Нискокалорична диета за слабеење од едноставни производи

Многумина веруваат дека диеталната храна подразбира употреба на скапи и недостапни производи, но всушност тоа не е. Постојат многу нискокалорични јадења за слабеење направени од едноставна храна кои се исто така многу вкусни. Постојат рецепти за секој оброк.

Вкусно и брзо јадење направено од едноставни производи - салата од зеленчук

Салата подготвена според овој рецепт е многу вкусна благодарение на необичниот облекување. Презентираните производи се доволни за 4 порции, а калориската вредност е 75 kcal.

• Брокула - 425 g;
• Јајца - 3 парчиња;.
• Домати - 125 g;
• Лук - 3 чешниња;
• Растително масло - 65 ml;
• Балсамичен оцет - 30 ml;
• Сок од лимон - 25 ml;
• Зеленило, сол и црн пипер.

Брокулата се дели на соцвети и потоа спуштете ги 6 минути во врела вода во која ќе истурите сол. Исечете ги варените јајца на мали парчиња, парчиња домати и парчиња лук. Исечете ја подмачканата зелена боја. Измешајте заедно сок од лимон, оцет и путер. Комбинирајте ги сите подготвени состојки и додадете го полнењето гориво.

Диететски сад од едноставни производи - тепсија со овошје

Диетата не е причина да се одбиваат десерти затоа што може да се подготват од едноставни производи за слабеење. Тепсија може да се сервира со секој оброк.

• урда со малку маснотии - 400 гр;
• желатин - 2 лажици. Лажица;
• Вода 75 ml;
• Јаболко - 1 парче;.
• портокалово - 1 парче;.
• Вкус стевиа.

Урда се препорачува да се ренда за да се ослободите од грутките. Додадете стевија и ориентирајте се на вашиот вкус. Наполнете го желатинот со вода и оставете го да отече. Потоа растворете го на чинија, додадете во урда и добро измешајте. Овошје чисто, исечено и ставено на дното од тавата. Посипете ја со целата смеса од урда и ставете ја во фрижидер да го замрзне десертот.

Нискокалоричен рецепт од едноставни производи - крем супа од тиквички

Диететичарите во своето мени ги препорачуваат првите јадења кои го подобруваат дигестивниот систем.

• Тиквички - 1 парче;.
• Праз - 20 гр;
• Кромид - 20 g;

Лук - 2 парчиња;

Супа од зеленчук - 150 ml;

Сол, бибер и маслиново масло.

Кога тиквичката е стара, тргнете ја кората, а кога е млада, веднаш исечете ја на коцка со средна големина. Исечете два вида кромид на кој било начин и исечете го лукот на неколку парчиња. Со мала количина масло испржете го кромидот со лук на тивок оган 2 минути, а потоа наредете тиквички и гответе истовремено. Истурете ја содржината на садот во тенџере, истурете ја супата во неа и вриејте 15 минути. Испуштете ги зачините и користете мешалка за да излупите сè.

---