Стапица 15 занемарување движење ФОКУС онлајн

Слабеење

Оние кои се занимаваат со спорт губат телесната тежина побрзо за време на диета. Едноставната формула за ова е: Согорувањето повеќе калории отколку внесувањето ја намалува вишокот тежина. Секојдневното вежбање најмногу помага. Ако вечерта прошетка ја направите навика со брз чекор и исто така барате омилен спорт што го тренирате најмалку двапати неделно, веќе сте стекнале многу.

занемарување

Секој треба сам да открие дали релаксацијата е клучот или подобро е забавата. Доколку сакате да се депресирате, претпочитате осамено одење, џогирање или возење велосипед низ тивка област. Ако барате забава, подобро ви е со спортови како што се бадминтон, одбојка и фудбал.

Совет од експерт: Проф. Мајкл Хам, екотрофолог на Универзитетот за применета наука во Хамбург, член на Германската академија за нутриционистичка медицина