Срцево апсење - Знаци и превенција - Подобро здраво живеење

Потребно е основно знаење за да може да се изврши кардиопулмонална реанимација се додека не пристигне медицинска помош. Колку порано е дадена прва помош, толку поголеми се шансите за преживување на засегнатото лице.

На а Срцев удар срцето не е во состојба да ги снабдува нашите органи и ткива со крв.

Срцевиот арест има потреба од итна помош, за да се избегнат сериозни последици. Постојат неколку фактори на ризик кои можат да го активираат ова.

Фактори на ризик

Потрошувачка на цигари
дебелината
хипертензија
Висок холестерол
Високи нивоа на шеќер во крвта
Sedentariness
стрес

Според различни студии, повеќето луѓе кои страдаат од срцев удар веќе покажуваат претходно знаци дека нешто не работи правилно. Овие знаци можат да се појават дури и еден месец пред запирањето.

Може да се појават следниве сигнали: Болка во градите, отежнато дишење, вртоглавица, палпитации (забрзано чукање на срцето) итн.

Овие сигнали исто така можат да укажат на друга болест. Поради оваа причина, од витално значење е да се прават редовни лекарски прегледи со овие поплаки. Ако спаѓате во ризичната група, треба редовно да се проверувате.

Срцевиот застој може да влијае и на младите без никакви знаци, дури и ако тие се активни и водат здрав живот. Причината за ова е генетска предиспозиција, која во многу случаи не е дијагностицирана.

Мерки за прва помош за срцев удар

Додека не пристигне медицинска помош, засегнатото лице треба да добие а Кардиопулмонална реанимација да се изврши.

Ова се состои од компресија на градите и реанимација од уста на уста. Потоа, лекарот ќе користи дефибрилатор за да го врати нормалниот срцев ритам користејќи електричен шок.

Многу е важно и корисно да се има основно разбирање за кардиопулмонална реанимација. Препорачливо е да се знае како се спроведува реанимација и кои аспекти потоа мора да се земат предвид за да може правилно да се дејствува во итен случај.

Колку побрзо се спроведуваат мерките за прва помош, толку се поголеми шансите за преживување на засегнатото лице.

Исхрана пријатна за срцето

Одредена храна тогаш се смета дека е особено пријателска за срцето, бидејќи ја штити циркулацијата на крвта, го одржува нашето здравје и спречува срцеви заболувања.

Која храна е добра за срцето?

Риба
ореви
Овошје и зеленчук (2 порции зеленчук и 2-3 парчиња овошје на ден)
маслиново масло
овес
Полумасно или обезмастено млеко
Месо со малку натриум: живина (извадете ја кожата и сите маснотии пред да готвите) или зајак
мешунки

Подолу, би сакале да препорачаме рецепт пријателски за срцето, за да стане јасно дека здравите јадења исто така можат да имаат вкусен вкус.

Рижото за печена тиква

состојки

450 гр тиква излупена и исечена на коцки
1 исечен кромид
1 мелено чешне лук
нафта
Свежо мелен пипер
200 гр ориз рижото
Рендана кора од половина лимон
700 ml супа од зеленчук
30 гр рендано сирење пармезан

подготовка

Загрејте ја рерната на 200 ° С. Ставете ја тиквата, лукот и кромидот во сад заштитен од рерна. Зеленчукот испрскајте го со малку масло (спреј за масло) и вода, па сол и бибер сè.

Печете околу 15-20 минути додека зеленчукот не стане златен и карамелизиран. Доколку е потребно, можете да го претворите зеленчукот. Потоа додадете ориз и кора од лимон, измешајте сè заедно и додадете зеленчук.

Покријте ја целата работа со алуминиумска фолија и потоа ставете ја во рерна. Печете 20 до 30 минути или додека не се свари оризот и не се впие чорбата. Потоа додадете половина од пармезанот во оризот, измешајте малку и посипете го преостанатото сирење преку рижото.

Уживајте во овој одличен и здрав рецепт за срцето.

Не заборавај…

Одржување на нечие здравје не значи, да јаде на досаден и благ начин. Побарајте совет од нутриционист.

Тој дефинитивно ќе ви помогне да креирате нутриционистички план кој е избалансиран, вкусен и здрав и ќе ги задоволи вашите лични здравствени потреби.

Строг и здодевен план за јадење прави трик за жал секогаш брзо прекинување на диетата. Запомнете, срцевиот застој се јавува кога вашите артерии се веќе оштетени. Без причина, т.е. кај здрава личност, ризикот е малку веројатен.