Стариот предмет на о. холингди; т! Ерн; форум за едукативни програми
Член од 14 ноември 2004 година
149 објави (.030.03/ден)
Бидејќи сега постепено доаѓа на пролет, би сакал неколку
Ослободете се од килограмите Можеби некој има неколку совети за мене
Јас многу добро би можел да го искористам тоа. Јас сум повеќе диета груба.
Но, што мора тоа да мора, сигурно некои од вас имаат
Јас сум многу благодарен за секоја помош!
LG ajtak!
Член од 21 декември 2004 година
753 објави (. 0,13/ден)
ФДХ, исто така работеше кај мене, ослабе 9 килограми.
Член од 20.09.2004 година
1.252 објави (0,21 ø/ден)
погледнете на форумот за исхрана. Таму ќе најдете многу предлози.
Член од 20/12/1999 година
4.495 објави (0,59// ден)
Значи, ако сакате само неколку килограми, тогаш обидете се да прескокнете неколку оброци или, ако е можно, да оставите сè што е богато со калории или маснотии. Никогаш не сум бил на диета (навистина не планирам), но исто така би сакал да ослабам 3-4 кг.
Затоа во моментов се обидувам да јадам малку поинаку, да пијам многу и да го зголемам обемот на работа. Во моментов не сум толку успешен - изгубив 2 кг еден ден, а другиот ден. - но бидејќи не верувам во диети, ќе продолжам да се обидувам да манипулирам со мојата диета.
Значи - FDH не е толку лошо!
Член од 11.06.2003 година
86 објави (.00.01/ден)
Кога држам диета, во одреден момент се чувствувам толку гладно што не ми е грижа за ништо друго. Повеќе сакам да одам на брза прошетка (тоа е двојно позабавно отколку што го имам моето куче) и да правам без леб навечер. Оттогаш изгубив 7 килограми и се чувствувам многу добро.
Член од 09.09.2003 година
6.075 објави (.0,96/ден)
Исхрана диета е точно вистинскиот став! Диетите во модерна смисла се бескорисни, тоа е тоа. Само изедете ги здравите работи: житарки (цели зрна, ако е можно), мешунки, овошје, зеленчук во големи количини, млечни производи, ако не сте вегетаријанец, исто така, риба и месо во умерени количини (внимавајте на маснотии!), Слатки, алкохол и други закуски малку (но не одрекувај си мал дел ако мислиш дека мора да биде). Обрни внимание на составот на маснотиите (подобри риби и растителни масти отколку млечни, подобри млечни масти отколку масни коленици), добро, тоа е тоа! Ова ви дава здрава диета со која можете да изгубите тежина без напади на глад - заборавете на сите модерни диети, бајки на Гликс итн.
Плус движење. Строгите прошетки или возењето велосипед се дополнителна забава, особено во пролет. Ако сакате, можете исто така да одите на пливање, да си набавите домашна гимнастичарка (или да ја извадите од прав) или да ја поддржите целата работа со тренинг со тегови. Следното важи тука: Заборавете на пулсот што гори маснотии, тоа е само бајка! Обучете толку интензивно што ќе можете да го одржувате планираното време и да се опоравите за еден ден или два - не поинтензивно, но не и послабо.
Па, не е навистина повеќе. ти посакувам успех!
Член од 1 март 2005 година
2.746 објави (0,48 ø/ден)
Исто така, се обидував да губам тежина повторно и повторно. WW не работи за мене. Гликс е kindубезна кон мене. Диетата Брижит има вкусни работи, но секогаш само нотка тука и нотка таму (т.е. ви треба малку за рецепт и мора да купите огромно пакување).
Храната е исто така дел од културата и квалитетот на животот, и скоро го изгубив тоа.
Сега сакам да го испробам поинаку. Секако, внимавајте што и колку и кога јадам. Помалку слатки (тоа е мојата слаба точка), повеќе зеленчук и појадок повторно се навикнувам.
Но, со многу повеќе вежбање во секојдневниот живот. Јас сум исто така воочен спортски фанатик, но го расчистив тренерот за крос, купив нов велосипед (стариот се откажа) и трчам повеќе.
Всушност, треба да научам да јадам од нула. Со диета одново и одново, тотално го заборавив тоа.
Бидејќи со диетата е секогаш исто: некој вели без јаглени хидрати, некој вели дека јаде сити со јаглени хидрати. Сè ми паѓа на нерви!
И мојот матичен лекар дури помисли дека треба да одам на диета со ориз и овошје. Здраво? малку премногу еднострано или не?
Така секој да има убав ден и да се забавува!
Член од 21 март 2004 година
3.450 објави (0,57// ден)
Јас не би го отфрлил тоа со Гликс како бајка. Јас би ја препорачал кампањата „Полесно живеење во Германија“.
Се чувствувам добро згрижено таму и сега учам да јадам посвесно и здраво, без да се изгладнувате, со цел полека, но стабилно да ја намалите телесната тежина и подоцна да ја одржувам без поголеми проблеми.
Во принцип, вниманието се посветува на маснотиите (50-60 масни поени = 50-60гр) и шеќерните ѓаволи. Затоа, заменете го шеќерот, производите од бело брашно, итн. За производи од цели зрна, кафеав ориз. Поскапо е, но тие ве исполнуваат подобро и подолго. Theелбите се држат настрана и можете да поминете со 3 оброци.
Значи, прво морам да одам сега.
Член од 1 март 2005 година
2.746 објави (0,48 ø/ден)
Јас не реков дека Гликс беше будала. Само што се збунив од сите информации што ги прочитав за тоа.
Полесен живот во Германија сè уште не сум видел. Можеби може да ми дадете некоја информација за тоа? (Исто така, ќе разгледам добро позната услуга за пребарување на Интернет, но би сакал однапред некои информации!)
Можеби тоа е нешто и за мене. Ајде да видиме.
Но, во моментов е прилично вознемирувачки за мене да размислувам и за мојата храна. Не може бисквит да биде бисквит и тогаш е добро?
Па, внимателен поздрав
Член од 1 март 2005 година
2.746 објави (0,48 ø/ден)
Но, веднаш ќе го барам „Бремен“, можеби тој ќе најде нешто таму.
Хм, но понекогаш се однесувам тотално глупаво!
Член од 1 март 2005 година
2.746 објави (0,48 ø/ден)
Но, јас се ослободувам од килограмите на здрав начин!
Само во моментот си дозволувам мала пауза затоа што станав навистина вознемирен со многу понудени диети.
Па, во таа смисла!
Многу поздрави
Член од 14 ноември 2004 година
149 објави (.030.03/ден)
повторно се на тоа. Мојот проблем е и тоа што мојата тежина е многу лоша
може да се одржи. Сакам да јадам и доволно вежбам самостојно
преку моите деца.
Член од 18 јануари 2005 година
112 објави (.020,02/ден)
Член од 1 март 2005 година
2.746 објави (0,48 ø/ден)
Во последно време многу сум во Гликс.
Под „осомничен“ не мислев дека Гликс е лош или погрешен.
Само мислам дека не ми одговара.
Ако е во ред за вас, тоа е во ред.!
Не ме интересира ниту диета за паѓање на „одлични“. Едноставно не го најдов начинот на живот со кој навистина ми е пријатно, а потоа да го живеам остатокот од мојот живот.
Немав намера да навредам никого тука. Ако згазнав нечии гаќи, тогаш жал ми е.
Член од 15/10/2003 година
1.739 објави (0,28// ден)
Јас сум во тоа во моментов, дури и ако имаше уште еден неуспех минатата недела.
Се регистрирав со eDiets - не мора, сега ќе откажам, но системот е одличен:
Добивате број на калории што ги имате по оброк. Можете слободно да ги изберете 5-те оброци на ден, на пример, истиот појадок секој ден - имам и проблем со шопингот со Брижит.
Единственото нешто што сè уште не е можно е да добиете список за шопинг за индивидуални оброци за 2 лица.
Да бидам искрен, јас воопшто не ги правам рецептите
Но, јас го усвоив принципот. Пет оброци на ден, икономисвам на делови и внимавајте на калориите. На пр., Пакување свежо тортелини (250 гр.) Со 1 чаша сос од домати и босилек од Барила е тотално нискокалорично и прави две полни.
Што е одлично во врска со тоа: Постои, на пример, појадок со јајца и/или свежо исцеден сок од портокал и многу риба, на кој инаку не би можеле да се занесете.
Помеѓу тоа, секогаш имајте многу овошје и пијте многу - особено вода од чешма, која троши дури и калории.
Исто така, сакам да си направам нешто од Бофрост за ручек - калориите се наведени насекаде и тоа е брзо. Некако немам желба да готвам сам кога станува збор за "диетални оброци". Но, исто така само замрзнат зеленчук со кварк од билки и компир е одличен оброк.
Веб-страницата „Бофрост“ е исто така многу информативна, има дури и „диета со Бофрост“.
Исто така, се обидувам да се занимавам со спорт барем еднаш неделно и ако не работи по втор пат, треба да биде барем долга прошетка. И тоа е навистина добро за мене и е навистина забавно - кога е рутина.