Спротивните ефекти на диеталните пијалоци Конзумирајте повеќе калории отколку што мислевте Културистички туризам
Редакција на УНИМЕДИА
Бургер, помфрит и лесен пијалок. Коктел кој често се избира за да се балансира мало отстапување во исхраната. Ништо не може да биде подалеку од вистината, според студијата објавена во Journalурнал на Академијата за исхрана и диететика. Далеку од ограничување на внесот на калории, диеталните пијалоци се поврзани со зголемена потрошувачка на храна со малку хранливи материи.
Авторот на ова истражување, Руопенг Ан, ги анализираше одговорите на 22.000 возрасни Американци на национално истражување за здравје и исхрана. Секој учесник посочи на прашалник што конзумирал во последните два дена. Благодарение на овие прибелешки, истражувачот можеше да разликува пет типа на омилени пијалоци: кафе, чај, алкохол, пијалоци со шеќер (кисели сокови, овошни сокови и сл.) И нивните диетални еквиваленти. Потоа ги разгледа разните намирници кои не се неопходни за функционирање на организмот, богата со енергија, но со слаб хранлив профил (бисквити, сладолед, чоколадо, чипс и сл.), Пренесува descopera.ro со повикување на pourquoidocteur.fr.
Повеќе од 90% од Американците јадат храна што не е неопходна за човечкото тело секој ден. Во просек, 482 калории доаѓаат од вакви производи. Но, разните потрошени пијалоци внесуваат енергија во човечкото тело, од кои засладените пијалоци и алкохолот имаат најголем внес на калории.
Кафето е омилен пијалок на испитаниците (53%), пред безалкохолни пијалоци (43%), чај (26%), алкохол (26%) и диетални пијалоци (21%). И четири од 10 Американци комбинираат неколку од овие категории во текот на еден типичен ден.
Најпопуларните пијалоци се оние кои се поврзани со зголемена потрошувачка на „цврсти“ калории. Навистина, луѓето кои претпочитаат диетални пијалоци и кафе се оние кои јадат повеќе храна што не е потребна. Но, профилите варираат во зависност од социо-економските карактеристики.
Двете етнички групи кои трошат најмногу калории не пијат на ист начин: Афроамериканците претпочитаат кафе и лесни пијалоци, додека Хиспанците се повеќе склони кон алкохол.
Исто така, постојат радикално различни однесувања во зависност од нивото на приход: повеќето луѓе јадат премногу кога конзумираат лесни пијалоци или алкохол. Најсиромашните го прават ова кога пијат кафе или слатки пијалоци. Сепак, се издвојува заеднички именител: оние кои пијат кафе или слатки сокови имаат низок нутритивен профил.
Три хипотези ја објаснуваат оваа врска помеѓу пијалоците и храната. „Луѓето кои се одлучуваат за диетални пијалоци може да имаат право да јадат повеќе, па затоа имаат тенденција да јадат дополнителни мафини или вреќа чипс“, објаснува Руопенг Ан повеќе од овие висококалорични јадења за задоволување на гладот. Третата хипотеза му пристапува на проблемот од сосема поинаков агол: лесните пијалоци се избираат од чувство на вина. „Може да има еден или повеќе од овие механизми“., резимира Руопенг Ан.
Заклучокот е јасен: преминот кон диетални пијалоци не им помага на луѓето да ја контролираат својата тежина ако не обрнат внимание на количината и квалитетот на производите што ги консумираат. „Ако луѓето едноставно ги заменат слатките пијалоци со диетални пијалоци, тешко дека ова ќе го донесе посакуваниот ефект, бидејќи тие ќе ги земат од своите калории калориите што доаѓаат од напуштените пијалоци“, објаснува Руопенг Ан. Тој препорачува внимателно следење на внесувањето. калории од пијалоци и храна што не се потребни бидејќи тие додаваат калории - и секако тежина - на телото.