Срдечни ќофтиња со ниски хидрати во овошен сос од домати; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Бени е ниско

А. супер вкусен рецепт, на Големи и мали подеднакво вкусно е! Со само 7 g јаглени хидрати по една порција одлична вечера со ниски хидрати, тоа навистина прави да се чувствувате сити, без да ги пропуштите јаглехидратите! На срдечни ќофтиња оди прекрасно со овошен сос од домати и за секого Не-низок карблер, како деца, се разбира, можеш Тестенини, направи итн. Едноставно и вкусно - направете го тоа сами!

На Срдечни ќофтиња со ниски хидрати во овошен сос од домати одговараат на моите навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ

Оценете го рецептот сега:

Време на подготовка: 25 минути
Тешкотија: светло
Порции: 4-ти

Нутриционистички факти со ќофтиња со ниски хидрати:

Пер Порција 300 гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:

Калории: 467 ккал
Протеини: 38 гр
Маснотии: 33,5 гр
Јаглехидрати: 7 Г.

Meофтиња со ниски јаглени хидрати Состојки:

700 гр - мешано мелено месо
500 гр - сецкани домати (конзерва) или доматно пире
120 гр - кромид
2 чешниња лук
1 јајце
2 лажици доматна паста
1 лажица масло маслиново масло
сол и црн пипер
Факултативно: свежи или суви италијански билки

Подготовка на ќофтиња со малку јаглени хидрати:

Исечете го кромидот и лукот. Ставете половина од кромидот и лукот заедно со мелено месо и јајце во голем сад и месете сè со рацете. Ако не е доволно леплива, можете да ја згуснете мешавината со лажица гума за џвакање од грашок. Зачинете со сол и бибер и, ако сакате, со други зачини, на пример, кромид во прав. Загрејте малку маслиново масло или друго масло во тава и со рацете обликувајте мали топчиња од мелено месо. Потоа заруменете ги од сите страни додека не бидат убави и зготвени внатре. Во меѓувреме подгответе сос од домати. Остатокот од кромидот испржете го на малку маслиново масло додека не стане проlирен. Потоа додадете доматна паста и лук и промешајте сè темелно. Потоа додадете домати и зачинете со сол, бибер и билки по ваш избор. Оставете го сосот да врие неколку минути. Потоа додадете го сосот во ќофтињата во тавата и измешајте ги двете заедно. Договорете се и готово.

Исечете го кромидот и лукот.

Ставете половина од кромидот и лукот заедно со мелено месо и јајце во голем сад и месете сè со рацете. Ако не е доволно леплива, можете да ја згуснете мешавината со лажица гума за џвакање од грашок. Зачинете со сол и бибер и, ако сакате, со други зачини, на пример, кромид во прав.

Загрејте малку маслиново масло или друго масло во тава и со рацете формирајте мали топчиња од мелено месо. Потоа заруменете ги од сите страни додека не бидат убави и зготвени внатре.

Во меѓувреме подгответе сос од домати. Остатокот од кромидот испржете го на малку маслиново масло додека не стане проlирен. Потоа додадете доматна паста и лук и промешајте сè темелно.

Потоа додадете домати и зачинете со сол, бибер и билки по ваш избор. Оставете го сосот да врие неколку минути.

Потоа додадете го сосот во ќофтињата во тавата и измешајте ги двете заедно. Договорете се и готово.

Добар апетит и, како и секогаш, би бил воодушевен ако ми кажете како ви се допадна!

О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/