SpVGG Pfreimd Одд.

Обука за аеро-чекор/рамнотежа е интензивно согорување на маснотии со обука на длабоки мускули за супер тело, што е многу забавно. Ова исто така резултира во побрзо натрупување на мускулите, стабилизирање на зглобовите и зголемување на координацијата и рамнотежата

Каланетика

Каланетика е програма за гимнастика која првенствено е наменета за зајакнување на длабоките мускули. Преку нежни, повторувачки движења, мускулите треба да се зајакнат и целото тело да се затегне, без да се собираат мускулни пакувања или да се оптеретува 'рбетот. Тоа е ефикасен тренинг за мускулите, погоден за секого и кој дава ново чувство на тело и нова енергија. Исто така идеален метод за ефикасно објавување војна на маснотиите во зима.

Кардио бокс

Бидете фит, изгубете тежина, забавувајте се - под ова мото, одделот за гимнастика нуди курс за кардио-бокс еднаш годишно. Кардио боксот е аеробна вежба во која оптимално согорувате маснотии и истовремено ги тренирате сите мускули. Горните раце, грбот, градите, стомакот и дното се забележително затегнати. И многу важно: се забавувате со тоа! По само неколку тренинзи ќе забележите дека вашата кожа е снабдена со подобра крв и дека едноставно се чувствувате подобро. И уште една предност: Специфично го намалувате стресот! Кардио бокс - новиот начин да се чувствувате добро наоколу!

„Малку поинаква час во теретана“

Овој опсег на курсеви учи на деца (од 6 години) и нови и стари елементи од областа на гимнастиката, со чија помош се охрабруваат концентрацијата и координацијата на разигран и забавен начин. Курсеви за опрема и вештини ги заокружуваат овие часови по гимнастика. Исто така, учиме како да се справиме со вежби за агресија и релаксација.

Гимнастика за почетници

Оваа понуда на курсот е наменета за сите почетници и неискусни луѓе кои сакаат своето тело да го одвиваат со движење, бидејќи гимнастиката ја подобрува благосостојбата, држењето на телото и издржливоста. Со едноставни вежби, сите важни мускулни групи на телото се обучуваат, особено на грбот, стомакот, нозете и дното. Понатаму, слабеењето се олеснува и циркулацијата се зајакнува со специфични единици.

Фитнес за Носа

Овој специјален тренинг за танцување до кул музика во комбинација со елементи од кардио боксот им дава на телото и умот нова енергија и обезбедува општа благосостојба. Курсот ја зголемува вашата кондиција со многу забава, го обликува вашето тело и го намалува стресот! На кратко - едноставно ќе се чувствувате добро и треба само да донесете добро расположение, цврсти чевли и многу да пиете!

Пилатес

Пилатес е идеален, нежен, мирен систем на обука за сите возрасни групи, за секој што би сакал позитивно да го промени своето здравје и со тоа да го направи своето радост, држење на телото, изглед, еластичност и концентрација. Пилатес методот комбинира рамномерни движења што течат, почнувајќи од стабилен центар и мирно изведени вежби за релаксација, истегнување и зачувување на мускулите. Длабоките стомачни мускули, карличните мускули и малите стабилизирачки мускули околу 'рбетот се обучени.

Назад одговара за деца

Како резултат на недостаток на вежбање, ограничувања во играта и просторот за живеење, се повеќе и повеќе постурални грешки се среќаваат кај децата. На овој курс, децата учат вежби што ги зајакнуваат нивните мускули и го подобруваат држењето на телото, без тие да мора да бидат секогаш свесни за образовната цел на претпријатието. Насочените гимнастички и координативни вежби доведуваат до зајакнување на грбот и значајно држење на телото. Исто така е важно да се обезбеди добра рамнотежа, просторна ориентација и чувствителност, така што децата ќе можат да поминат низ животот со „зајакнат“ грб.

Одење или ". Право на тренд со лесно одење"

Времето на тешки производители на фитнес заврши. Мотото сега е нежно, но ефикасно! Цврсти чевли и облека што може да дише, отпорна на времето, се важни. Секој може да оди, без разлика дали е дебел, слаб, фит или кушета. Нежно е за зглобовите и лигаментите, дозволува килограмите да исчезнат - и е едноставно забавно!

„Малку поинаква час во теретана“

Гимнастика на 'рбетници

Систематското зајакнување и истегнување на грбот, рамото, абдоминалните и мускулите на нозете е надополнето со употреба на пеци топчиња, терабанд и манжетни со тежина. Покрај гимнастиката, дадени се важни совети за однесување пријатно за грбот и пријателско столбно столбче во секојдневниот живот. Вежбите за рамнотежа како мерка за спречување на падот се исто така дел од програмата. Поради дополнително стекнатата квалификација на лиценциран водач на вежби, наставните единици „Back Fit“ се одржуваат според најновите методи „Sport pro Gesundheit“/„Pluspunkt Gesundheit DTB“ и се субвенционирани од повеќето компании за здравствено осигурување.

Бокс во цевка

Боксот во цевка е тренинг на согорувач на маснотии во кој ги тренирате сите мускули и го зголемува согорувањето на мастите. Преку насочени вежби со цевка (Терабанд) и едноставни комбинации во боксот, надлактиците, грбот, градите, стомакот и дното стануваат забележливо поцврсти. Бокс во цевка - нов начин да се чувствувате добро цело време, да се забавувате многу и да го ослободите стресот на насочен начин!