Срцеви тестенини со компири со ниски хидрати со кисела зелка и сланина; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Ниски хидрати на Бени

12 декември 2016 година

По последната напад во Божиќен пазар, каде е секако вкусно на секој агол, но многу третира високо јаглени хидрати таму, конечно имам Алтернативата За Тестенини од компири за тебе. Schupfnudeln со сланина и кисела зелка само припаѓаат на Божиќен пазар и во Зимско време, затоа мора да веќе не стори без тоа!

На Срдечни тестенини со компири со ниски хидрати со кисела зелка и сланина одговараат на моите навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ

Оценете го рецептот сега:

Време на подготовка: 40 минути
Тешкотија: светло
Порции: 2

Нутриционистички вредности тестенини со компир со ниски хидрати:

Пер Порција 300 гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:

Калории: 510 kcal
Протеини: 24 гр
Маснотии: 39 гр
Јаглехидрати: 8,5 Г.

Состојки на јуфка од компир со ниски хидрати:

150 гр - кварк 40%
100 гр - крем сирење
1 големо јајце
1 лажица брашно од ленено семе
2 лажици лушпи од псилиум
1 лажичка гума за џвакање или гума за џвакање од грав
1 лажица кокосово брашно
2 лажици разјаснет путер

За кисела зелка:

200 гр - кисела зелка (од пакувањето или конзервата)
75 гр - сланина на коцки или сурова шунка
70 гр - кромид
1 чешне лук
опционално: малку масло
сол и црн пипер

Подготовка на тестенини со компир со малку јаглени хидрати:

Измешајте ги кваркот, крем сирењето и јајцето во сад со маталка додека не станат крем. Потоа додадете брашно од ленено семе, лушпи од псилиум, гума за џвакање од грашок, брашно од кокос и малку сол и добро промешајте. Оставете го тестото да кисна 10 минути. Во меѓувреме, ситно исечкајте го кромидот. Исецкајте едно чешне лук. Спржете ја сланината во тенџере. Обично малку маснотии ќе истекува, поради што не ви треба дополнително масло за сланина. Треба да додадете малку масло само ако користите сурова шунка. Обликувајте тестенини од компири со навлажнети раце. Можете да ја прилагодите големината според вашиот вкус. Некои ги сакаат многу мали, некои ги сакаат големи. Најдобро е прво да го превртите помеѓу дланките, а потоа со прстите да ги обликувате советите. Патем: Ако вашето тесто не е доволно цврсто, можете да додадете малку повеќе брашно, на пример, ленено брашно. Можете лесно да го прилагодите тоа! Испржете ги компирските тестенини во 2 лажици разјаснет путер во нелеплива тава додека не поруменат од сите страни. Колку е поголемо, толку подолго. Сепак, тие обично се подготвени по неколку минути. Или свиткајте тестенини од компири под киселата зелка или сервирајте одозгора. Уживајте во оброкот!

Измешајте ги кваркот, крем сирењето и јајцето во сад со маталка додека не станат крем.

Потоа додадете брашно од ленено семе, лушпи од псилиум, гума за џвакање од грашок, брашно од кокос и малку сол и добро промешајте. Потоа оставете го тестото да кисна 10 минути.

Во меѓувреме, ситно исечкајте го кромидот. Исецкајте едно чешне лук.

Спржете ја сланината во тенџере. Обично малку маснотии ќе истекува, поради што не ви треба дополнително масло за сланина. Треба да додадете малку масло само ако користите сурова шунка.

Сега ги ставаме кромидот и лукот во левата сланина. Редовно мешајте. Штом кромидот е про areирен, додадете кисела зелка, промешајте, зачинете по вкус и ставете го капакот.

Обликувајте тестенини од компири со навлажнети раце. Можете да ја прилагодите големината според вашиот вкус. Некои ги сакаат многу мали, некои ги сакаат големи. Најдобро е прво да го превртите помеѓу дланките на рацете, а потоа со прстите да ги обликувате советите. Патем: Ако вашето тесто не е доволно цврсто, можете да додадете малку повеќе брашно, на пример, брашно од ленено семе. Можете лесно да го прилагодите тоа!

Испржете ги компирските тестенини во 2 лажици разјаснет путер во нелеплива тава додека не поруменат од сите страни. Колку е поголемо, толку подолго. Сепак, тие обично се подготвени по неколку минути.

Или свиткајте тестенини од компири под киселата зелка или сервирајте одозгора. Уживајте во оброкот!

Добар апетит и, како и секогаш, би бил воодушевен ако ми кажете како ви се допадна!

О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/