Стапки на пулс

Се прави разлика помеѓу три пулсни фреквенции:

Пулсот на срцето во мирување

Пулсот закрепнување

Срцевиот ритам во мирување е срцевиот ритам што се јавува кога телото не е под стрес. Апсолутната срцева фреквенција во мирување се мери наутро пред да станете во кревет.

Работен пулс = пулс за вежбање = пулс за тренинг

Работата или пулсот за вежбање е за време на вежбање, на пр. Б. мерењето на обуката. Стресниот пулс може да се користи за мерење на индивидуалниот стрес. Бидејќи пулсот паѓа многу брзо по вежбањето, пулсот мора да се измери веднаш по завршувањето на вежбата. Мониторот за срцев ритам има предност што срцевиот ритам може да се мери постојано за време на вежбање и тренингот не мора да се прекинува.

Пулс за обновување

Пулсот за закрепнување не значи стапка на пулс, туку времето што е потребно за пулсот повторно да падне по вежбање. Пулсот за закрепнување е најважниот критериум за перформанси. Колку побрзо паѓа пулсот од стресниот пулс до пулсот на мирување, толку е подобар пулсот за обновување, а со тоа и нивото на кондиција на спортистот.