Среден ден 92,7 кг (минус 0,6 кг) - пост со Марио - 30 дена без храна - постот за постот
- започне
- Сè за постот
- Испуштање
- Контра
- Прашања
- здравје
- Пер
- Рецепти
- Спорт
- Список на клучни зборови
- Пијте
- Сè за постот
- Интермитентен пост
- 30 дена (книга)
- Почнува утре
- Ден на испуштање
- Пост ден 1-15
- 1 ден
- 2 ден
- 3 ден
- 4-ти ден
- 5-ти ден
- 6-ти ден
- 7-ми ден
- Ден 8
- 9 ден
- Ден 10
- Ден 11
- Ден 12
- 13 ден
- 14 ден
- 15-ти ден
- Пост ден 16-30
- 16-ти ден
- 17-ти ден
- 18-ти ден
- 19 ден
- 20-ти ден
- 21 ден
- 22 ден
- Ден 23
- Ден 24
- 25-ти ден
- Ден 26
- 27 ден
- 28-ми ден
- 29-ти ден
- 30-ти ден
- фотографии
- Денови на изградба
- Поставување ден 1-10
- 1 ден
- 2 ден
- 3 ден
- 4-ти ден
- 5-ти ден
- 6-ти ден
- 7-ми ден
- Ден 8
- 9 ден
- Ден 10
- Поставување ден 11-16
- Ден 11
- Ден 12
- 13 ден
- 14 ден
- 15-ти ден
- 16-ти ден
- Поставување ден 1-10
- Блог
- Контакт
Среда 9-ти ден на пост 92,7 кг (минус 0,6 кг)
Следната содржина следи - продолжува со ден 11.
Брзо
Постот не е ист со постот.
Без оглед на кој метод ќе изберете, овој само-избран период на ограничување треба да биде и почеток на посвесна диета.
Рецепти
Секако дека работи.Постот не значи да се изгладнувате.
Постојат неколку работи што можете да ги „јадете“.
Нека се изненадите кои деликатеси се дозволени за време на постот.
Пијте
Билен чај не е плус ултра. За да не стане премногу монотоно, ќе најдете список со пијалоци што можете да ги пиете во ова време.