Стапиците на диеталната храна
Од желбата да изгледаме секогаш добро, да се ослободиме од вишокот килограми без премногу ограничувања во исхраната, но и да имаме здрава дневна исхрана, во искушение сме да избереме храна на чија етикета пишува 0% маснотии, 0% шеќер, 100% природни, 0% додатоци за конзерванси. Не се залажувајте со овие спомнувања.
Во реалноста, ваквите производи можат да имаат висока содржина на килокалории или други штетни ефекти.
„Лесни“ сокови го напаѓаат панкреасот
Зборот "нула шеќер" на етикетата сок не гарантира здрава содржина. Овие пијалоци содржат аспартам, засладувач индициран исклучиво за луѓе со дијабетес или фруктоза., шеќерот природно од овошјето од кое се прават овие сокови. Лекарите препорачуваат да се избегнува овој вид на пијалок, бидејќи тој дебелее и го напаѓа панкреасот.
„Диетални“ слатки - индицирани за дијабетичари
Слатките „диетални“ не се препорачуваат за луѓе кои сакаат да ослабат или да ја одржат својата фигура затоа што добиваат на тежина. Оваа категорија храна е создадена особено за луѓе со дијабетес, чие тело нема способност да метаболизира шеќер.
Сахаринот не ослабува
Тоа е индицирано само за луѓе со дијабетес. За да се избегне уништување на панкреасот, нутриционистите препорачуваат замена на шеќерот со млеко или душо.
Внимавајте на посната млечна храна
Избегнувајте јогурти кои содржат овошје или мусли. Постојат калориски бомби еквивалентни на слатки, кои секој ги јаде опуштено во идејата дека јогуртот е диетална храна. "Лесните" млечни производи мора да содржат: 1-1,5 проценти маснотии, полу-обезмастено млеко, јогурт - максимум 3% маснотии и павлака - 12% маснотии. Оние со нула маснотии не се здрави затоа што спречуваат апсорпција на витамини растворливи во масти, соодветно на А, Е, Д и К.