стабилност; физички и ментални; Метод на високи перформанси на Акумен

Може да се каже дека најдобрите спортисти во светот секогаш имаат контрола. Стабилноста може да се дефинира како ментална контрола, како признавање на специфични ситуации во играта и како спортистите можат соодветно да одговорат или нивната способност да ги игнорираат работите што не се важни и да се фокусираат на работи што прават разлика во исходот. игра.

Рамнотежа и стабилност: зборовите може да изгледаат заменливи, но не се.

Секако, можноста за контрола на физичкото јас е голем проблем за спортистите. Тие треба да ги контролираат своите спортски вештини и правилно да ги изведуваат, и покрај многуте физички пречки.

Рамнотежата и стабилноста се посебни концепти кои се многу поврзани. Рамнотежата е способност на една личност да го контролира своето тело само во однос на гравитацијата, додека стабилноста е способност да се „врати“ во посакуваната позиција или траекторијата по пореметување.

Принципите на стабилност им даваат на спортистите правила за позициите што ги држат и одржуваат рамнотежа. Тие водат за подобрување на цврстината на позицијата и за статички и за динамичен баланс.

Повеќето здрави луѓе имаат рамнотежа на еден или друг степен - видете го примерот на мали деца кои ги прават своите први чекори.

Неколку докази за рамнотежа може да се видат во различни движења: од некој што едноставно стои на едната нога, до комплицирано и динамично движење додека изведува специфична спортска вештина. Предметот на рамнотежа станува уште поинтересен кога пречките се среќаваат други луѓе - на пример, во фудбалот - голман има многу физички контакт со противниците, особено при високи топки.

Принципот на стабилност може да се примени на скоро сите спортисти без оглед на спортот или активноста во која учествуваат.

Обука за стабилност, оперативно дефинирана како фокусирана обука за подобрување на контролата на торзото и колкот, е составен дел од развојот на спортистите.

Ментална стабилност

Емоциите се далеку најсилната сила што влијае на дејствијата. За возврат, акцијата влијае на луѓето околу вас. Затоа, начинот на кој се чувствувате влијае на начинот на кој реагирате и како размислувате за одредена ситуација. Емоционална стабилност тоа е важно затоа што не само што го подобрува вашиот живот, туку и луѓето околу вас.

Ментална стабилност затоа значи способност на една личност да остане смирена кога се соочува со притисок или стрес. - Без оглед на околностите, кога имате проблем, вие сте во состојба да бидете смирени и да не дозволувате вашите емоции да ги контролираат вашите постапки.

Емоционалната стабилност е интегративна карактеристика на личноста, која обезбедува оптимално и успешно постигнување на целите во емоционално комплицирана ситуација. Емоционално стабилната личност се карактеризира со емоционална зрелост, прилагодливост, недостаток на цврстина и вознемиреност.

✅ Бидете свесни за предизвикувачите што предизвикуваат емоционални нарушувања;

Ractice Вежбајте техники за релаксација и смирување;

✅ Бидете околу среќни и позитивни луѓе;

✅ Исправете ги своите емоции кога не можете да ги искажете.

---