Срдечен појадок зачинети интегрални парчиња - одговара за забава

Производите од цели зрна едноставно припаѓаат на соодветната кујна. Еве еден предлог за вкусен леб од интегрално брашно - дури и за појадок.

Состојки за една личност: 2 парчиња леб од интегрално брашно • 2 лажички маргарин маслиново масло • 1 морков • 1/2 јаболко • Сол • Бибер • 1 нотка шеќер • 1 цртичка сок од лимон • 1 лажица крем леже • 1 ролна леб од интегрално • 1 лист зелена салата • 1/2 црвена пиперка • 1/2 мини краставица • 1 стапче за геврек • 3 лажици зеленчук. Ширење.

Подготовка:

1. Четкајте парче леб со 1 лажичка маргарин. Решетки морков и јаболко. Зачинете со сол, бибер, шеќер и сок од лимон и измешајте со крем леже. Раширете го лебот, ставете го второто парче, добро притиснете го и исечете го лебот во пастили.

2. Преполовете го ролатот, измијте ја долната половина со преостанатиот маргарин. Ставете 1 лист зелена салата на ролна половина. Исчистете ги, измијте ги и ситно исечете ги на коцки пиперките. Излупете ја краставицата, исецкајте ја ситно и измешајте ја со пиперката. Сол, бибер и се шири на листот од зелена салата. Ставете ја горната половина од пунџата одозгора.

3. Преполовете го стапчето за геврек, ширете го вегетаријанското ширење и преклопете го повторно.

Јаглехидрати: 95 g | Протеин: 19 g | Маснотии: 16 g | kcal: 610

---