начин на живот и исхрана. Децата ги учат своите навики на живеење и јадење првенствено дома. Имајќи го ова предвид, родителите треба да извршат позитивно влијание врз своите деца преку сопственото однесување во здравството.
Здравиот начин на живот, меѓу другото, вклучува и. од редовна физичка активност, на пр. Б. во форма на трчање, пливање и возење велосипед. Логично е целото семејство да се придружи. Но, веќе активности во секојдневниот живот како на пр Б. џогирање до поштенското сандаче и избегнување ескалатори веќе придонесуваат за зголемување на физичката подготвеност. Исто така, треба да го охрабрите вашето дете дека непушењето е одлично.
Како што веќе споменавме, здравата исхрана е особено важна за насочена превентивна нега, бидејќи високиот крвен притисок, дијабетесот, дебелината и нарушувањата на метаболизмот на мастите се меѓу здравствените нарушувања зависни од исхраната што можат да доведат до кардиоваскуларни болести.
Како изгледа здравата исхрана?
Една од најважните пораки е: Колку е поразновидно и разновидно вашето дневно мени, толку поздраво јадете. Всушност, има само неколку точки на кои треба да обрнете внимание, особено вреди да се споменат:
- Не премногу калорично - скалата е добра контрола
- Внимавајте на видливите и скриените маснотии, особено во храна од животинско потекло
- Почесто производи од цели зрна, повеќе зеленчук, компири и свежо овошје
- Сол малку, внимателно зачинете
Само малку повеќе физичка активност и малку повеќе внимание на исхраната се чекори во вистинската насока.