Срцеви кои повикуваат на правилен животен стил за пациентите со срце
ГАЛЕРИЈА
Кардиоваскуларните заболувања (ЦВБ) влијаат на срцето и крвните садови, а најчести се високиот крвен притисок и исхемично срцево заболување. Вториот може да се манифестира во форма на миокарден инфаркт (срцев удар), ангина пекторис (болка во градите) или како аритмии (неправилно чукање на срцето). Откријте во следната статија какви правила за живот треба да следи срцето и какви забрани има за нив.
Д-р Флорин Миту, раководител на клиничкото одделение за кардиоваскуларно медицинско закрепнување во болницата за клиничко закрепнување во Јаши: „Прекумерната потрошувачка на сол доведува до зголемен крвен притисок и кардиоваскуларен ризик. Препорака на специјалисти за здрави луѓе е да консумираат 2.300 мг натриум/ден (т.е. околу 6 g сол/ден или онолку колку што се вклопува во лажичка). Во случај на луѓе кои страдаат од кардиоваскуларни болести, дозволената количина на натриум е 1.500 mg натриум на ден (т.е. помалку од 4 g сол). Преработената или полу-подготвена храна, брза храна, оброци земени во ресторан или во град внесуваат вишок сол на организмот и мора да се земат предвид во составот на диетата.
Што можам да направам за да го намалам крвниот притисок?
- Ограничете го внесот на сол.
- Ограничете ја потрошувачката на алкохол.
- Третман на крвен притисок ако е пропишан од лекар. Не прекинувајте со третманот дури и ако крвниот притисок се врати во нормала. Третманот за хипертензија треба да се навлажнува цел живот.
Како го мерам крвниот притисок?
- Крвниот притисок може да се мери и дома.
- Измерете го крвниот притисок со манжетната поставена на раката. Користете метролошки и уреди со манжетни со точна големина за обемот на вашата рака.
- Измерете во исто време од денот.
- Може да извршите неколку мерења, разделени во интервали од 1 минута. Снимањето повисоки вредности како резултат на мерењето не е причина за непосреден аларм. Повторете го мерењето неколку пати во текот на 5 минути, и доколку се задржат вредностите, побарајте помош од специјализиран медицински персонал.
Може да спортувам ако имам проблеми со срцето?
За повеќето луѓе со срцеви заболувања, физичката активност е повеќе од препорачаната и треба да биде дел од режимот на лекување. Сепак, задолжително е да се консултирате со лекар пред да започнете со програмата за физичка активност. Можеби ќе биде потребно да се изврши тест за вежбање за да се утврди нивото на дозволена физичка активност.
Ако пушам само неколку цигари на ден, ризикот од срцев удар е помал?
Кардиоваскуларниот ризик останува висок за оние кои пушат помалку од 5 цигари на ден или оние кои избираат да пушат цигари со ниска содржина на никотин („светло“ - светло). Овие, покрај никотин, ослободуваат јаглерод моноксид и други токсични честички и гасови во организмот.
Како можам да го намалам холестеролот во крвта?
Холестеролот е масна супстанца која стигнува до крвта од два извори: произведена од црниот дроб и од храната. Повеќето (80-90%) холестерол што циркулира во крвта го произведува црниот дроб, а остатокот доаѓа преку храна. Постојат 2 извори преку кои холестеролот достигнува крв: еден дел доаѓа преку храна, друг дел го произведува црниот дроб. Холестеролот во храната се наоѓа во жолчката од јајце, месото и млечните производи.
Во принцип, имаме тенденција да зборуваме за вкупниот холестерол кога се повикуваме на оваа тема. Вкупниот холестерол идеално би требало да биде под 200 mg/dl. Холестеролот се состои од неколку компоненти, наречени холестеролни фракции. Две такви фракции се исклучително важни:
- ЛДЛ холестеролот - популарно наречен „лош холестерол“ - е главниот виновник за формирање на атеромични плаки. Треба да има вредност помала од 115mg/dl кај луѓе без фактори на ризик, а кај оние кои веќе имаат кардиоваскуларни заболувања или фактори на ризик идеалот би бил под 80mg/dl;
- ХДЛ холестерол - исто така познат како „добар холестерол“ - има улога на заштита на theидовите на садовите од ЛДЛ холестерол. Вредностите на ХДЛ поголеми од 40 mg/dl обезбедуваат заштита од ризик од кардиоваскуларни заболувања. Идеално, тоа треба да биде повисоко од 60mg/dl;
- Покрај холестеролот, во крвта циркулираат и други видови масти. Триглицеридите се поврзани и со зголемен кардиоваскуларен ризик. Нивната вредност во крвта треба да биде помала од 150mg/dl за да се намали ризикот од срцеви заболувања. Очигледно, намалувањето на храната со висок холестерол во исхраната ќе го намали холестеролот во крвта, но честопати не е доволно за да се намали кардиоваскуларниот ризик. Поради оваа причина, важно е да му кажете на вашиот лекар кои други мерки ви се потребни за да го намалите холестеролот.
Лековите за намалување на холестеролот можат да спречат срцев удар?
Студиите во последните 20 години покажаа дека лековите за намалување на холестеролот можат да спречат срцев удар и ефикасно да го намалат ризикот од смрт кај пациентите со висок ризик. Затоа е неопходно да се користат овие лекови кај пациенти со срцеви заболувања. Администрацијата на лекови против холестерол кај оние кои не претрпеле срцев удар не е автоматска. Иако, неодамнешна студија покажа дека лицата кои не страдаат од срцеви заболувања третирани со овие лекови веќе пет години, забележале намалување на срцевите заболувања во споредба со нелекуваната популација. Сепак, само лекарот одлучува од случај до случај дали е неопходен третман со лекови за намалување на холестерол.
Црвеното вино е добро за срцето?
Научните студии покажаа дека консумирањето на 1-2 чаши црвено вино на ден го намалува кардиоваскуларниот ризик. Црвеното вино содржи супстанца наречена ресвератрол, која ги штити крвните садови, го намалува холестеролот во крвта, има антидијабетични и ефекти на намалување на дебелината. Сепак, оваа супстанца не е „чудотворен лек“ и не може да ги замени препораките за промена на животниот стил или третманот со лекови пропишан од вашиот лекар. Прекумерната потрошувачка на црвено вино не носи дополнителни придобивки бидејќи ја зголемува количината на алкохол проголтана “.
Како да ги препознаете знаците на срцев удар
Миокарден инфаркт е сериозна состојба што може да напредува до смрт или трајна попреченост. Ако се сомневате во оваа состојба, треба да побарате итна медицинска помош со јавување во 112. Следниве манифестации може да сугерираат миокарден инфаркт:
- болка во средината на градниот кош со карактер на ноктот, притисок или стегање, која трае повеќе од една четвртина од еден час;
- болката во градите може да „зрачи“ по раката до малиот прст, вратот и вилицата, грбот или стомакот;
- задушување или отежнато дишење, пред или со болка;
- други симптоми како гадење, повраќање, вртоглавица, ладно потење ".
Ризикот од срцев удар е еднаков кај мажите и кај жените?
Не, ризикот не е ист кај мажите и кај жените. Всушност, полот на поединецот е еден од факторите на ризик. Во 2000 година просекот бил 220 000 случаи кај мажи на возраст меѓу 25 и 74 години, со 90 нови случаи на ден; кај жени тоа било во просек од 39 000 случаи годишно, со околу нови случаи на ден. Оваа разлика доаѓа од повеќе причини, но меѓу најважните е заштитниот ефект на женските хормони - естрогенот - врз срцето и крвните садови. Кардиоваскуларниот ризик кај жените до менопаузата е помал отколку кај мажите, но по менопаузата значително се зголемува. Diabetesенскиот дијабетес го откажува заштитниот ефект на хормоните, и во овој случај ризикот кај жени со дијабетес е близу до ризикот кај мажите без дијабетес.
Вистина е дека ако имам дијабетес, миокарден инфаркт не боли?
Дијабетесот е состојба која, ако не се лекува, може да доведе до кардиоваскуларни, нервен систем и бубрежни компликации. Една од нервните компликации на дијабетисот се нарекува дијабетична невропатија и се манифестира со губење на способноста да се чувствува болка. Така, пациентите можат да страдаат од исхемична срцева болест што може да кулминира со срцев удар без тие да чувствуваат болка и да сфатат за тоа. Поради оваа причина, многу е важно овие пациенти да ја знаат својата болест и ризиците на кои се изложени, да го следат правилниот третман и редовно да проверуваат со својот лекар.