SRCV - Вежби за пешачење

Периферната артериска болест може да предизвика непријатност или болка при одење. Најчесто болката се јавува во ногата, но може да се појави и во колковите, задникот, бутовите, колената или глуждовите. Оваа болка се нарекува наизменична клаудикација. Клаудикацијата обично исчезнува во состојба на мирување. Можеби не чувствувате секогаш болка, наместо тоа може да почувствувате стегање, нок, тежина, грчеви или слабост на нозете. Клаудикацијата се јавува побрзо кога се искачувате по рид, по скали или одите побрзо. Со текот на времето, ако вашата периферна артериска болест се влоши, може да почнете да чувствувате клаудикација на пократко растојание.

Вашиот лекар ќе ви препише план за третман на периферна артериска болест, што може да вклучува промени во животниот стил, како што се прекинување на пушењето и губење на тежината. Вашиот лекар или физиотерапевт исто така може да препорача програма за одење или план за рехабилитација во одење за развој на циркулацијата на крвта и намалување на болката во нозете. Совесно следење на програмата за одење и планот за рехабилитација може значително да го подобри растојанието по кое можете да одите без болка.
Вашиот распоред за пешачење ќе работи најдобро ако:

Прошетајте секој ден. Подобрете го растојанието на кое се појавува болката, постепено зголемувајќи го и темпото и растојанието за одење. Престанете со пушењето целосно
Држете ја телесната тежина во нормални граници.

Иако вашиот лекар или физиотерапевт ќе го прилагоди распоредот на одење според вашите посебни потреби, типична сесија ги содржи следниве елементи:

Отпрвин, треба да одите додека не почувствувате мала болка во нозете
Продолжете да одите додека болката не стане умерена (од скала од еден до пет, болката е најмногу три)
Потоа застанете и одморете се додека болката не помине, обично по неколку минути
Откако болката ќе помине, започнете повторно да одите
Повторете го овој циклус на вежби со паузи, а потоа одморете 30 минути
Како што продолжува вашата програма, постепено зголемувајте го вашето дневно време на одење на вкупно 50 минути до еден час, во сесии од најмалку 10 минути без пауза доколку не се појави болка.
Се препорачува темпото на одење да биде умерено.
Со текот на времето ќе можете да пешачите подолги временски периоди и многу подолги растојанија, без да чувствувате болка, како резултат на подобрената циркулација на крвта.

Физиотерапевтски препораки по аорто-бифемурален бајпас хирургија:

Продолжување со вежби за венска пумпа најмалку 14 дена постоперативно
1 час пешачење дневно со лесно до умерено темпо
Избегнување на седентарен начин на живот
Избегнувајте носење прекумерни тегови и избегнувајте преоптоварување на стомачните мускули (не кревајте тегови и не станувајте одеднаш од кревет. Кога станувате од кревет, помогнете му на лактот).
Избегнувајте физичко преоптоварување и маѓепсани позиции (нога над стапалото или стоење во кученцето).
Ако не сте во можност да ги исполните овие цели, потребна е функционална физиокинетотерапевтска проценка и вклучување во васкуларна програма за рехабилитација.

Физиотерапевтски препораки по операција на периферниот бајпас:

Продолжување со вежби за венска пумпа најмалку 14 дена постоперативно
1 час пешачење дневно со лесно до умерено темпо
Избегнување на седентарен начин на живот
Избегнувајте физичко преоптоварување и маѓепсани позиции (нога над стапалото или стоење во кученцето).
Ако не сте во можност да ги исполните овие цели, потребна е функционална физиокинетотерапевтска проценка и вклучување во васкуларна програма за рехабилитација.

Физиотерапевтски препораки во конзервативен/конзервативен третман со васапростан:

Одење секојдневно, со умерено темпо до лесна болка, при пауза. Вежбата за пешачење мора да се акумулира најмалку 30 минути на ден.
Препорачаното темпо на одење е 3,2 км на час, што значи дека треба да направите најмалку 1,6 км/ден.
Целта на вежбата е да пешачите 30 минути без пауза. Овој интервал е најчест, по период од 3 месеци дневно одење.
Ако не сте во можност да ја исполните оваа цел, потребна е функционална физиокинетотерапевтска проценка и вклучување во васкуларна програма за рехабилитација.

Физиотерапевтски препораки за ампутирани пациенти во ногата:

Завиткајте го абатментот во форма на 8 и без брчки, со помош на еластичен задник. НЕ ОВАКУВАЈТЕ ГО СВОЈОТ КРУГСКИ РАБОТ, затоа што ризикувате да го запрете протокот на крв. Абатментот мора да има конусна форма.
Коленото на ампутираната нога држете го што е можно истегнато кога седите на стол за да избегнете контрактури.
Продолжете да ги правите вежбите научени во болницата.
Потребна е метална рамка за движење додека не дојде протезата.
Затворете ги очите и замислете дека продолжувате да го движите ампутираниот глужд.
Постепено обидете се да ја вратите рамнотежата на здраво стапало.
Зголемете ја силата на преостанатите раце и нозе колку што можете.
Кога ќе дојде протезата за обука, обидете се постепено да ја вратите рамнотежата и да се откажете од металната рамка во корист на патериците (се препорачува да се користат лакови на лактот, на штета на оние со потпора под раката).
Ако не сте во можност да ја исполните оваа цел, потребна е функционална физиокинетотерапевтска проценка и вклучување во програма за рехабилитација.

Физиотерапевтски препораки за пациенти со ампутирана бутина:

Физиотерапевтски препораки по бајпас операција на раката:

Продолжување со вежби за венска пумпа најмалку 14 дена постоперативно
Вежбите се прават со раката држена на таков начин што раката е над нивото на срцето
По испуштањето, направете вежби за подвижност на лактот, без да вчитате 3 пати на ден
Откако ќе ги отстраните конците, можете да направите вежби со мала тежина или со еластична
Не носете тегови со управуваната рака освен ако вашиот лекар не го дозволи тоа
Избегнувајте спиење на страна на управуваната рака и која било друга форма на компресија на раката
Следете ја раката за да го одредите нивото на едем (оток)
Ако не сте во можност да ги исполните овие цели, потребна е функционална физиокинетотерапевтска проценка и вклучување во васкуларна програма за рехабилитација.

Физиотерапевтски препораки по испуштање во случај на ДВТ (длабока венска тромбоза)

Продолжете со вежбите за венска пумпа научени во болницата што се прават 3 пати на ден
Избегнувајте продолжено стоење; доколку е потребно, направете неколку лифтови на врвовите или одете на самото место
Постепено вратете се на вообичаените активности
По физичка активност, потребно е да се одморите во кревет со зафатената нога над нивото на срцето (со перница под ногата)
Одете дневно најмалку 30 минути со умерено темпо (брзина помеѓу 3,5 - 4,5 км/ч)
Ако не сте во можност да ги исполните овие цели, потребна е функционална физиокинетотерапевтска проценка и вклучување во васкуларна програма за рехабилитација.