Здрава и убава како Кира Најтли Вашите 5 најдобри совети - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Кира Најтли зрачи со природност и свежина - не само на големото платно, туку и во реалниот живот. Како е таа способна да го стори тоа? Актерката и дава 5 најдобри совети за убавина и здравје.
Здрава и убава како Кира Нигли - за тоа сонуваат многумина. И покрај нејзиниот секојдневен стрес како холивудска starвезда, мајка и домаќинка, 33-годишната девојка импресионира со врвна фигура и одлична харизма. Благодарение на урамнотежената исхрана, сепак, патот до вашата посакувана тежина, сјајна коса и свеж тен не е толку тежок. „Бунте“ откри во кои пет трикови се заколнува глумицата „гордост и предрасуда“.
1. Ставете ѓумбир наутро
Gумбирот го зголемува согорувањето на маснотиите, го ограничува апетитот и на тој начин спречува желби. Со свежо сварен чај за појадок, метаболизмот се одвива наутро. Во исто време, зачинетиот клубен ви обезбедува различни хранливи материи како витамин Ц и минерали.
2. Со влакна против желби за храна
Лебот од цели зрна, мешунките и семето имаат една заедничка работа: Тие содржат особено голема количина на влакна за полнење. Ако јадете доволно од тоа, желбата за храна нема шанси. Наутро, мусли со ленено семе или семе од чиа обезбедува добар внес на влакна, за ручек леќата или гравот се добар избор како гарнир. Еве список на храна богата со растителни влакна.
3. Зачинете правилно - со билки наместо сол
Премногу сол на менито промовира кардиоваскуларни болести како што е мозочен удар и го зголемува ризикот од проблеми со бубрезите - барем за таканаречените луѓе чувствителни на сол. Затоа е подобро да ја зачините храната со свежи билки како што се магдонос, крес, пиперки или чили. Не само што е здрав, туку има и навистина добар вкус!
4. Идеална закуска: сирење Харц
Тешко дека има маснотии, нема јаглени хидрати, но многу протеини - тоа го прави сирењето Харц вистинска супер храна! Како закуска помеѓу, ве одржува сити долго време и на тој начин може да ви помогне да изгубите тежина. Со својата одлична комбинација на хранливи материи, тој исто така се спротивставува на распаѓањето на мускулите.
5. Слатките се во ред - но не со шеќер, ве молам
Во производите има повеќе шеќер отколку што многу луѓе сфаќаат. Овошен јогурт, кечап, готови производи или преливи за салата, на пример, содржат особено голема количина бел кристал - што не само што ги прави нездрави, туку и калориски бомби.
Затоа, при купување, обрнете внимание на списокот на состојки за производите: Термините што завршуваат на „или“, како што се малтоза, сахароза или фруктоза, означуваат содржина на шеќер. Но, не мора да ја правите без сладост целосно: Пробајте алтернатива на шеќер како стевија или сукрин.