Среќен роденден Ранвер Синг Вежби, тренинзи и диетални планови на

Ренвеер Синг го слави својот роденден на 5 јули. Вака роденденското дете гарантира дека ќе остане во форма. Ужина од неговата кондиција и

Ранвер Синг покажа неколку извонредни достигнувања во неговите филмови. Од голем деби во бендот Бајаја Баарат до неговиот добар настап во Симба и Gulули Бој; Тој беше во вестите од повеќе причини. Неговото облекување со изјава му донесе повеќе награди, па дури и критики. Тој се грижи да ја намали најдобрата фигура во сите негови настапи и појавувања во јавноста. Исто како што излеговме од мамурлакот на неговата венчавка со loveубовта кон неговиот живот, Дипика Падуконе и неговиот врвен успех како Gulули Бој, тој повторно работи на портретирање на ликот на Капил Дев во доку-драмата 83. Роденденското дете обезбедува редовна обука и совршена исхрана за здраво тело. Неговата кондиција е многу ценета во филмовите како Падмават, Баџирао Мастани, Голијон Ки Рашлиела Рам-Лила и Симба, во кои theвездата го толкуваше ликот на надуени полицаец.

Со супер убав изглед и тело за кое сите умираме, треба да знаеме што го одржува толку прилагоден и енергичен. Еве неколку совети од актерот за здраво и вкусно тело:

Прочитајте и: Рутина за фитнес на quаклин Фернандез: Знајте ја тајната зад одличното тело на Боливудската дива

Ранвер Синг тренинг и фитнес

Тој се колне во обуката ХИИТ, што е обука со висок интензитет во интервал. Неговата преобразба од момче чоколадо во Алаудин Килџи во Падмават зависеше многу од неговите планови за обука. Неговите редовни тренинзи вклучуваат сквотови, кревања на мртви, бурпи, притискања и многу трчање и кардио. Тој во исто време сака да плива и да вози велосипед. Почнувајќи со топлина од 10 минути, актерот многу се фокусира на вежбите за стомачни мускули секој ден. Во едно од своите интервјуа, тој рече: „Тешко е да се одржат шест стомачни. Треба да се фокусирате темелно на стомачните вежби секој ден и подеднакво да се фокусирате на внесувањето вода и храна. Како lубител на вежби HIIT, неговиот план за обука HIIT вклучува кадрици со бицепс, преса за рамо за силни и цврсти раменици, странични издигнувања и јадрени кадрици за стомачни мускули, итн.

Тој верува дека вашата душевна состојба има драматичен ефект врз вашето тело. Препорачливо е секогаш да бидете среќни и да уживате во тренингот за максимални резултати. Неговиот план за обука се врти околу подобрување и одржување на основната сила и сака да го дели својот тренинг од временски причини. Наутро останува на согорување на маснотии и навечер на тешки тренинзи. Сепак, тој цврсто верува дека диетата е најмалку 80 проценти од благосостојбата на организмот.

Прочитајте и: Вирусен тренд со предизвикот на капачето шише: Од Акшеј Кумар до Тајгер Шроф, Боливудските Stвезди Аце Предизвикот

Диета со ранвир Синг

Диетата на Ранвер се состои главно од домашни оброци. Тој обожава да јаде домашна храна и избегнува да конзумира нездрава храна. Неговата диета се состои претежно од високо протеински и диети со малку маснотии кои ќе му помогнат да изгради повеќе мускули. Тој го сака своето јагне, пилешко и морска храна и инсистира да има протеински шејк помеѓу оброците за да му обезбеди на неговото тело хранливите материи што му се потребни. Неговите редовни оброци вклучуваат:

Појадок: Белки од јајца, лосос и малку банани
Ручек и вечера: Пилешко или риба со варен или лесно фрлен зеленчук
Закуски: Сушено овошје и протеински шејкови помеѓу поштата

Ранвер се држи настрана од консумација на алкохол бидејќи тоа му ја нарушува рутината за тренинг. Тој го заслужува својот изглед и градење само на фактот дека не пие. Тој верува дека алкохолот го ослабува имунитетот и го отежнува постоењето солидна кутија од шест пакувања и покрај целиот распоред за обуки.

Прочитајте повеќе статии за вежбање и фитнес

Напишано од: Вани Малик

Извор: Уреднички тим на Onlymyhealth 05 јули 2019 година