Станете непушач. оттонова
Марк Твен резимира: „Откажувањето од пушење е една од најлесните работи - треба да знам затоа што го направив илјада пати.“ Оние кои сакаат да станат непушач честопати треба да се соочат со неуспеси. Прочитајте овде како работи сега и како вашето тело ќе ви се заблагодари.
За многумина, цигарата значи релаксација - но за телото тоа е чист стрес. Не е тајна дека зависноста од никотион предизвикува симптоми на повлекување и има многу негативни здравствени последици. Сите ги знаеме малите, грозни слики на кутиите за цигари. Во исто време, цигарите стануваат сè поскапи и пушењето на јавни места веќе не е лесно како порано. Се повеќе и повеќе места стануваат области за непушачи. Сите добри причини да размислите да станете непушач - само да не беше толку тешко! Прочитајте овде како можете да го направите со вистинска мотивација и вистински совети.
Откажување од пушење: Симптоми на повлекување, физичка и психолошка зависност
Нема ништо убаво да се зборува: Цигарите создаваат зависност, физички и психички. Но, како точно се јавува оваа зависност? Физичката зависност главно е предизвикана од отровниот гас јаглерод моноксид, кој влегува во крвта преку пушење. Таму се комбинира со црвениот пигмент во крвта хемоглобин, кој е одговорен за транспорт на кислород. Меѓу другото, влегува во мозокот, каде што им се закачува на рецепторите кои ослободуваат поплава од хормони на среќата како што е допаминот. Меѓутоа, по само пет минути, ова ниво на допамин се враќа во нормала и телото сигнализира: Ми треба повеќе!
Ако нема нова цигара, може да се појават симптоми на повлекување. Ова се, на пример, недостаток на концентрација, внатрешен немир и раздразливост. Но, не треба да се потценува ниту психолошката зависност. Супстанцијата на зависност овде има различни социјални и психолошки улоги: Вообичаената цигара после работа како награда, цигарата со кафе или пушењето заедно на забава се важни ритуали за многу години. Во прилог на „факторот на релаксација“, зависностите предизвикуваат симптоми на повлекување: Пушењето не може едноставно да се отстрани од животот. Секој што ќе престане да го прави ова, обично ќе доживее психолошки и физички симптоми на повлекување од никотин.