Стануваат потенки бутови - страв од градење мускули (губење тежина, нозе)
Затоа, би сакала да ослабам на бутовите, но се плашам дека тренинзите ќе ми дадат МНОГУ мускули и дека ќе имам клопчиња. Јас би сакал такво нешто (види слика) И моето изгледа нешто вакво (види слика 2) многу помалку, но „панталоните“ се таму:( Помош, се чувствувам навистина непријатно:(
5 одговори
Здраво! Неразбирливо! Нозете на десната слика се супер - бесконечно попривлечни отколку на левата. И, сигурно повеќе од 99% од мажите го гледаат тоа на тој начин. И на повеќето дури им се чини запрепастувачка или дури и одвратна сликата од левата страна.
Тоа треба да биде цел.
Со бесрамна сузбивање на реалноста, мора да се сомневаме во анорексија. Родители, наставници, пријатели - секој треба да се обиде да помогне. Обично не можете да излезете сами.
Ви посакувам добар и убав викенд.
„премногу мускули“ - како да е толку едноставно;) loseе изгубите тежина, не грижете се. Сепак, локалната загуба на маснотии не е можна. Или насекаде или воопшто не.
Прво на сите: не треба да се чувствувате непријатно! Стварно!
Второ: И јас го имам овој страв, сакам и јас да ослабам, само оди џогинг секој втор ден, како резултат, телото ги согорува маснотиите и ги гради потребните мускули, нема да добиете „дебели“ или мускулни бутови толку брзо, пријател Веќе 8 години се занимавам со многу спорт 5 пати неделно, а бутовите ми се нешто мускулести, но не многу! Мислам дека може да се занимаваш со спорт без двоумење и ако сакаш повторно да изгубиш тежина затоа што мускулите ги претвораат твоите нозе во „stompers“, можеш едноставно да префрлиш опрема со спорт.
За да изгубите тежина на нозете, НЕ мора нужно да ги тренирате нозете, бидејќи телото ги цица маснотиите од целото тело, бидејќи гради мускули (преку крв).
Патем: За да изградите рамме мора да тренирате напорно долго време, ниту тие доаѓаат преку ноќ. Погледнете ги нозете на Ешли Грин, и тие се добро обучени, но нема трескави. Можеби дискретно обучете ги квадрицепсите и противниците (квази „мускулно обликување“ наместо боди-билдинг, каде што вашите нозе се апсолутно во ред) и исто така фокусирајте се на издржливост (курсеви и сл.).
--> Мој совет: издржливост + обликување на мускули
Womenените не можат да добијат „турканици“. Направете тренинг со тегови. Womenените никогаш не можат да добијат природно груби нозе.
Нашите тркачки велосипедисти немаат природно одвратни нозе, но можеби не и она што го сакаат паметните телефони. Womenените исто така можат да стават многу мускули.
тоа можеби не е природно (не знам) во секој случај не се случува случајно, туку само намерно.
Природно и ако не тренирате само нозе, не можете.
слични прашања
Здраво на сите, имам проблем. Јас сум слаб, но не сум задоволен од бутовите (внатре на горниот дел) секогаш виси маснотии:( како можам да се ослободам од тоа за да имам рамномерно тенки бутови? Благодарам однапред: * LG
Здраво момци! Имам прашање. Секој ден правам тренинзи за послаби нозе. На пр.: Сквотови.
Тоа гради мускулна маса, нели? Описот секогаш вели дека добивате потенки нозе како резултат. Но, како што се гради мускулната маса, бутовите стануваат подебели. Затоа што би сакал да го изгубам обемот и да не го добијам.
П.С .: Jогирањето не е моја работа;)
Имам големо дно и мислам дека бутовите ми се преголеми. Би сакал да добијам малку потенки бутови, но не сакам да ми се помали дното.Секогаш правев сквотови затоа што мислев дека ќе ги направат потенки, но сега прочитав дека е токму спротивното? Дали добивате тежина на бутовите од сквотови? Дали постои начин да се здебелите на бутовите без да изгубите тежина на дното? Па, како да ослабам бутовите (нозете), но да чувам голем задник?
Би сакал да ослабам на бутовите кои можат да ми помогнат да ви се заблагодарам
Професионалната балетска танчерка Мери Хелен Бауерс нуди одлични тренинзи (Балетска убава) што исто така ме направи малку послаба. Но, сега сакам да направам повеќе обуки за издржливост затоа што е добро за срцето и сакам да ослабам малку.
НО Мери Хелен Бауерс советува да не џогира и да вози велосипед и вели да правиш кардио, без премногу да ги вежбаш бутовите затоа што со тоа може да се изгради мускулна маса и да се здебелат нозете.
Но, некои велат дека имате потенки нозе со џогирање, јас дури и не знам во што да верувам:( И не сакам само да се обидам, а потоа да дознаам дека имам подебели нозе. Сакам да бидам сигурна кога ќе започнам.
Значи, имам 14 години и би сакал да ослабам. Само се чувствувам непријатно.
на стомакот и на бутовите:(
Дали некој има совети за мене ?
ве молам без џогирање, бидејќи тоа е скоро невозможно во областа каде што живеам.
Нешто како стомачни или нешто слично, но каде губам тежина во целина затоа што слушнав дека мускулите можете да ги градите само преку стомачни и дека стомакот станува уште подебел. но сакам рамна.
Еј, имам навистина големи бутови и би сакал да изгубам маснотии таму. Дали знаете кој спорт е добар за тоа? (Не ме пуштаат во теретана)
денес забележав се повеќе и повеќе мали, црни дамки на долните бутови. Јас сум 15 и едно момче. Изгледа многу полошо околу десната бутина.
Дали знаете што може да биде тоа? Погледнете слики.
Здраво драга заедница, како што можете да видите, јас би сакал да согорувам масти специјално на моите внатрешни бутови. Може ли тоа да се направи без градење мускули во другите делови на бутот? Ти благодарам многу!
Здраво. Би сакал да ослабам на неблагодарна работа. Кој е најдобриот начин да се избегне градење на мускулите? Би сакал да има тенки, а не силни бутови. Корисни совети за обука би биле убави, благодарам:)
Еј:) Имам прашање за вас момци. . Како да се ослободите од оваа маст на внатрешниот дел на бутот, односно на внатрешноста на коленото и бутот? Имам прилично широки колена и како можам да направам да изгледаат толку ситни и слаби како што изгледаат секогаш оние типични слаби девојки? Мразам што имам таков стомак (додадов слика, можеби ќе разбереш на што мислам:)) затоа те молам дај ми совети:) Благодарам за одговори:) лг
Јас сум женка, 17 години и би сакала да изгубам неколку килограми на стомакот и бутовите. Кој е најбрзиот начин?
Само што се погледнав во огледало и некако забележав дека горната корпа ми е прилично рамна, а бутовите ми се релативно големи во однос на тоа. Мојот БМИ е во нормален опсег. Имам само 13 години, но некако се плашам дека ќе се појави фигура од круша во текот на мојот живот хаха или веќе имам таков 😂 Кога носам фармерки/панталони, бутовите не ми се забележуваат толку многу, но кога ќе сменам или ќе видам нешто кои изгледаат многу поголемо во огледалото хахах. Може ли некој да ми даде точна дефиниција за фигура од круша? И бутовите не ми се толку големи, но некако можам да ги намалам, па дури и да ги исчезнам со џогирање или вежби за нозе?
Би сакал да завршам. имаат задник како Ким Кардашијан или имаат симпатичен мал задник. како можам да ги постигнам и двете?
Што друго треба да направам за да имам потенки бутови, така што помеѓу нив има „шлиц“?