starsвезди; и силуета - Рецепти за слабеење - Број 1071 - Година 2013 година - Архива - Формула АС
Theвездите никогаш не престануваат да нè фасцинираат со своето присуство. Тие секогаш изгледаат совршено, без разлика дали се појавуваат во филмови или ТВ-емисии.
Малкумина знаат, сепак, дека е потребно многу напор да се има совршена фигура, но „тенкиот образ со трошок се држи“. Бидејќи се јавни личности, ВИП, како што ги нарекуваат, не можат да си дозволат да бидат невнимателни кога станува збор за нивниот физички изглед. Притисокот врз нив непогрешливо да го исполнат статусот на идоли на јавноста е страшен. Нивниот успех, професионалното напредување, во голема мера зависи од тоа како изгледаат. Затоа, не е изненадување што starsвездите имаат свои тајни кога станува збор за да останат во форма и убави. Нивната агенда за одржување се движи од софистицирани тренинзи, направени дома или во теретана, до планирана диета по грам. Погледнав во невидената страна од нивните животи затоа што, нели, кој не би сакал да ги знае тајните што ги тераат жените да останат најмногу воодушевувани од жените?
Мадона
Строга диета и ролки
На 54-годишна возраст, вечно востоличената кралица на поп-музиката прикажува завидно тело и стана модел на совршенство. Бидете во форма со диета богата со протеини, цели зрна, зеленчук (и алги), риба, ореви, овошје, супа од зеленчук, природни засладувачи (јаворов сируп, оризов сируп, јачмен слад). Тие додаваат ленено семе на секој оброк, затоа што се богати со Омега 3 и помагаат во слабеењето. Тој не допира „нездрава храна“ (храна со малку калории, маснотии, маснотии, шеќер, сол) и никогаш не јаде во ресторанот, бидејќи „никогаш не можете да знаете што навистина содржи храната“. Вежба за јога Аштанга, што ја одржува во форма и, особено кога оди на турнири, таа е навикната да крева тегови, да оди со ролки и да трча.
Џенифер Лопез
Танцувајте и спијте
На прашањето што прави за да остане во форма, ennенифер рече дека е важен балансот помеѓу умот, телото и духот. Вездата практикува јога, кардио вежби и е внимателна кон она што го јаде. Нема ништо забрането, но ги ограничува неговите количини. Ако сака да изгуби тежина, се откажува од слатките и го намалува лебот. Таа верува дека за да ја одржи својата младост и убавина, потребно е да се опушти, обожава спа-третмани, масажа на лице и тело, да танцува, да спие.
Енифер Анистон
Јога пред сè
Theвездата од серијата „Твоите пријатели“ ја воодушеви својата публика не само со нејзината отворена и детска насмевка, со својата богата и руса коса, туку беше забележана и по своето многу добро обучено тело, кое се појави на насловната страница на неколку списанија. За да се одржи, ennенифер следеше специјална диета која се состоеше од: 40% посно месо (риба, пилешко, мисирка, говедско месо), тофу и млечни производи со малку маснотии, 30% ореви, непечени семиња, маслиново масло ( содржат есенцијални масти) и 20% зеленчук, житарици, овошје (содржат јаглени хидрати). Актерката призна дека, сепак, од време на време, исто така, тргнува настрана и вкусува мексиканска храна или италијански тестенини, но во умерени количини. Таа е голема обожавателка на јогата, ова е „ново“ за витката фигура што ја прикажува толку многу години.
Памела Андерсон
Убеден вегетаријанец
На 45 години, тој изгледа како 30. Тајната? Вегетаријанка е уште од тинејџерска возраст и има неколку трикови кои и помагаат да држи строга диета. Една од нив е да џвакате гуми за џвакање без шеќер додека готвите за пријателите, за да не бидете во искушение да грицкате храна.
Essесика Алба
Секојдневно во теретана
Важена за една од најубавите актерки во Холивуд, essесика е на диета од 12-та година, што продолжува да прави и денес, кога веќе е мајка. Обележана со фактот дека сите членови на семејството имаат прекумерна тежина, таа одлучи дека ќе биде поинаква. Така, појадокот се состои од омлет, сирење и овошје, ручек во салата и вечера со зеленчук со риба или пилешко. Избегнувајте леб и десерти, а во текот на денот има повеќе вкус на суво овошје или горчливо чоколадо. Во однос на тренингот, тој вежба во теретана секој ден по еден час, каде што трча по неблагодарна работа и прави вежби за главните мускулни групи. Овој тренинг ја активира и прави да се чувствува самоуверено.
Гвинет Палтроу
Макробиотичка диета
Кој би помислил дека убавата и талентирана актерка, секогаш витка, е трајно во режимот? Макробиотичката диета што ја следи е составена претежно од цели зрна, зеленчук, риба, овошје. Исклучува млечни производи, шеќер, бело брашно. Исто така, тој вежба секојдневно кардио и јога вежби.
Ријана
Јаглехидрати, непријатели на фигурата
„Сè е во обидот да се храниме здраво и да вежбаме онолку колку што се чувствуваме добро“. Theвездата верува дека ако лесно ги гледате работите и не мора да се обидете да изгубите тежина, ќе бидете поуспешни. Нејзината диета вклучува зеленчук, јајца, овошје, пие многу вода и избегнува јаглехидрати, кои се сметаат за непријатели на фигурата.
Шакира
Скршена гимнастика
Иако се породи неодамна, таа изгледа и се движи неверојатно. За ваква изведба, познатиот бел уметник тренира 6 дена во неделата рачно, повеќе од еден час на ден. Во нејзината програма не недостасуваат гимнастика, стомачни текови, помпа, плови. Оброците во текот на денот изгледаат вака: на појадок сок од грејпфрут, житарки, обезмастено сирење, на ручек бифтек од говедско месо со доматна салата или спанаќ, попладне чаша сок од домат или јогурт со малку маснотии, а навечер супа од зеленчук, леќа со домати или брокула, јаболко или праска. Не е определено за пушење, слатки и алкохол.
Бијонсе
Нема течност освен вода
По породувањето во 2012 година, пејачката, која има јасна тенденција да се здебели, водеше жестока битка со килограмите стекнати за време на бременоста. Нејзината диета се фокусираше на посно месо, кафеав ориз и тестенини. Појадокот е задолжителен и се состои од омлет подготвен од белки, цели зрна со обезмастено млеко. На ручек и вечера јадел риба и зеленчук и ја исфрлил течноста од неговата исхрана, освен вода. „Но, еден ден во неделата си дозволувам да јадам се што сакам“, вели пејачот, „обично пица, која ми е омилена“.
Дру Баримур
Овошен желе и среќа
После период во кој таа беше вегетаријанец, дневната диета на актерката која во меѓувреме стана мајка изгледа вака: на појадок свежа овошна салата, утринска ужинка - овошен желе без шеќер, на ручек - пилешко и салата на скара, за вечера - филети од мисирка со ориз, домати и пиперки. Овошниот желе, кој сам го подготвува, има улога да го запре апетитот, така што во текот на денот може да јаде мали количини од другата храна. Еве го рецептот: измешајте го овошниот сок од блендер со желатин, вештачки засладувач и сок од лимон и ставете го во фрижидер. За да ја одржи кожата здрава, Дру пие многу вода и пие таблети витамин Ц. За да биде фит, актерката претпочита долги прошетки, велосипедизам, пливање, танцување, но најважната тајна за да изгледа добро е „да се биде фит“. бидете среќни. Изгледа многу добро на вашето тело и на вашите очи “.
Кети Пери
Строга диета, исцрпувачки вежби