Срцева тепсија од праз со ниски хидрати; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Блог за слабеење на телесната тежина на Бени
23 декември 2016 година
Ова срдечна тепсија со ниски хидрати совршено се вклопува во сезоната и е направени брзо. Тој содржи тешко какви јаглехидрати и со тоа е одлична вечера. Можете исто така да го понесете со вас додадете други состојки. Тука преземањата повторно Рерна повеќето од работата, така што ти стои во кујната долго време може да заштеди!
На Срцева тепсија од праз со ниски хидрати одговара на моето навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ
Оценете го рецептот сега:
Време на подготовка: 35 минути
Тешкотија: светло
Порции: 2
Ниско-јаглени хидрати пилешко тепсија од праз хранливи факти:
Пер Порција 300 гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:
Калории: 425 kcal
Протеини: 35 гр
Маснотии: 28,5 гр
Јаглехидрати: 6.3 Г.
Состојки на тепсија со пилешки праз со малку јаглени хидрати:
- 250 гр - филе од пилешки гради
- 200 гр - праз (свеж)
- 100 гр - крем
- 100 гр - крем сирење (по вкус)
- сол и црн пипер
- 1 чешне лук
Подготовка на тепсија со праз од ниско хидрати:
Измијте го и исчистете го празот и исечете го на прстени. Потоа испарете во тенџере или во процесор за храна неколку минути додека не биде повеќе тешко. Потоа ставете го празот во сад за печење и прелијте го со малку крем или фин крем. Загрејте ја рерната на 180 ° C и ставете го празот во рерна 10 минути на горната/долната топлина. Во меѓувреме, го исечете пилешкото на коцки и исецкате чешне лук. Потоа пржете го пилешкото во тава додека не биде убаво и кафеаво и не се готви однадвор. Додадете лук. Зачинете по вкус со сол и црн пипер. Потоа тргнете ја тавата од оган и преклопете го крем сирењето и добро промешајте. Извадете го празот од рерна и преклопете го пилешкото. Ставете ја во рерна уште 10 минути на функцијата за скара, за убаво да зарумени.
Се разбира, можете да користите друго месо наместо пилешко. Алтернатива би било мисиркино месо, но свинското месо оди и со него.
Измијте го и исчистете го празот и исечете го на прстени. Потоа испарете во тенџере или во процесор за храна неколку минути додека не биде повеќе тешко.
Потоа ставете го празот во сад за печење и прелијте го со малку крем или фин крем. Загрејте ја рерната на 180 ° C и ставете го празот во рерна 10 минути на горната/долната топлина.
Во меѓувреме, го исечете пилешкото на коцки и исецкате чешне лук. Се разбира, можете да користите друго месо наместо пилешко. Алтернатива би било мисиркино месо, но свинското месо оди и со него.
Потоа испржете го пилешкото во тава додека не биде убаво и кафеаво и варено однадвор. Додадете лук. Зачинете по вкус со сол и црн пипер.
Потоа тргнете ја тавата од оган и преклопете го крем сирењето и добро промешајте.
Извадете го празот од рерна и преклопете го пилешкото. Ставете ја во рерна уште 10 минути на функцијата за скара, за убаво да зарумени.
И вашата вечера со малку јаглени хидрати е подготвена!
Добар апетит и, како и секогаш, би бил воодушевен ако ми кажете како ви се допадна!
О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/