Старата добра диета со супа од зелка; ) - никогаш не биди премногу зафатен за да бидеш убава
Супата само подолг временски период доведува до една
Неисхранетост или неухранетост со
Симптоми на неуспех! Затоа немојте да „јадете“ трајно вака
Состојки за супа (за 1 лице приближно 1 недела):
6 долги кромидчиња
2 лименки домати или соодветна количина свежи домати
1 голема бела зелка
2 големи зелени пиперки
1 куп магдонос
1 куп целер
2 пакетчиња супа од кромид (Маги)
Исечете бела зелка, црвен пипер, пеперони на мали парчиња или внатре
Миксерот грубо исецкајте го. Целер, млад кромид,
Исечете го и магдоносот.
Покријте во 2 големи саксии со вода и оставете да се готват околу 10 минути.
се вари, а потоа се готви на ниска температура. Зачинете со
Зачини за сол, бибер, кари или супа.
Доколку е потребно, замрзнете ја супата за дневните порции
и одмрзнете по потреба.
Оваа супа можете да ја јадете секогаш кога чувствувате глад
имаат во изобилство. Супата стана корисна
без калории.
Јадете супа и овошје. Јадете секаков вид овошје
(Јаболка, портокали, свежи ананаси, освен банани,
Мед и лубеници). Овошна салата е исто така опција!
Дали пиете „мирна минерална вода“ или чај (исто така на пр.
разводен шприцер за јаболка).
Јадете свеж зеленчук или зеленчук од
Може По можност зелен зеленчук (пиперки, млад кромид,
Краставица или брокула). Избегнувајте црвен грав, грашок
или пченка. Јадете зеленчук со супа .
За вечера, наградете се со компир од јакна
Маргарин. Не јади овошје вечерва.
Јадете многу супа, овошје и зеленчук онолку колку што сакате.
Не јадете компир денес. Ако вие во текот на трите
Деновите го следеа внимателно планот за оброк, ќе го направите
да биде полесен за околу 2,5 кг. (Сепак, оваа бројка се разликува од многуте
Фактори зависни, на пример, метаболички тип [„брзи горилници“
или "бавни горилници"], почетна тежина, количина на
Супа што се консумираше; други
Голтање на течности, диуретици, физички
Активност.)
Јадете 3 банани денес со млеко со малку маснотии (исто така 1,5%
Јогурт е можно), пијте што повеќе вода,
но не повеќе од 4 литри. Придружете го менито со многу
Супа (Бананите содржат многу калории и јаглехидрати,
исто како и млекото.) Денес на вашето тело му требаат јаглехидрати,
Калциум и протеини, така што желбата за слатко се намалува.
Месо и домати: може да ширите 1 фунта во текот на денот
Консумирајте месо, 1 конзерва домати или 6 свежи домати
(Исто така погоден за црвени пиперки.) Пијте 6-8 чаши вода,
така што целата киселина се излачува од телото.
Не заборавајте супа сепак!
Месо и зеленчук колку што сакате. Зеленчукот треба
но биди зелен. Повторно, не заборавајте ја супата!
Ориз од цели зрна, зеленчук, овошен сок и супа (исто така
Можно тавче за ориз и зеленчук). Не заборавајте на супа! таа
досега можеше да изгуби околу 5 кг!
до сега 2 URL на коментар (а) на следење
БЛАГОДАРАМ што ја објавивте диетата! Многу убаво од тебе!